Tervehdys kaikille!
Avasin meille uuden ketjun, vanha oli jo aika pitkä.
Plussaa näytti minun vaaka vaihteeksi. Tulos ei kyllä ollut mikääm yllätys.
Näillä helteillä ei paljon ole liikuttu. Mikä toisaalta on oikein järkevää. Helteillä kannattaa ottaa tosi rauhallisesti.
Liikun taas kun ilmat vain sen sallivat.
No onneksi ei ole kiire mihinkään. Uusi suunitelma on miinus viisi kiloa jouluun. Katsotaan miten käy.
Tsemppiä kaikille.
KANNUSTUS PORUKKA XXX
27
153
Vastaukset
- pitkähoikka
Tervehdys!
Minulla siis viime punnituksen jälkeen painoindeksi 32,59. Tavoite on edelleen se, että painoindeksi olisi alle 30, eli lievän lihavuuden puolella.
Tässä vielä se laskurin osoite, jos joku kaipaa:
http://www.bmi.fi/
Olen liikkunut noin tunnin vedessä 4-5 kertaa viikossa, vesijuosten tai uiden. Mutta ilmeisesti se on tuonut niin kovan nälän, että pikkuhiljaa ovat ruoka-annokseni suurentuneet. Tähän aion nyt kiinnittää huomiota. Kasviksia syön edelleen runsaasti, samoin marjoja, joten se puoli on kunnossa. Annoskokoja on tarkoitus pienentää.
Hyvää viikon jatkoa kaikille! - pella-
Heissan kaikki!
Pian sitä oppii makean perään. Muutaman kerran laitoin mansikoihin vähän sokeria ja kermaa. Eilen esim. katselin kaikki olisko mitään makeaa ja mistä voisin jotain hyvää kokata. Koko ilta meni miettiessä, vain kun ei ole perunajauhoja ei vehnäjauhoja, eikä mitään, mistä voisi jotain loihtia. Niinpä otin viiliä ja ruisleipää ja se maistuikin tosi hyvin. Leivällä ei ollut mitään päällisiä.
Painoksi olen saanut plussaa 200g. Liikunta on jäänyt taas vähiin loppuviikosta, kun on ollut kuumaa.
Ei nyt masennuta tästä heinäkuusta. Jatketaan ensi kesään nyt ainakin ja katsotaan sitten miten paino kehittyy. Minulla ei viikossa kuitenkaan tapahdu mitään, josko kuukaudessa joku tulos tulisi syksyn tullessa.
Hyvää viikonloppua kaikille ja iloitaan niistä menneistä kiloista, jotka olemme jo saaneet pois. - tellukka67
Moi,
Minäkin olen mukana, tää lomailu tekee vain laiskaksi. Ensi vk vielä lomaa ja sitten palaan ruotuun levänneenä ja tsemppiä täynnä. (näin ainakin toivon)
Mukavaa viikonloppua kaikille! - pitkähoikka
Moikka täältäkin!
Punnitsin itseni aamulla ja paino oli täsmälleen sama kuin viimeksi. Pelkäsin helteen ja jäätelön ym nostaneen painoa, mutta onneksi ei.
Pikkasen harmittaa, kun kesällä on helppo syödä kevyesti, mutta sitten tulee makean/jäätelön himo ja tuo niitä kaloreita kumminkin, vaikka ruoka olisi kevyempää. Annoskokoja olen nyt pienentänyt.
Mutta eiköhän nämä helteet jossain vaiheessa lopu.
Kiva kuulla tellukka67 sinustakin!
Kaikille tsemppiä ja hyvää viikonlopun jatkoa! - pitkähoikka
Hei vielä!
Piti vielä sanoa, että voi miten tutulta tuntui tuo Pellan kertomus makean etsimisestä!
Minulle on käynyt monesti niin kevään aikana. Sitten joskus olen lähtenyt klo 21 vielä Siwaan, se on auki klo 23 asti (matkaa tasan 10km).
Mutta kyllä siihen pikkuhiljaa tottuu, että jos ei kotona ole makeaa, niin ei sitä sitten kanssa syödä:) Enää en ole kesällä lähtenyt illaalla makeaa hakemaan, jotain hyötyä helteistä...- MP
Maanantaita kaikille!
