Pitääkö tää paikkansa?

dölkgf

Pitääkö paikkansa, että mikäli ei treenin jälkeen ota palkkaria, niin koko treeni menee käytännössä hukkaan, koska lihakset tarvitsevat juuri treenin jälkeen kaikista eniten ravintoaineita?

15

254

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aitoBlueteam

      juoksumatto ja pakurikääpä

      muuta et tarvitse

      • TaidatOlla

        Oletko vihervasemmistolainen homo?


      • aitoBlueteam

        eivätkös kaikki ole?


    • kjhkkhjjh

      Ei pidä paikkaansa. Jos syö kunnolla, niin perus treenaaja ei edes tarvitse palkkaria... Muutenkin lisäravinteiden hyöty on n.0-5% ja suurimmalla osalla se on, se 0%.

    • asiakkaillevalehdellaan
      • lkhkjjih

        Ei ole! Vai onko sulla kiistatonta näyttöä, niiden hyödyistä?


      • siitäonhyväalkaa

        On. Ota vaikka ensin selvää niistä kolmesta eri laatuluokasta jolla tehdään karkea määritys siitä raaka-aineen laadusta.


      • lkjkjvjjv

        Lisäravinteiden hyödyt ovat parhaimmillaan pari prosenttia, yleensä nolla. Mitä väliä sillä on minkä laatuista se prode on??? SYÖ RUOKAA NIIN KASVAT!


      • Anonyymi
        lkjkjvjjv kirjoitti:

        Lisäravinteiden hyödyt ovat parhaimmillaan pari prosenttia, yleensä nolla. Mitä väliä sillä on minkä laatuista se prode on??? SYÖ RUOKAA NIIN KASVAT!

        Lisäravinteiden ja proteiinin laadulla ei siis mielestäsi ole mitään väliä, mutta ruuan laadulla on? Kaikki mitä suuhusi laitat on ravintoa.


    • vinopenkki

      Ei pidä paikkaansa minun kokemuksen mukaan. Palautusjuomaa ei tarvita. Runsaasti hiilihydraattia proteiinia "vihreet" sisältävää ruokaa olisi sopivaa syödä noin tunnin kuluttua kovasta treenistä. Hiilihydraatteja tarvitaan lihasten palautumiseen. Jos et syö hiilareita, keho tekee lihaksille tarvittavan "sokerin" proteiinista ja rasvasta ja se on pois lihaskasvusta ja lihaksista. Lihakset pienentyy kovan treenin jälkeen jos et syö riittävästi.

    • makaroonilaatikko

      Tarvitset palkkaria vain, jos ei ruoka maita reenin jälkeen.

    • lgnr

      Palautusjuoman teho perustuu siihen, että se otetaan heti harjoittelun jälkeen ja katkaisee lihasten hajoamisen. Keho huutaa ravintoa ja on rasitustilassa. Normaali ruoka syödään vasta aikojen päästä harjoituksesta ja siihen mennessä tehokkain aika ruokkia lihaksia on jo mennyt. Tavallisella ruoalla on tietys suuri merkitys, kaikkia mitä suuhusi laitat vaikuttaa lähes kaikkeen ja monella tavalla.

      Yksi tärkeä asia on hyvien rasvojen saanti, jonka voi turvata lisäravinteilla. Harva nauttii yryksistä huolimatta juuri oikeanlaisia rasvoja.

    • Anonyymi

      Joo jos et heti kolmen sekunnin sisään vedä jotain palautusjuomaa kutistut entisestään ja vaivut horrokseen.

    • Anonyymi

      Palarahina toimii siten että kun lihas hajoaa treeenissä niin palari korjaa nää vahingot suurentamalla lihasta.

      Jos esim kiveen tulee halkeama niin kivi hieman laajenee ja laastilla kivestä saadaan taas yhtenäinen ja vahva. Jos laastia ei laita niin kivi hajoaa.

      Palari on tärkein asia treenin jälkeen.

      • Anonyymi

        Palkkari toimii siten, että raha siirtyy palkkarifirman omistajalle.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Minua odottaa

      Joku todella ihana nainen jossain tulevaisuudessa. Siihen uskon ja luotan. 🤗❤️✨
      Sinkut
      219
      4217
    2. Miten toivoisit

      Teidän välien olevan tällä hetkellä? Tässä tilanteessa?
      Ikävä
      121
      4056
    3. Keksitkö keinon

      Miten voin nähdä ihastusta joka ei myönnä tunteitaan.
      Ikävä
      48
      3662
    4. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      67
      3079
    5. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      200
      2771
    6. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      22
      2568
    7. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2548
    8. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      20
      2426
    9. T- miehelle....

      Kuka sua rakastaa? Kertoi rakastavansa....
      Suhteet
      41
      2319
    10. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2275
    Aihe