Tähän saa siis vastata vanhemmatkin. Eli oon 13 vuotias poika, joka haluis treenaa. Eli pystynkö saamaan vatsalihakset näkyviin jos teen 2x20 perusvatsaa ja 2x15 linkkuveistä joka toinen päivä. Lisäksi käyn myös kovissa salibandy harjoituksissa 3 kertaa viikossa. Eli pystyykö tommosella treenillä saamaan vatsalihakset esiin?
Vatsalihastreeni nuorelle
VatsalihaksetEsiin
4
183
Vastaukset
- Nigek
Upp
- ei_oo_helppoo_t_tietäjä
Kunnollisen sixpackin esiin saamine vaatii melkosesti oikeenlaista syömistä ja treenaamista (vatsalihakset on 70-prosenttisesti oikeenlaista syömistä ja 30-prosenttisesti treenaamista), vaikka alkuun tollanen rutiini toimia saattaakin. Kannattaa ettii hyviä esimerkkejä esim. Youtubesta hakemalla vaikka "the best ab/core exercises and routines for beginners" :)
- Tietäjätietää
Laukku ja saksaa on myös hyvä
- Fjkdkd
Juu ne on myös hyviä -AP
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Cynthia Woods
😋😍😋😍😋😍😋😍😋 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl04372247#CynthiaWoods 🔞💋❤️💋❤️💋🔞�07937- 1771755
- 771114
- 1131113
Nainen, millainen tilanne oli
kun huomasit ihastuneesi häneen oikein kunnolla. Missä tapahtui ja milloin621031Persut petti duunarit
Kyllä persujen kuuluu nyt mennä häpeämään kun äänestivät lakkolakien puolesta. Vielä muka kehutaan olevan työväenpuolue,193945Persuille kovaa kyytiä YLEn kannatusmittaus
https://yle.fi/a/74-20085866 Näin se menee persueliitti. Pettäjän tie on karu, persujen äänestäjät ovat nyt reagoineet182920Lindtman runnonut demarit huimaan nousukiitoon!
Palkansaajat – siis Suomen käynnissä pitävä kansanosa – ei näemmä arvosta EK/SY-sätkyakka Purran saksipelleilyä. Niin271886Mitä ajattelen sinusta
Että olit erilainen kuin muut ja jollakin kummalla tavalla samanlainen kanssani, vaikka ei tunnetukaan. Sinun kanssa tu35823- 86707