Protskujen määrä,kuinka monta grammaa

"paskanhajuinen pro"

päivässä??Miten pystyä laskemaan niiden määrä,kun niitä melkein joka paikassa on..??

5

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Heh !

      No, ei kai proteiinin määrää nyt grammalleen tarvitsekaan laskea. Hyvä arvio vaan, että saat ainakin esim. painokilojesi määrän grammoja proteiinia päivässä.

      Oikeasti suuremmastakaan määrästä ei ole todettu olevan mitään erityistä haittaa. Varsinkin jos treenaat, proteiinisaantisi voi olla niinkin suuri kuin 3 - 4 grammaa per painokilo (tällaisia määriä käyttävät huippubodarit - ja varmasti wanna be:t), mutta tuo ei varmaan ole mitenkään kovin järkevää (ja varsinkaan taloudellista). Eli: huolehdi, että saat vähintään esim. 100 g proteiinia päivässä (lue sisällöt ja laske jonkun esimerkkipäivän proteiinimäärä). Ilmeisesti reilusti vähemmälläkin määrällä pärjää, mutta ainakin laihduttajan kannattaa kiinnittää huomiota reiluun proteiinisaantiin.

      • -__________________-

        osaathan heh kirjoittaa asiallisikin viestejä, siitä kiitos.


      • Heh! -fani
        -__________________- kirjoitti:

        osaathan heh kirjoittaa asiallisikin viestejä, siitä kiitos.

        Heh kirjoittaa aina erittäin asiantuntevia ja asiallisia kommentteja.

        Ilmeisesti et vain pidä asiallisina juuri niitä kommentteja, jotka ovat uskontoasi vastaan?


    • 30-40g aterialla

      Liikaa kun proteiinia syöt paska rupeaa olemaan aika kovassa.

      • 113

        Siis mikä alkaa olla kovassa?


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      275
      17546
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5645
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      121
      2631
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2135
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1788
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1040
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      970
    8. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      933
    9. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      931
    Aihe