Voiko näin edes laihtua?

Voi. Ite laihdun jatkuvasti vaan syömäl vähän, ruokavalio on 80% painonpudotuksesta ja liikunta vaan 20%, tärkeempää on se mitä syöt. Kulutat päivässä yli 1000kcal vaikka et liikkuis sängystä mihinkään, kehosi polttaa jatkuvasti kaloreita. Pidä siis huoli et syöt terveellisesti ja vähän, kyl se siitä :)

Mäkin tahdon vastata vaik vähän myöhään. Itse siis olen 160 cm pitkä ja painoin muinoin 50kg. Aloin laihduttaa syömällä vaan vihanneksia pääasiassa ja vähän raejuustoa että saisin proteiinia (silloin en tienny ravitsemuksesta juuri muuta kuin kalorit, mur niistä tiesinkin ihan kaiken) en siis jaksanut liikkua yhtään, söin 600-1000 kcal päivässä. Parissa kuukaudessa laihduin sen 8 kg, seuraavassa kuussa vielä pari kiloa.

Mutta sitten tajusin että oon aika sairas ja nostin painoa, se nousi lopulta taas siihen 50 kg:hen. Edelleen laskin pakkomielteisesti kaloreita tietty, joka päivä 1500-1600kcal. Sitten päätin etten enää käy vaa'alla jos vaikka oppisinkin pitämään kehostani et oikeesti joskus parantuisin. Aloin myös liikkua, jotta kroppa kiinteytyisi ja yllätyksekseni aloin pitämään kehostani. Siis vähän lihaskuntoa jotain lankkua yms aloin tehdä muutaman minuutin päivässä ja kävellä paljon mutta kuitenkin vain alle 10 km päivässä, välillä käymään lenkillä ja näin. Liikunta oli oikeestaan pirun jees.

Edelleen söin sen 1500-1600 kcal päivässä ja hups, parissa kuukaudessa paino laski 46:een. Olin kyllä iloinen siitä, vaikka olinkin tavallaan koittanut parantua, mutta tietenkin ihminen jolla on ollut anoreksia, saattaa ilahtua jos laihtuu vahingossa 4 kg....

Mutta tässä painossa nyt koitan pysyä, jopa pidän kehostani ja liikunta tekee tosi hyvää mielelle, vaikka ennen vihasinkin sitä. Näytän myös paljon paremmalta ja voin paremmin nyt kuin silloin kun en vaan syönyt tai tehnyt mitään.

Eli kannattaa vaik X-hyppyjä tehdä muutama sata sillon tällön, nostaa sikan energiankulutusta ja nopeuttaa aineen vaihduntaa. Mullakin pysynyt tää 46 paino monta kuukautta vaikka syön 2000 kcal päivässä ja kiva kun vihdoin ei tarvi vältellä joka paikkaa, missä saattais joutua syömään tai sit paastoilla monta päivää sen jälkeen ku käyny jossain.... Vertaa siihen ku painoin vaan ihan vähän vähemmän ja söin suunnilleen 800 kcal päivässä ja näytin aaveelta ku ei siitä määrästä ravintoa tietenkään saa mitään vitamiinei tai kivennäisaineita riittävästi, saati sitten et ne imeytyis. Aini ja kuukautisetkin tulee säännöllisesti, ku sillon aiemmin ne jäi pois 1,5 vuodeksi... :D

Tiivistän: Kannattaa jotain liikkua ku vähenenkin liikunta lisää sikan energian kulutusta, esim. aamuisin vähän lihaskuntoa ja muutama minuuttikin jotain sykettä nostattavaa. Vaik ihan vähän aerobista liikuntaa päivällä, ja illal jotain samoi mitä aamulla. Yllättävän nopee sullakin nousee sit kunto et liikunta on sit helppoo ja kivaa ja sitä voi sit lisää. Voi olla et jos nyt laihtuakses nopeasti sun pitäis syödä jotain alle 1000 kcal/d, mut jos liikut ni 1500/d riittää ja laihdut jopa nopeammin ja läskiä, etkä muuta eli keho muotoutuu just niiltä alueilta kauniimmaksi kun haluatkin. :) Eipä muuta!