Eli siis voinko laihtua ( edes vähäsen ) jos en syö päivän aikana paljon mitään ( ja jos syön niin ne on jotain kasviksia/hedelmiä ) ja aika rauhallista kävelyä tulisi n.30 minsaa? vihaan liikuntaa ja en innostu edes kävelystä koska kylmät ilmat :/ mutta onko mahdollista laihtua ilman liikuntaa? tiedän kyllä että kilot tulevat heti takaisin kun alkaa syömään normaalisti mutta ennemmin kuolen kuin lihoisin taas...
Voiko näin edes laihtua?
2
<50
Vastaukset
- maymee
Voi. Ite laihdun jatkuvasti vaan syömäl vähän, ruokavalio on 80% painonpudotuksesta ja liikunta vaan 20%, tärkeempää on se mitä syöt. Kulutat päivässä yli 1000kcal vaikka et liikkuis sängystä mihinkään, kehosi polttaa jatkuvasti kaloreita. Pidä siis huoli et syöt terveellisesti ja vähän, kyl se siitä :)
- kello1amliikaaasiaa
Mäkin tahdon vastata vaik vähän myöhään. Itse siis olen 160 cm pitkä ja painoin muinoin 50kg. Aloin laihduttaa syömällä vaan vihanneksia pääasiassa ja vähän raejuustoa että saisin proteiinia (silloin en tienny ravitsemuksesta juuri muuta kuin kalorit, mur niistä tiesinkin ihan kaiken) en siis jaksanut liikkua yhtään, söin 600-1000 kcal päivässä. Parissa kuukaudessa laihduin sen 8 kg, seuraavassa kuussa vielä pari kiloa.
Mutta sitten tajusin että oon aika sairas ja nostin painoa, se nousi lopulta taas siihen 50 kg:hen. Edelleen laskin pakkomielteisesti kaloreita tietty, joka päivä 1500-1600kcal. Sitten päätin etten enää käy vaa'alla jos vaikka oppisinkin pitämään kehostani et oikeesti joskus parantuisin. Aloin myös liikkua, jotta kroppa kiinteytyisi ja yllätyksekseni aloin pitämään kehostani. Siis vähän lihaskuntoa jotain lankkua yms aloin tehdä muutaman minuutin päivässä ja kävellä paljon mutta kuitenkin vain alle 10 km päivässä, välillä käymään lenkillä ja näin. Liikunta oli oikeestaan pirun jees.
Edelleen söin sen 1500-1600 kcal päivässä ja hups, parissa kuukaudessa paino laski 46:een. Olin kyllä iloinen siitä, vaikka olinkin tavallaan koittanut parantua, mutta tietenkin ihminen jolla on ollut anoreksia, saattaa ilahtua jos laihtuu vahingossa 4 kg....
Mutta tässä painossa nyt koitan pysyä, jopa pidän kehostani ja liikunta tekee tosi hyvää mielelle, vaikka ennen vihasinkin sitä. Näytän myös paljon paremmalta ja voin paremmin nyt kuin silloin kun en vaan syönyt tai tehnyt mitään.
Eli kannattaa vaik X-hyppyjä tehdä muutama sata sillon tällön, nostaa sikan energiankulutusta ja nopeuttaa aineen vaihduntaa. Mullakin pysynyt tää 46 paino monta kuukautta vaikka syön 2000 kcal päivässä ja kiva kun vihdoin ei tarvi vältellä joka paikkaa, missä saattais joutua syömään tai sit paastoilla monta päivää sen jälkeen ku käyny jossain.... Vertaa siihen ku painoin vaan ihan vähän vähemmän ja söin suunnilleen 800 kcal päivässä ja näytin aaveelta ku ei siitä määrästä ravintoa tietenkään saa mitään vitamiinei tai kivennäisaineita riittävästi, saati sitten et ne imeytyis. Aini ja kuukautisetkin tulee säännöllisesti, ku sillon aiemmin ne jäi pois 1,5 vuodeksi... :D
Tiivistän: Kannattaa jotain liikkua ku vähenenkin liikunta lisää sikan energian kulutusta, esim. aamuisin vähän lihaskuntoa ja muutama minuuttikin jotain sykettä nostattavaa. Vaik ihan vähän aerobista liikuntaa päivällä, ja illal jotain samoi mitä aamulla. Yllättävän nopee sullakin nousee sit kunto et liikunta on sit helppoo ja kivaa ja sitä voi sit lisää. Voi olla et jos nyt laihtuakses nopeasti sun pitäis syödä jotain alle 1000 kcal/d, mut jos liikut ni 1500/d riittää ja laihdut jopa nopeammin ja läskiä, etkä muuta eli keho muotoutuu just niiltä alueilta kauniimmaksi kun haluatkin. :) Eipä muuta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 794147
- 293124
- 2013092
- 512907
- 242844
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl422573Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez3172550Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2302219Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v252076- 452027