Hei! Oon siis 156cm oleva 18 vuotias 56 kiloa painava nuori. Mun ongelma on se, että haluaisin olla kiinteämpi ja saada oikeasti vatsalihakset näkyviin ja muitakin lihaksia näkyviin sekä pienemmän rasvaprosentin. Tarkoittaako se sitä että ei saa syödä mitään herkkuja koskaan jotta saavuttaa oikeasti kiinteän ja treenatun vartalon ja miten tulisi syödä ja liikkua? Apujaaa
Mitä tehdä?
Neiti111
1
<50
Vastaukset
- warriorinjälkeläinen
Tottakai voit syödä herkkuja. Järkevää esim kerran viikossa pitää herkkupäivä. Kaloreiden ulosmeno on oltava suurempi kuin sisääntulo, niin kiinteydyt. Itse syön kerran päivässä, mutta olet nuori joten syö ainaki kahdesti, tai enempi, mitem tykkäät, mutta eipä sulla juurikaa ylimääräistä, joten kuluta vain pikkaisen enempi kuin syöt, siihen on monia tapoja. Suosittelen kehonpainoharjoittelua. Vatsoja, punnerruksia, juoksua, hyppelyitä, leukoja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2682974Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit232434- 1271775
TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.201713Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun991495Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71320Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e231250Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä91073Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s21063- 611018