On se nyt kumma!

Kirjoita juoksuvoorumille ongelmastasi. Luulen, että saat sieltä tukea.

Mielestäni teet tässä asiassa kärpäsestä härkäsen. Älä välitä siitä, mitä muut sinusta ajattelevat. Kun vain jaksat harjoitella, niin sekä voimailutuloksesi, että maratonaikasi sattavat vielä kehittyä mutta se vaatii hieman lisäpanostusta. Hyviä treenejä ovat lyhyet toistot maksimipainoilla (jalkakyykky) sekä vauhdikkaat rataharjoitukset (30x400m vedot max).
Mutta lakkaa hyvä ihminen murehtimasta, mitä muut ajattelevat sinusta. Tsemppiä yritykseen!

Hei kaikki

Aloittaja vaikuttaa kehityskelpoiselta urheilijalta. Nyt pitäisi vain tietää enemmän taustoistaan, jotta voisi antaa ohjeita harjoitteluun. Ikä, sukupuoli, harjoitteluhistoria, persoonallisuustekijät ym. seikat.
Voimaharjoittelu tuntuisi olevan hyvällä tolalla, ainakin penkiltä nousee rautaa ihan tyydyttävästi. Tosin hartiapankissa ei ole koskaan liikaa, joten sitäkin puolta kannattaa kehittää. Lihakset kuluttavat happea, joten maksimaalisen hapenoton harjoittelua kannattaa myös lisätä. Oletko kokeillut uintia harjoitusmuotona? Siinä yhdistyvät hapenottoa kehittävä harjoittelu sekä hartioita vahvistava liikunta.

Ei taida kuitenkaan olla mustaa vyötä painissa?
Eli et ole mikään lahjakkuus, älä leuhki turhaan. Ja paskat mitää 150 penkistä vedät. Ota se nolla pois sit voi olla lähempänä totuutta.

Ootko varma ettet ole karannut niuvanniemeltä?

totta kai alipainoiset nylkyt kuittailee koska ovat kateellisia kovista voimatasoistasi ja silti pystyt juoksemaan maran alle 2.50, itellä menee penkistä 160 kg mutta maratonia en jaksaisi varmaan edes juosta. puolikas meni 1 tunti 50 min joka lienee minun kokoiselle äijälle ihan tyydyttävä aika uskon kyllä jos juoksisin enemmän aika tippuisi tuosta vielä jonkin verran mutta maraton ei ikinä menisi alle 3 tunnin vaikka mitä tekis.

luulen että alottajalla sellanen 750mg testoa viikossa on annoskoko....