Mitä tehdä?

Neiti111

Hei! Oon siis 156cm oleva 18 vuotias 56 kiloa painava nuori. Mun ongelma on se, että haluaisin olla kiinteämpi ja saada oikeasti vatsalihakset näkyviin ja muitakin lihaksia näkyviin sekä pienemmän rasvaprosentin. Tarkoittaako se sitä että ei saa syödä mitään herkkuja koskaan jotta saavuttaa oikeasti kiinteän ja treenatun vartalon ja miten tulisi syödä ja liikkua? Apujaaa

1

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • warriorinjälkeläinen

      Tottakai voit syödä herkkuja. Järkevää esim kerran viikossa pitää herkkupäivä. Kaloreiden ulosmeno on oltava suurempi kuin sisääntulo, niin kiinteydyt. Itse syön kerran päivässä, mutta olet nuori joten syö ainaki kahdesti, tai enempi, mitem tykkäät, mutta eipä sulla juurikaa ylimääräistä, joten kuluta vain pikkaisen enempi kuin syöt, siihen on monia tapoja. Suosittelen kehonpainoharjoittelua. Vatsoja, punnerruksia, juoksua, hyppelyitä, leukoja.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3320
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2872
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      24
      2709
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2648
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      21
      2534
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2355
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1823
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1767
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      37
      1640
    10. Dear mies,

      Hymyiletkö ujosti, koska näet minut? 😌
      Ikävä
      18
      1486
    Aihe