Monta kertaa viikossa ja kuinka pitkiä leniikä pitää kävelysauvojen kanssa tehdä, että kunto kohenee ja kiinteytyy??
Paljonko syketaso pitää olla 40v aloittelijalla?
Miten on,onko x 5 viikossa ja 5 km hyvä???
miten....
kuntoilijan alku
3
856
Vastaukset 3
- Tuleva fysioterapeutti
Kunnon voidaan yleensä sanoa alkavan kohentua, mikäli liikuntaa harrastetaan kohtalaisella rasituksella (=hioten ja hengästyen) vähintään kolme kertaa viikossa yli puolen tunnin ajan. Kertomasi määrä siis varmasti tuottaa tuloksia. Älä kuitenkaan aloita liian suurilla tavoitteilla, jotta into säilyy. Kuntoiluiloa Sinulle!
Sykkeen on hyvä olla yli 120 lyöntiä/min, mutta alle 160.- aloittelija
minulla syke on tuossa 120 - 148, ja lennki vie 40 min..siis hyvä aloitus?
- Tuleva ft
aloittelija kirjoitti:
minulla syke on tuossa 120 - 148, ja lennki vie 40 min..siis hyvä aloitus?
Hyvältä kuulostaa! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1062205- 103886
- 64811
- 46790
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???21726Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha517716Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76640- 64615
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23580- 57551