Hotelli elämä ja terveys

Liikakilotahdistaa

Olen kohta 30 mies ja matkustan ympäri suomen työni puolesta ja hotelli että paikkakunta saattaa vaihtua jopa 3 kertaa viikossa. Olen alkanut huomaamaan että tällainen elämänrytmi ja huonot ruokailu tottumukset alkaa näkyä kropassa (hotelli aamiainen, lounas ja illalla mitä sattuu)
Kysymykseni kuuluu kuinka pystyä terveelliseen elämään tämän tyyppisessä työssä joka koostuu ma-pe matkustaen ja la-su kotona (ehkä jopa vähän tiukempaan kuntoon pääseminen ei olisi pahitteeksi)?

5

257

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • zemiäjazemppistä

      En tiedä mutta jooga, käsipainot, kävely ynnä vastaavat ja jos elopainoa ei niin kauheasti hölkkä/juoksu auttavat jaksamaan vähän varmaankin tuollaista rankempaakin matkailu/bisnesmatkailu elämää. Suht kunnossa ollessa jaksaa, muttei liiikaa kannnata urheilla. Hyvän kirjan lukeminenkin auttaa pään kunnossa pysymisessä. Ystävä (t), perhe, sukulaiset kannattaa pitää kännyn päässä, eli edes keskustelu yhteyden päässä ja paras olisi kun viikonlopun viettäisit oman perheen kanssa. Mutta ethän kertonut omista suuntauksistasi mitään niin ihan on nykyään monenlaista elämäntapaa että niiden mukaisesti sitten. Mutta mahdollisimman ystävällisiä ja tasapainoisia suhteita kannattaa suosia omankin tasapainon takia. Joskus tulevaisuudessa tai lähiaikana sitten esim lapsia voisi hankkia. Mutta itsehän valintasi aina teet ja niitten mukaan elämäsi muovaat eli onnea ja iloa, ystävällisyyttä hyvää oloa vaan elämääsi.(Ei pelkästään kannata niihin kiloihin tuijottaa kun kannattavaa ois miettiä elämän kokonaispakettia; onnellisuusbarometria, eikö vain? )

      • Aloittaja30

        Kiitos, vastauksesta. Henkinen vire on kohdallaan ja elämässä muuten kaikki hyvin, lähinnä tuossa fyysisessä puolessa olisi parantamisen varaa. Kävely ja juoksu/hölkkä on yksistään aika tylsä harrastus, tosin olen miettinyt jos ottaisi joka aamu sen armeija tyylisen lenkin ennen aamupalaa niin se varmaan auttaisi aineenvaihdunnan nopeutumiseen ja vireystasoon heti aamusta. Kunto on romahtanut kyllä tässä työssä parin vuoden aikana merkittävästi vaikka olenkin jättänyt tupakan pois ja alkoholin vähemmälle.


      • Nannaxix
        Aloittaja30 kirjoitti:

        Kiitos, vastauksesta. Henkinen vire on kohdallaan ja elämässä muuten kaikki hyvin, lähinnä tuossa fyysisessä puolessa olisi parantamisen varaa. Kävely ja juoksu/hölkkä on yksistään aika tylsä harrastus, tosin olen miettinyt jos ottaisi joka aamu sen armeija tyylisen lenkin ennen aamupalaa niin se varmaan auttaisi aineenvaihdunnan nopeutumiseen ja vireystasoon heti aamusta. Kunto on romahtanut kyllä tässä työssä parin vuoden aikana merkittävästi vaikka olenkin jättänyt tupakan pois ja alkoholin vähemmälle.

        Kannattaa kokeilla, tosin voi käydä myös kuin allekirjottaneelle, että aamutreeni saakin vireystason jyrkkään laskuun aamupäivän aikana.

        Hotelleissa on monesti ainakin jonkilainen kuntosali, kannattaa käydä katastamassa. Jos matkustat omalla autolla, kahvakuul(i)a peräkonttiin mukaan? Hotellihuoneessa saa tehtyä kuntopiiriä kehonpainolla aika helposti. Jotkin HIIT-tyyliset treenit parilla liikkeellä vois toimia (esim. tabata, jossa tehdään 20s työtä ja 10s lepoa, 3x8kierrosta, 2min taukoa kierrosten välillä). Liikkeiksi erilaisia punnerruksia, erilaisia kyykkyjä, lankkua, yleisliikkeitä... Mielikuvituksella ja viitseliäisyydellä saa ihan hyviä treenejä aikaiseksi.


      • lee_H

        Matkatyötä teen itsekin, ja olen todennut ettei kuntosaleja nimenomaisesti ole enää kovinkaan monessa hotellissa. Sen sijaan usealla hotellilla on diili lähellä olevan salin kanssa. Hotelliasiakas saa alennusta salin kertakäynnistä.
        Teen itse työreissuilla vaihdellen pitkiä kävelylenkkejä (1-2 h reipasta kävelyä) tai HIIT-treeniä hotellihuoneessa. Joskus jopa molempia. Kävelyyn tarvitsee vain hyvät jalkineet ja ehkä jonkun urheilupaidan alle ettei duunikuteet hikisty. HIITiä voi tehdä hotellihuoneessa vaikka kalsareillaan.
        Tseppii reissuille, matkatyö on oikeasti tosi iso haaste kunnossa pysymiselle.


    • Olen matkustanut yli puolet elämästäni ja nykyisessä työssä pitkin maailmaa yli 20 vuotta. Kuntoilu on jossain muodossa ollut aina osa ajanviettoa matkoilla. Se saa ajatukset pois työstä ja hyvä kunto auttaa jaksamaan muutenkin työssä paremmin. Kuntosalilla on tietysti samanhenkisiä ihmisiä olit sitten ,missä vain jolloin saa samalla juttuseuraa. Olen käynyt kuntosaleilla ja lenkkeillyt pitkin maailmaa ja jään ensi vuonna eläkkeelle erittäin hyväkuntoisena.
      Jos ei kuntosalia löydy niin lenkille musiikkia tai radiota kuunnellen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3400
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2902
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2770
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2668
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      22
      2574
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2385
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      222
      1909
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1797
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      39
      1699
    10. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      153
      1552
    Aihe