Hei! Oon siis 156cm oleva 18 vuotias 56 kiloa painava nuori. Mun ongelma on se, että haluaisin olla kiinteämpi ja saada oikeasti vatsalihakset näkyviin ja muitakin lihaksia näkyviin sekä pienemmän rasvaprosentin. Tarkoittaako se sitä että ei saa syödä mitään herkkuja koskaan jotta saavuttaa oikeasti kiinteän ja treenatun vartalon ja miten tulisi syödä ja liikkua? Apujaaa
Mitä tehdä?
Neiti111
1
<50
Vastaukset
- warriorinjälkeläinen
Tottakai voit syödä herkkuja. Järkevää esim kerran viikossa pitää herkkupäivä. Kaloreiden ulosmeno on oltava suurempi kuin sisääntulo, niin kiinteydyt. Itse syön kerran päivässä, mutta olet nuori joten syö ainaki kahdesti, tai enempi, mitem tykkäät, mutta eipä sulla juurikaa ylimääräistä, joten kuluta vain pikkaisen enempi kuin syöt, siihen on monia tapoja. Suosittelen kehonpainoharjoittelua. Vatsoja, punnerruksia, juoksua, hyppelyitä, leukoja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten2963339Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?2032918Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en712514Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.2261973Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"151408Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?421371Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41327Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on241308Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu511267Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi1641256