Paras palautusjuoma voimakkaan rasituksen ja hikoilun jälkeen antaa lihaksille niiden eniten tarvitsemat kivennäisaineet eli kalsiumin (Ca), magnesiumin (Mg), kaliumin (K) ja kloridin (Cl).
Muut kivennäisaineet ja vitamiinit sekä aminohapot, hiilihydraatit ja rasvahapot voi tankata myöhemmin urheilusuorituksen jälkeen.
Palautusjuoma on helppo valmistaa : siihen tarvitaan vettä, porevitamiinitabletti ja suolaa.
Yhdessä Pirkka-porevitamiinitabletissa on tarpeeksi lyhytkestoista urheilusuoritusta varten kalsiumia, magnesiumia, kaikkia kahdeksaa B-vitamiinia, sekä natriumia, joka suolan valinnassa tarvitsee ottaa huomioon.
Kun suolaa lisää 1/4-1/2 teelusikallista litraan vettä, on paras valita uusinta Jozo-mineraalisuolaa, jossa on 69% kaliumia ja natriumia vain 30% koko suolan määrästä.
Kaliumkloridin suuri määrä verrattuna natriumkloridin määrään suolassa tekee siitä vähemmän verenpainetta nostavaa ja sydämelle terveellisempää.
Tuosta porevitamiinitabletista saa kyllä natriumia lisää muiden yhdisteiden mukana suolan natriumin lisäksi.
Muut luonnonsuolat voi suosiolla unohtaa, koska niissä natriumin määrä on paljon korkeampi kuin teollisesti valmistetussa Jozo-mineraalisuolassa, paitsi jos tietenkin on sitä mieltä, että suolakiteiden luonnollinen värähtely auttaa lihasten palautumisessa enemmän kuin alkuaineiden kvalitatiiviset ja kvantitatiiviset määrät suhteessa toisiinsa.
Olen itse kokeillut tänä kesänä kuumina päivinä tätä palautusjuomaa ja se on osoittautunut kaikkia muita palautusjuomia paremmaksi.
Ja kaiken lisäksi se on ylivoimaisesti halvin ja tehokkain keino palautua jo voimakkaan rasituksen aikana sekä välttää urheilurasitusta seuraavat uupumuksen ja väsymyksen tunteet ja lihaskivut.
Paras palautusjuoma lihaksille
rainbow1964
0
336
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26717307Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235557- 1162605
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar162106Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361782Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111021- 59962
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45914Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32913