hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8191

  1. Joo.+Diabeetikonkin+kannattaa+suosia+hyviä+hiilihydraatteja+ja+jättää+pullat+väliin.+Jostain+käsittämättömästä+syystä+ihmiset+kuvittelevat,+että+karppauksella+hoidetaan+diabetestä+vaikka+se+on+vain+yksi+dieettiä+muiden+joukossa.+Diabetesliiton+kanta+asiaan+löytyy+kun+etsii+sen+sivuilta+'Erilaiset+ruokavaliot'+-dokumentin.
  2. Hyvin+menee+eli+ruoka+ei+oikein+maistu+ja+annoskoot+pienentyneet.+Nutraus+jatkuu+1.7.Jos+hommat+loppuvat+niin+osanutrausta+pidempään.
  3. Presiis+näin.+Liikaa+insuliinia+kannattaa+varoa+koska+se+nälättää.
  4. Kaloriteoriaa+epäilevien+kannattaa+lukea+tämä:+'Calorie+for+calorie,+dietary+fat+restriction+results+in+more+body+fat+loss+than+carbohydrate+restriction+in+people+with+obesity'.+Tuossa+ihmiset+oli+sijoitettu+sairaalaosastolle+ja+heidän+syömisensä+ja+energiankulutuksensa+mitattiin.+Kaloriteoria+päti+ja+runsashiilihydraattisella+ruokavaliollalaihduttiin+rasvaa+enemmän+koska+vähähiilihydraattisella+menetettiin+lihaskudosta.
  5. Ei+erittäin+paljon+vaan+sopivasti.+Jos+syö+täysjyväviljaa+(puuro,+leipä,+lisukkeet),+palkokasveja+ym..+hyviä+hiilihydraatteja+niin+niitä+on+hyvin+hankala+syödä+yli+200+g+päivässä.+Siksi+urheilijat+syövät+paljon+valkoista+riisia+kun+se+on+helppoa+syödä.
  6. Energia+lihottaa+ei+pelkästään+hiilihydraatit.+Pidä+ruokapäiväkirjaa+pari+viikkoa+ja+katso+kuinka+paljon+energiaa+saat.+Sen+jälkeen+kannattaa+ehkä+varata+aika+ravitsemusterapeutille.
  7. Rasvat+hajotetaan+glyseroliksi+ja+rasvahapoiksi.+Rasvahapot+kuljetetaan+kryomikroneissa+käytännössä+kokonaan+rasvakudokseen+josta+niitä+vapautetaan+tarvittaessa+samalla+menetelmällä.+Tämä+on+kylläkin+raskas+yleistys.
  8. Suomalaiset+syövät+vuodessa+30+kg+sokeria+ja+tyydyttynyttä+rasvaa+14E%.+Alkoholia+menee+8+kg.+Rasvaista+pikaruokaakin+menee+paljon.+Suomalaiset+syövät+37E%+rasvaa.+Aasiassa+noin+5E%,+kummatkohan+ovat+lihavia?Italialaiset+ovat+Euroopan+hoikin+kansa.+Pastaa+menee+50+kg+vuodessa+ja+lisäksi+riisiä+la+leipää.+Se+siitä+hiilihydraattien+lihottavuudesta.
  9. Joo.+Kannattaa+oikeastaan+siivota+ne+huonot+hiilihydraatit+pois+eli+olut,+virvoitusjuomat,+makeiset,+pulla+ja+puhdistettu+vilja+(riisi,+vehnäleipä).Risottoa+ei+valitettavasti+voi+tehdä+täysjyväriisistä+mutta+muuten+minulla+ei+juurikaan+huonoja+hiilihydraatteja+kulu.Tuo+200+g+päivässä+riittää+jo+kevyeen+liikuntaankin.+Enemmän+liikkuva+tarvitsee+sitten+paljon+enemmän.