Hiukan on jäätelöä syöty täälläkin. Kyllä nää helteet alkaa rasittaa vaikka lämmöstä pidänkin. Lenkkeily jatkuu kun ilmat vain viilenee.
Mulla tulossa vielä lomaviikokin. Nyt ei tuo laihdutus oikein maita .Vaakakin näytti vähän plussaa..
No eiköhän tästä taas piristy kun tää elokuu loppuu.
Toivottavasti teillä muilla sujuu paremmin.
Tsemppiä kaikille.
- mar_zu
HEISSAN KAIKKI !!
Etsiskelisin mahdollisimman aktiivista tukiryhmää, jonka viestiketjuun voisin tulla kertomaan (mahdollisesta) omasta ja lukemaan muiden laihdutusmenestyksestä. Toivoisin että silloin pystyisin tsemppaamaan itseäni (ja mahd. muitakin) jatkamaan laihdutusta ja liikkumista paremmin! :)
Tällä hetkellä olen keskimäärin 158 cm pitkä ja kiloja on 68. :( Olisiko mahdollista että voisin liittyä tähän viestiketjuun? - pitkähoikka
Tervehdys!
Kävin puntarilla jo nyt,perjantaina, kun lähdemme pitkälle viikonloppureissulle.
Ja nyt puntarikin oli vihdoin suosiollinen, paino on pudonnut edellisestä punnituksesta 800g. Todella auttoi se annoskokojen kohtuullistaminen.
Liikuntaa tullut uimisen verran joka päivä, eli ei kovin rasittavaa, mutta mukavaa.
Hyvää viikonloppua kaikille! Ja tsemppiä! - MP
Tervehdys kaikille
Ihan ensiksi onnea hieno pudotus pitkähoikka!
Minulle ei vaaka ole ollut suosiollinen. Hiukan olen plussan puolella.
Työpäivän jälkeen on ollut niin väsynyt , ettei lenkkeily ole maittanut. Onneksi ensi viikko on lomaa ja sen jälkeen töissä rauhallisempaa.
Loma viikolla teemme muutaman päivän matkan Riikaan. Siellä kyllä tulee taas käveltyä tosi paljon. Syömiset koetan pitää kohtuudessa.
Syyskuussa sitten täytyy ottaa itseään oikein kunnolla niskasta kiinni.
Tsemppiä kaiklle - tellukka67
Moi,
Minäkin jälleen mukana remmissä.
Nyt on lomat lusittu ja reissut reissuttu. - pella-
Hei! Täältä tullaan reissun päältä!
Olen ollut vanhan sukulaisen seurana ja nyt vielä syntymäpäivillä. En ole punninnut, mutta jos viikolla joku päivä kävisin vaakassa. Perjantaina lähden taas matkalle.
Syyskuu pitäisi olla vapaa, jotta voisin alkaa taas laihtumaan. Jumpatkin taitaa alkaa ja elämä normalisoituu. Hyvä niin!
Hyvää viikonloppua ja ulkoillaan oikein joukolla!!! - pitkähoikka
Tervehdys kaikille kanssasiskoille!
Ja kiitokset MP:lle onnitteluista!
Pitkä viikonloppu venyi lähes viikon mittaiseksi lomaksi. Oli oikein rentouttavaa olla välillä muualla kuin kotikonnuilla. Muutama päivä ollaan nyt kotona ja sitten vielä ensi viikolla yksi lomareissu, kotimaassa sekin.
Elämäntaparemontti on sujunut hyvin reissuilusta huolimatta. Kävin tänä aamuna puntarilla ja jo toinen viikko peräkkäin pudotusta painoon oli 800g. Olen oikein iloinen siitä.
Koko viikkona söin muutaman jäätelön, en muuta makeaa. Ruokailut kohtuuannoksin ja muutaman tunnin välein. Liikuntaa järvessä ja talkoot tuttavien mökillä, pari päivää hiki valui kun kannettiin tavaroita ja lapioitiin uusia kukkapenkkejä. Kaloreita kului.
Painoindeksini on nyt 31,8.
Tsemppiä kaikille ja hyvää viikonlopun jatkoa! - pella-
Isot onnittelut teille laihtuneille!
Hyvää jatkoa painonpudotukseen kaikille ja uudet mukaan tulleet tänne myös kirjoittelemaan! - Ronttu_
Tulen mukaan ketjuun :)
Tavoitteenani on seuraavan kahden viikon aikana laihduttaa ainakin 4 kiloa, kaikki sen jälkeen tulevat grammat on vain plussaa ;)
Olen 165 pitkä ja painosta en tiedä - normaalipainoinen kuitenkin. Tarkoitus olisi mahtua 28" farkuista kokoon 27". Kaikki rasva on kertynyt vyötärölle ja ylävartaloon.
Liikuntana kuntopyöräilyä 45 minuuttia päivässä 6 kertaa viikossa, muutoin kävelyä muutamia kilometrejä päivässä.
Olisi todella mukavaa, jos joku toinenkin alkaisi mukaan ehkäpä jopa samoilla tavoitteilla :)- Motivaatio korkealla
Tuun kans mukaan. Mun tavoite on laihtua 15kg. eli olen 170cm/80kg. Lasken tarkalleen jokaikisen kalorin ja syön max 1200 kcal/pv. Keskimäärin se jää n. 1100kcal/pv. Siihen saa aika kivasti syödä ja ihan riittävän monipuolisesti. Punnitsen jokaikisen "ruokapalan" koska ajattelin laihtua. Nyt olen ollut vasta vajaan viikon ja ihan ok mennyt ja paino on heti tippunut.
Aiemmin olen syönyt niin paljon kun mahaan mahtuu. Ja monesti tuskissani ku maha liiasta ruoasta turvonneena ja kipeänä. Nyt teen elämäntaparemontin ja ensiksi aloitan korjaamalla syömiseni, sitten myöhemmin tulee kuvaan liikunnallinen puoli. Yksi asia kerrallaan.
Lisäksi juon vettä n. vajaa 2 litraa päivässä. Sitten olen käyttänyt tulehduksiin aiemmin kuumaa vettä/jauhettua inkivääriä. (joka muuten on poistanut ko tulehdukset) Mutta, silloin huomasin että, se kohdallani vähensi ruokahalua. Siksi se on nyt mukana jos ei joka päivä niin ainakin pahimpina päivinä jos sellaisia eteeni tulee. Kiva jakaa kokemuksia! JA mukava ollut lukea kirjoituksianne. Vielä motivaatio korkealla.
- pella-
Motivaatio korkealla, olet oikeassa. Tuohon 1200 kaloriin saa syödä melko paljon, kun katsoo ruoka-aineet laihduttajalle sopivaksi. Minäkin olen joskus jaksanut tehdä tuota punnitsemista ja kaloreiden laskemista. Silloin laihduin!
Nyt olen kasvissopalla ja marjoilla täyttänyt vatsaa ja vettä juonut paljon. Ei sitten ole mahtunut muuta ruokaa niin paljoa vatsaan.
Perjantaiaamuna käyn vaakassa ja sitten jo päivällä lähden matkalle. Kunnon Laivalle Tukholmaan. Se risteily on meille pullukoille opiksi ja ojennukseksi. Toivottavasti sieltä tarttuu innostus, joka kantaa pitkälle.
Liikunta on jäänyt vähiin, kun olen puutarhasta kerännyt marjoja ja niitä säilönyt.
Toivottelen kaikille positiivista viikkoa!
pella - mammavm78
uusi kannustaja ja kannustettava heittäytyy mukaan remmiin :) *moi*
mulla on laiharia takana 3 vkoa, ensin 2 vkoa alakarppia ja eilen aloittelin hyväkarppamisen. mun ongelma on se että mä en laihdu, tai lähti multa muutama kilo mut aika heikosti kos ajattelee että normisti ketokarpilla saa useemman kilon, 2 kiloo jo pelkkii nesteitä....eli olen /-0 tilanteessa. vielä on motivaatiota jatkaa mutta en tiedä kuinka kauaa jos paino ei ala laskemaan.
ruokavalion muutoksen lisäksi käyn vauvan kans vaunu lenkillä kerran päivässä (viimesin vuosi ollut täysin liikunnaton) eli aloittelen varovasti.
en tiedä mut onko tää jotain sellaista että oma pääkoppa psyykkaa mut vaikka multa noita kiloja oo lähteny niin, mahdun yhä pienempiin pöksyihin :o
jos kävisin salilla, ymmärtäisin teorian....läski muuttuu lihakseksi...mut ku ei tää mamma käy...
elämä on ihmeellistä....mutmut....kesäkuntoon 2012, vaikka päällään seisten ;)- Motivaatio korkella
Kokeilin kans tuota vähähiilarista. En tiedä sit missä oli vika, mut eipä tuntunut kilot tippuvan. Nyt vaan lasken kaikki kalorit ja syön terveellisesti. Valkoista viljaa, karkkia tmv makeita en syö ollenkaan. Tai muitakaan juttuja jotka eivät kuulu laihduttajan ruokavalioon, niin en syö.
Syön esim. Aamupalalla kaurapuuron ja ruisleivän ja päälle yhden (10g) juuston tai leikkeleen, rasvaa max. 10g, tomaattia, kurkkua tai kesäkurpitsaa ja salaatinlehtiä ja kahvin mustana. Tuota puuroa sitten vaihtelen mieleni mukaan, mutta maitopuuroja en syö, koska maito ei minulle sovi. Ja määrä se on tärkeä. Ei lautasta pullolleen! :) Parisataa grammaa puuroa on passeli minulle. Ja tietty nuo kasvikset sitte leivän päällä vaihtelee...
Lounaalla mennee esim. perunaa, kanaa, lämpimiä kasviksia ja salaatteja, sinapit ja ketsupit tarpeen mukaaan. Tai sit kalaa, lihaa yms. Mut taaskin määrä on ratkaiseva tekijä.Esim perunaa 100- 150g, kanaa 100g, lämpimiä kasviksia 200g, salaattia 100g.... Siis syön kaikkia ruokia mut atrkkailen VAIN määrää JA myös terveellisyyttä.
Välipalaksi on nyt mennyt tuoreita marjoja, mitä vain, tai sitte jos en ole lounaalla ottanut ruisleipää niin teen sitte aamupalan tyylisen leivän ja kahvia mustana!
Päivällisellä, esim kanakeittoa, kalakeittoa, perunaa/lihaa/kalaa/kasviksia/ salaatteja yms. mitä vain. Taas määrä on ratksiseva tekijä. Keittoa voi olla esim 300g, ihan sopivasti tulee mahaan evästä...
Siten iltapalalla joko puuroa, mysliä tai ruisleipää. JA jos ei ole kovin nälkä niin pelkkä omenakin riittää...
Minulla ei ole nälkä missään vaiheessa ja lisäksi juon vettä 1,5 - 2 litraa päivässä. Pidän kiinni kaloreiden laskemisesta, koska se ainoastaan on minulle sopiva tapa laihtua...
Viikossa on nyt tippunut n. 1.2 kg. Meinaan jatkaa samalla tapaa. Tämä on minun juttuni.
Netissä on kalorilaskuri.fi ja sitten minulla on keittiövaaka jolla punnitsen. En liiku juuri lainkaan tällä hetkellä. :)
Mut ihan oikeesti kaikille ei varmaan sovi kaikki dietit ja sunkin kantsii kokeilla jotain muuta. Minusta on kiva kun saan syödä lähes kaikkea, en ole nälkäinen ja paino tippuu. Tsempit sinulle!
- pella-
Hyvää huomenta ketjulaiset!
Olen nyt päässyt pienempiin pitkiin housuihin, jotka joskus hurmiossa ostin liian pienet. Nyt laitan päälle ne matkalle. Jotenkin vartalo on muotoutunut, kun peilistä näkyy hoikempi kuva. Painoa ei niinkään paljon ole pois lähtenyt, -400g, vain on tuo pitkästä aikaa hyvä noinkin. 90,8kg nyt ja jos uskallan toivoa kahden viikon päähän 8-alkuista lukua.
