Helou!
Olen käynyt salilla jo jonkun aikaa ja jalkapäivän teen kahdesti viikossa, etureidet on kasvanu ihan hullusti mutta pakarat ei millään pyöristy, etenki pakaroiden sivut näyttävät siltä niinkuin "lommoontuisivat" koko ajan enemmän. Onko kenelläkään hyviä vinkkejä millä liikkeillä salilla saa noita sivupakaroita treenattua tehokkaasti?
Ap
"Sivupakarat" kuntoon?
Pyllytön
2
470
Vastaukset
- aitoBlueteam
liikennekartiolla persaus pyöristyy
- mavellaisoperse
Sinulla menee ihan hyvin. Kuulostaa siltä, että pakaroista on rasva lähtenyt ja ne ovat kiinteytyneet. Rasvalöllöpakarat ovat ehkä ulkomitoiltaan jopa pienentyneet, mutta lihasmassa niissä on kasvanut. Tee maastavetoja eri tavoilla, kyykkyjä ja jalkaprässiä, ne vaikuttaa perseeseen. Välillä kannattaa vaihdella tosiaan harjoituksia ja tapoja, lihakset nimittäin tottuvat samoihin harjoituksiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 784025
- 2013062
- 253040
- 492858
- 242804
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412535Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez3062469Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2262137Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v242007- 441977