  10. Aika+outoja+väitteitä+tuolla+kirjoittajalla.+Kannattaisi+mennä+kauppaan+ja+katsoa+sieltä+leipien+lisäaineet+tai+vaikkapa+Oululaisen/Vaasan+sivuille.+Oululaisen+jälkiuunileivät+eivät+sisällä+yhtään+lisäaineita+eikä+myöskään+Vaasan+ruispalat.+Vaaleissa+leivissä+käytetään+emulgaattoreita+ja+säilöntäaineena+sorbiinihappoa.+Jälkimmäiselle+voi+olla+allerginen+mutta+sitä+on+aika+monessa+ruususuvun+kasvissa.Ihminen+kuluttaa+päivässä+150+g+glukoosia.+Ketogeeninen+ruokavalio+ei+ole+pitkällä+tähtäimellä+sen++parempi+diabeetikoille+kuin+muutkaan+ruokavaliot.Ei+karppauksessa+ole+vikaa+jos+pitää+huolen+kuidun+saannista+eikä+käytä+paljon+kovia+rasvoja.
  11. 2+kg+lähti+kahdessa+viikossa+ei+niin+tunnollisella+nutrauksella.
  12. Ei+ole+kauhean+järkevää+olla+dieetillä,+jolla+kuolleisuus+on+yli+20%+suurempaa+kuin+keskivertoihmisillä.+Koulutuksensa+saaneiden+ravitsemusterapeuttien+mukaan+karppaus+on+huonoimpia+dieettejä+ja+DASH+sekä+Välimeren+dieettiä+parhaita.
  13. Makkarassa+on+kyllä+reilusti+energiaa+mutta+se+ei+ole+mitenkään+nopeaa.+Korkealla+sykealueella+elimistö+polttaa+lähinnä+glukoosia+ja+kilpapyöräilijät+vetävät+joko+glukoositahnaa+tai+-juomaa.+Grillimakkara+on+noissa+piireissä+täysin+tuntematon+juttu.+Riisi+on+erittäin+suosittu+ruoka+samoin+kuin+banaani.+Itse+suosittaisiin+jälkimmäistä.
  14. Näinpä.+Ei+suositusten+mukaista+ruokaa+syömällä+liho+mutta+kun+vetää+pullaa,+pikaruokaa,+makeisia+ja+alkoholia+niin+lihominen+on+taattua.
  15. En+kyllä+erityisemmin+synttäreitä+juhlista.+Ennen+kotiin+lähtöä+pari+gintonicia+ja+siinä+kaikki.+Itselläkin+mennyt+velttoillessa+loma+mutta+mulla+olikin+vuodenvaihteessa+burnout.
  16. Juu,+nutrileteillä+ei+pääse+kovin+syvään+ketoosiin+ja+hyvä+merkki+siitä,+että+on+ketoosi+ssa+on+se,+että+syömisestä+tulee+nälkä.
  17. Näinpä.+Ei+kukaan+jaksa+tuollaista+liikuntamäärää+loppuelämäänsä+ja+200+g+mansikkakakkua+sisältää+tuollaiset+500+kcal.+Tuo+kertaa+365+tekee+182500+kcal+ja+tuo+vastaa+26+kiloa+rasvakudosta.Jonkinlainen+riippuvuus+on+kyllä+kyseessä.Exduunikaveri+eli+juuri+noin.+Tuli+sydänkohtaus+ennen+kuin+täytti+50+vuotta.+Oli+kyllä+hoikka.
  18. Kun+nutrata+silloin+tällöin+viikon+niin+siitä+tulee+monta+viikkoa.+Itsellä+lisäksi+nutraus+vähentää+reilusti+ruokahalua+pitkäksi+aikaa.
  19. Itsellä+on+ketoosi+nyt+päällä.+Pari+pirtelöä+pitäisi+vielä+juoda+tänään.+Sunnuntaina+baariin+kun+on+synttärit.+Pari+gintonicia+on+tarkoitus+ottaa.+Insuliinia+täytyy+vähentää.
  20. Mitens+kävisi+tämä+Harvardin+julkaisu:+'Eating+more+whole+grains+linked+with+lower+mortality+rates'.
    21. 403 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt