proteiinijauhe

kikukikukiki

Ohjeen mukaan 3dl veteen tai maitoon. Voinko laittaa nestettä enemmän? Kysymys ei ole provo! :D

5

81

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Sutton

      3dl on hyvä ohje. Proteiini alkaa pilkkoutumaan jos ympärillä on liikaa nestettä. Ilmeisesti pilkkoutuminen aiheutuu nesteen aiheuttamasta paineesta joka kohdistuu eritoten juomapurnukan alaosiin, eli ainakin alaosissa oleva proteiini pilkkoutuu mononukleodiproteiiniksi (mnp) jota keho ei voi hyödyntää anabolisessa katalyysirexannihilaatiossa (kra) joka on välttämätön lihaskasvulle. Ilmeisesti keho pystyy kuitenkin käyttämään mnp:tä treenin aikana, erityisesti erittäin kovan treenin aikana kuten kova jalkatreeni (jos treeni on riittävän kova keho menee ns. survival-tilaan jossa se pystyy hyödyntämään myös pilkkoutunutta proteiinia). Eli siis ainoastaan jos treenaat todella kovaa (vrt. pro-kehonrakentaja Flex Wheeler) niin voit lisätä ylimääräistä vettä/maitoa treenin aikaiseen kra-nopeutukseen, muussa tapauksessa kannattaa pysyä tuossa max. 3dl.

    • kikukikukiki

      Vastauksesta päätellen ihan sama kuinka paljon vettä laittaa.

      • Noälä

        oisko tuo jokseenkin itsestäänselvä asia?


    • aitoBlueteam

      suosittelen juomaan maitoa

    • Lisää_nestettä

      Minusta enemmän voi laittaa, siitä ei ole haittaa. Vähempää kuin 3 dl nestettä en laittaisi.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3690
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2992
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2910
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2768
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      24
      2704
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2465
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      254
      2203
    8. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      209
      1918
    9. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1917
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      44
      1867
    Aihe