Haluaisin keskustelua juoksijan painon merkityksestä. Mielestäni siitä puhutaan liian vähän. Otetaan esim. juoksijat joiden pituus on 170 cm. Toinen painaa 65 kg ja toinen 55 kg. Kuinka paljon painavampi antaa tasoitusta kevyemmälle?
Juoksijan painon merkitys?
Paino kuriin.
6
2005
Vastaukset
- yli vartin
Netistä löytyy aiheeseen liittyen kiva laskuri.
http://www.runningforfitness.org/calc/diet/weighteffect
Jos painaa 60kg -4kg, niin sillä olisi kahdentunnin maratonaikaan yli 13 minuutin ero.- ed.
sori, puolimaraton aikaan...
- juoksi-a
Mitäs sitten jos painoero esiintyy
a) jaloissa lihaksina
b) vatsan ympärillä läskinä
c) vahvana yläkehona
- supermies2
Lihas kuluttaa happea mutta myös tekee työtä päinvastoin kuin läski. Vatsan ympärysläski heikentää rasvojen käyttöä energianlähteenä suorituksessa.
Isot jalkalihakset heikentävät pitkäkestoista suoritusta enemmän kuin vahvat yläkehon lihakset koska ne kuluttavat enemmän happea kokonsa vuoksi.
Optimaalinen maratoonari on kuin onkin ohut, rasvaton ja vähälihainen, kestävä ja hyvän juoksun taloudellisuuden omaava tyyppi. Ei mikään atleetti todellakaan mutta sellaset ne niitä huippuaikoja juoksevat.
70 kg on maratontermein lähestulkoon ylipainoinen esim. alle 180 senttiselle kaverille. Siis jos tahtoo alle 3 tunnin aikoja juosta.
Poikkeuksia tosin on mutta ne ovat erittäin harvinaisia esim. että lihaksikas apinan näköinen mies juoksee alle 3 tunnin maratonaikoja.- Gorillan kaveri
Mikähän mahtaisi olla ihannemaratoonarin profiili? Pituus, paino, ruuminrakenne, ikä, muuta?
Muistan kun intissä oli sellainen tosiaan gorillan oloinen kaveri. Sattumalta sai lempinimen gorilla :) Hänelle teetti suunnatonta tuskaa saada juostua 2400m cooperissa joka oli muistaakseni vaatimuksena rajavartiostossa, jos meinasi päästä alokasajasta jatkoon. Yritti varmaan 10 kertaa parantaa aikaansa. Luulen että ei edes saanut sitä aikaa lopulta, vaan aikaa mitannu alikessu pysäytti säälistä kellon vähäksi aikaa, jotta tarvittavat metrit tuli kasaan.
Mutta tuolle jätkälle pystyi lyömään repun täyteen miinoja ja teltan harteille ja kevyenkonekiväärin kainaloon ja se kanteli niitä marssilla naureskelle vaikka viikon.
Gorillan ongelmana ei todellakaan ollut kestävyys, vaan nopeus. No toisin jalathan sillä tahtoi särkyä kun voimaa oli liikaakin kannella kaikenlaista mukana.
- fdsgfdhgb
Brittitukimuksessa http://www.bbc.co.uk/news/science-environment-14204717
... tutkijat juoksuttivat sotilaita ritarihaarniska päällään. Tutkimuksessa kävi ilmi, että on paljon kuluttavampaa juosta raskas haarniska päällään kuin jos sama paino olisi vaikkapa selkärepussa. Yksi pääsyistä tähän oli se, että osa haarniskan painosta, noin 7-8kg löytyy juoksijan jaloista. Jokaisella askeleella joutuvat jalat ylim painosta johtuen tekemään ylimääräistä työtä.(sama varmaankin käsien kohdalla) Eli voisi kuvitella, että lihaksikkaat jalat ovat enemmän haitaksi kuin sama paino vatsassa! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m533837Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7163685Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3983481Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o813287Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä363069Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja582558- 502445
- 1032295
Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise142079Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu182079