Nyt meni viikko ilman leipää ja puuroa, enkä ole syönyt perunaa. Banaania aamuisin ja sitten päivän kasviskeittoa, jossa on välillä ollut lihaa mukana. Greippejä kanssa olen syönyt. Nyt matkalle lähtiessä syön ohraryynejä keitettynä lisäkkeeksi ja naudan pihviä. Jotenkin tähän tyyliin, kasvikset pääruokana.
Saas nähdä viisastunko kiloillassa laivalla. Toivon innostuksen tarttuvan ja uutta asiaakin siellä varmaan tulee tietooni.
Hei, ystävät, laihdutetaan ja muutetaan elämäntapamme!
Ihastuttavaa viikonloppua kaikille! - pitkähoikka
Tervehdys!
Elämäntaparemontti on nyt sujunut jälleen viikon suunnitellusti. Tänään perjantai-aamuna vaaka näytti viime viikon aikana pudonneen yhden kilon! Olen todella tyytyväinen. Näköjään nämä puoliksi loma ja tyoviikot sopivat minulle, kunhan huolehdon 3-4 tunnin välein syömisestä.
Makean ja jätskin syöminen on vähentynyt totaalisesti, parina päivänä viikossa korkeintaan syön.
Mites meidän alkuporukasta Tellukka67 ja MP, mitäs teille kuuluu? Oletko Tellukka67 päässyt loman jälkeen elämäntaparemonttiin mukaan taas?
Oli puhe jossain vaiheessa, että laitetaan painoindeksit. Kilon putoamisen myötä painoindeksini on nyt 31,48. Tavoite edelleen päästä alle 30.
Hyvää viikonloppua kaikille! - pitkähoikka
Tervehdys elämäntaparememontin siskoille!
Nyt on minullakin lomat pidetty ja alkaa arkinen työ.
Vähän tuossa kerkisin nyt vasta tarkemmin lukea ketjun kirjoituksia ja totean edelleen (kuten silloin kun ketju aloitettiin), että mitään karppaus- ym diettiä en itse suosi. Aion todellakin syödä näin lopun ikääni, ja esim ruisleipää kuluu jo nyt useita siivuja päivässä. Samoin olen innostunut näkkäriin. Kasviksia ja marjoja kuluu erittäin paljon, niillä täytän vatsaani ja muut ruuat siihen päälle.
Tämä tuntuu nyt toimivan, herkkujakin syön aina välillä. Tärkeintä minulle on tuo noin 3 tunnin väli, silloin on aina jotain syötävä, esim marjoja pihalla tai jugurttia.
Hyvää viikon alkua ja kuulumisia odotellen!- MP
Tervehdys kaikille!
Täällä ollaan taas. Lomat on ohi ja paluu arkeen on alkanut.
Onnea pitkähoikalle, hienoa pudotusta. Olet löytänyt oikean vaihteen pääle, painonhallinassa.
Onnea pella ihanaa kun mahtuu pienempiin vaatteisiin.
Pahoin pelkään, että miulle on tullut takapakkia lomien myötä.
Lauantaina nousen vaakaan, vaikka kuinka kirpaisisi.
Säännöllinen syöminen on taas taantunut närppimiseksi. Se palauttaa niin äkkiä menetetyt kilot takaisin.
Luovuta en vaan sisulla alan puskea eteenpäin. Ruokapäiväkirja takaisin ja aikaa löydettävä lenkkeilyyn.
Tsemppiä kaikille! - MP
MP kirjoitti:
Tervehdys kaikille!
Täällä ollaan taas. Lomat on ohi ja paluu arkeen on alkanut.
Onnea pitkähoikalle, hienoa pudotusta. Olet löytänyt oikean vaihteen pääle, painonhallinassa.
Onnea pella ihanaa kun mahtuu pienempiin vaatteisiin.
Pahoin pelkään, että miulle on tullut takapakkia lomien myötä.
Lauantaina nousen vaakaan, vaikka kuinka kirpaisisi.
Säännöllinen syöminen on taas taantunut närppimiseksi. Se palauttaa niin äkkiä menetetyt kilot takaisin.
Luovuta en vaan sisulla alan puskea eteenpäin. Ruokapäiväkirja takaisin ja aikaa löydettävä lenkkeilyyn.
Tsemppiä kaikille!Perjantaita kaikille!
Aamulla vaaka näytti vähemmän plussaa mitä pelkäsin. Kesä ja lomat ovat tuoneet yhden kilon takaisin. Onneksi vain kilon pelkäsin pahempaa.
Tästä jatketaan elämäntaparemonttia kotiruualla ja liikunalla eteenpäin. Nyt olen kieltänyt jäätelön itseltäni kokonaan.
Kamalaa miten helposti tottuu siihen , että saa yhden jäätelön ilalla syödä.Oikein hyvässä jäätelössä on ihan hirveesti kaloreita.
Pirteää viikonvaihdetta kaikille.
Minulla on tänään työajanlyennys, ihanaa pääsen ajoissa reippaalle sauvakävelylle. Tiputtelemaan sitä kertynyttä kiloa.
Ketäs kaikkia meitä nyt on mukana .Pitkähoikka , pella, motivaatio korkealla, mammavm-78, telukka67
Tsemppiä kaikille!
- pitkähoikka
Tervehdys!
Vaaka näytti 200g pudotusta.
Ihan totta mitä MP sanoi jäätelöstä, siinähän on runsaasti sekä rasvaa että sokeria. Minulla oli oikein jäätelön syönti-viikko, jotenkin teki mieli. Nyt on minunkin pistettävä itseni kuriin siinä asiassa.
On tulossa hieno ja lämmin päivä, joten oikein hyvää lauantain ja koko viikonlopun jatkoa kaikille! - pella-
"Reissu-Reiska" ilmoittautuu!
Tulin laivalta ja jäin Helsinkiin sukuloimaan. Nyt olen kotona ja vaaka näytti minulle onnekseni samaa painoa. Laivalla syötiin leipä tai jotain pientä, aamiaiset kuuluivat hintaan, joten hyvin meni. Hedelmiä kanssa syötiin laivalla ja juomana oli aina vesi eli täysin raitis reissu. Suklaata ei ollut hytissä niin kuin aikaisemmilla reissuilla joskus oli, eikä muutakaan makeaa.
Laivan "pullukkaillan" anti oli paljon tuttua ja tulin siihen tulokseen, jotta korvienvälissä tämä hoikistumisen ajatus pitää tehdä.
Sukulaisissa säilyi kohtuus ruokailussa, että tästäpä on hyvä jatkaa.
Pitkähoikalle hirveästi onnea! Olet löytänyt hienon vireen tähän hommaan. Kyllä me toisetkin onnistumme! Hitaasti, mutta varmasti!
Kevyttä loppukuuta ja liikunnan riemua kaikille mukana oleville! - pitkähoikka
Tervehdys!
Kiitos onnitteluista! Ja Pellalle tervetuloa takaisin reissultasi.
Kyllä tosi tarkkana saa koko ajan olla. Joinain iltoina kuvittelen, että minulla on nälkä. Mutta todellisuudessa se on niitä mielitekoja, tekee mieli "jotain". Olen vain yrittänyt antaa niiden mennä, juonut lasillisen vettä. Sitten on hyvä mennä nukumaan, kun ei antanut periksi makean mieliteolleen.
Nyt omenat ovat kypsyneet ja niitä syön aina kun välipalaa tarvin. Välillä kyllä tulee syötyä pala omenapiirakkaa, kun sitä leivon usein näin omena-aikaan vieraille.
Koitetaan taas sitkeästi jatkaa kevyempää elämistä. Hyvää alkavaa viikkoa minunkin puolestani ketjulaisille! - Motivaatio korkealla
Heippa Kaikki!
Kiva täällä on muutkin onnistuneet! Mulla on nyt tippunut 4 kg pois! Ihan mukavaa, tästä on hyvä jatkaa! Tsempit kaikille mukana oleville!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti27517546Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245645- 1212631
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172135Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361788Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111040- 59970
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45933Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32931