päivässä??Miten pystyä laskemaan niiden määrä,kun niitä melkein joka paikassa on..??
Protskujen määrä,kuinka monta grammaa
5
<50
Vastaukset
- Heh !
No, ei kai proteiinin määrää nyt grammalleen tarvitsekaan laskea. Hyvä arvio vaan, että saat ainakin esim. painokilojesi määrän grammoja proteiinia päivässä.
Oikeasti suuremmastakaan määrästä ei ole todettu olevan mitään erityistä haittaa. Varsinkin jos treenaat, proteiinisaantisi voi olla niinkin suuri kuin 3 - 4 grammaa per painokilo (tällaisia määriä käyttävät huippubodarit - ja varmasti wanna be:t), mutta tuo ei varmaan ole mitenkään kovin järkevää (ja varsinkaan taloudellista). Eli: huolehdi, että saat vähintään esim. 100 g proteiinia päivässä (lue sisällöt ja laske jonkun esimerkkipäivän proteiinimäärä). Ilmeisesti reilusti vähemmälläkin määrällä pärjää, mutta ainakin laihduttajan kannattaa kiinnittää huomiota reiluun proteiinisaantiin.- -__________________-
osaathan heh kirjoittaa asiallisikin viestejä, siitä kiitos.
- Heh! -fani
-__________________- kirjoitti:
osaathan heh kirjoittaa asiallisikin viestejä, siitä kiitos.
Heh kirjoittaa aina erittäin asiantuntevia ja asiallisia kommentteja.
Ilmeisesti et vain pidä asiallisina juuri niitä kommentteja, jotka ovat uskontoasi vastaan?
- 30-40g aterialla
Liikaa kun proteiinia syöt paska rupeaa olemaan aika kovassa.
- 113
Siis mikä alkaa olla kovassa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti27517546Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245645- 1212631
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172135Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361788Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111040- 59970
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45933Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32931