Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntoilun kannalta?

    Eli kuinka tehokasta rullaluistelu on kuntoilun kannalta? Olen myös kuullut, että rullaluistimet ovat erittäin tehokkaat, jos aikoo kiinteyttää reisiä. Onko totta? Kiitos, jos joku vastaa:).
    31047
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No, riippuu tietenkin, että miten ne rullat pyörii mulla ne on aika lukossa, niin välillä pitkillä matkoilla luistelu alkaa tuntumaan aika raskaalta...

    Äänestä

    Joo, reidet, sääret, pakarat ja keskivartalo. Näissä kiinteytyvät juuri isot lihakset jotka näkyvät ulospäin. Edellytyksenä että luistelee vähintäin 3 kertaa viikossa vähintään tunti per kerta. Joskus mielellään pidempikin lenkki. Monet pikkulihakset kehittyvät humaamatta. Mutta nekin vaikuttavat esimerkiksi tasapainoon. Ylävartaloa voi treenata vaikka kotijumpalla tai sauvaluistelun avulla.

    Äänestä

    Minulla oli eilen sykemittari päällä kun kävin n.25 km sauvaluistelulenkin. Kesti n.1 tunti ja 40 min. keskisyke 150 ja kalorikulutus n. 1300 kcal ( joista rasvoja 25% . eli rullaluistelu on hapenoton ja kunnon nostamisen kannalla erinomainen laji. pelailen myös golffia ja siellä menee täydellä kierroksella ( n. 4 tuntia ) n.2000 kcal josta rasvoja 55%, keskisyke n. 110. eli golf taasen olisi painonhallinnan / pudotuksen kannalla parempi

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Colleen kirjoitti:

    Eli kuinka tehokasta rullaluistelu on kuntoilun kannalta? Olen myös kuullut, että rullaluistimet ovat erittäin tehokkaat, jos aikoo kiinteyttää reisiä. Onko totta? Kiitos, jos joku vastaa:).

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu