Monta kertaa viikossa ja kuinka pitkiä leniikä pitää kävelysauvojen kanssa tehdä, että kunto kohenee ja kiinteytyy??
Paljonko syketaso pitää olla 40v aloittelijalla?
Miten on,onko x 5 viikossa ja 5 km hyvä???
miten....
kuntoilijan alku
3
854
Vastaukset 3
- Tuleva fysioterapeutti
Kunnon voidaan yleensä sanoa alkavan kohentua, mikäli liikuntaa harrastetaan kohtalaisella rasituksella (=hioten ja hengästyen) vähintään kolme kertaa viikossa yli puolen tunnin ajan. Kertomasi määrä siis varmasti tuottaa tuloksia. Älä kuitenkaan aloita liian suurilla tavoitteilla, jotta into säilyy. Kuntoiluiloa Sinulle!
Sykkeen on hyvä olla yli 120 lyöntiä/min, mutta alle 160.- aloittelija
minulla syke on tuossa 120 - 148, ja lennki vie 40 min..siis hyvä aloitus?
- Tuleva ft
aloittelija kirjoitti:
minulla syke on tuossa 120 - 148, ja lennki vie 40 min..siis hyvä aloitus?
Hyvältä kuulostaa! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 681076
- 641052
- 58833
- 93827
- 42678
Jasmin vauhdissa
Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois226659- 50598
- 40580
- 66575
Nainen joka haluaa miehen
Näyttää sen selvästi. Hommaa minihameet, pitkät hiukset, laihduttaa ja on iloinen sekä aktiivinen.79563