päivässä??Miten pystyä laskemaan niiden määrä,kun niitä melkein joka paikassa on..??
Protskujen määrä,kuinka monta grammaa
"paskanhajuinen pro"
5
53
Vastaukset
- Heh !
No, ei kai proteiinin määrää nyt grammalleen tarvitsekaan laskea. Hyvä arvio vaan, että saat ainakin esim. painokilojesi määrän grammoja proteiinia päivässä.
Oikeasti suuremmastakaan määrästä ei ole todettu olevan mitään erityistä haittaa. Varsinkin jos treenaat, proteiinisaantisi voi olla niinkin suuri kuin 3 - 4 grammaa per painokilo (tällaisia määriä käyttävät huippubodarit - ja varmasti wanna be:t), mutta tuo ei varmaan ole mitenkään kovin järkevää (ja varsinkaan taloudellista). Eli: huolehdi, että saat vähintään esim. 100 g proteiinia päivässä (lue sisällöt ja laske jonkun esimerkkipäivän proteiinimäärä). Ilmeisesti reilusti vähemmälläkin määrällä pärjää, mutta ainakin laihduttajan kannattaa kiinnittää huomiota reiluun proteiinisaantiin.- -__________________-
osaathan heh kirjoittaa asiallisikin viestejä, siitä kiitos.
- Heh! -fani
-__________________- kirjoitti:
osaathan heh kirjoittaa asiallisikin viestejä, siitä kiitos.
Heh kirjoittaa aina erittäin asiantuntevia ja asiallisia kommentteja.
Ilmeisesti et vain pidä asiallisina juuri niitä kommentteja, jotka ovat uskontoasi vastaan?
- 30-40g aterialla
Liikaa kun proteiinia syöt paska rupeaa olemaan aika kovassa.
- 113
Siis mikä alkaa olla kovassa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse754547Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093793Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1473509Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.411992Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891239- 1251064
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.136991- 57933
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25847