Tähän saa siis vastata vanhemmatkin. Eli oon 13 vuotias poika, joka haluis treenaa. Eli pystynkö saamaan vatsalihakset näkyviin jos teen 2x20 perusvatsaa ja 2x15 linkkuveistä joka toinen päivä. Lisäksi käyn myös kovissa salibandy harjoituksissa 3 kertaa viikossa. Eli pystyykö tommosella treenillä saamaan vatsalihakset esiin?
Vatsalihastreeni nuorelle
VatsalihaksetEsiin
4
206
Vastaukset
- Nigek
Upp
- ei_oo_helppoo_t_tietäjä
Kunnollisen sixpackin esiin saamine vaatii melkosesti oikeenlaista syömistä ja treenaamista (vatsalihakset on 70-prosenttisesti oikeenlaista syömistä ja 30-prosenttisesti treenaamista), vaikka alkuun tollanen rutiini toimia saattaakin. Kannattaa ettii hyviä esimerkkejä esim. Youtubesta hakemalla vaikka "the best ab/core exercises and routines for beginners" :)
- Tietäjätietää
Laukku ja saksaa on myös hyvä
- Fjkdkd
Juu ne on myös hyviä -AP
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 783985
- 2013062
- 253020
- 492848
- 242794
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412525Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez3042444Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2262117Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241997- 441967