Vatsalihastreeni nuorelle

VatsalihaksetEsiin

Tähän saa siis vastata vanhemmatkin. Eli oon 13 vuotias poika, joka haluis treenaa. Eli pystynkö saamaan vatsalihakset näkyviin jos teen 2x20 perusvatsaa ja 2x15 linkkuveistä joka toinen päivä. Lisäksi käyn myös kovissa salibandy harjoituksissa 3 kertaa viikossa. Eli pystyykö tommosella treenillä saamaan vatsalihakset esiin?

4

206

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Nigek

      Upp

    • ei_oo_helppoo_t_tietäjä

      Kunnollisen sixpackin esiin saamine vaatii melkosesti oikeenlaista syömistä ja treenaamista (vatsalihakset on 70-prosenttisesti oikeenlaista syömistä ja 30-prosenttisesti treenaamista), vaikka alkuun tollanen rutiini toimia saattaakin. Kannattaa ettii hyviä esimerkkejä esim. Youtubesta hakemalla vaikka "the best ab/core exercises and routines for beginners" :)

    • Tietäjätietää

      Laukku ja saksaa on myös hyvä

      • Fjkdkd

        Juu ne on myös hyviä -AP


    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      78
      3985
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      3062
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      3020
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2848
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      24
      2794
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2525
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      304
      2444
    8. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      226
      2117
    9. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1997
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      44
      1967
    Aihe