Monta kertaa viikossa ja kuinka pitkiä leniikä pitää kävelysauvojen kanssa tehdä, että kunto kohenee ja kiinteytyy??
Paljonko syketaso pitää olla 40v aloittelijalla?
Miten on,onko x 5 viikossa ja 5 km hyvä???
miten....
kuntoilijan alku
3
853
Vastaukset
- Tuleva fysioterapeutti
Kunnon voidaan yleensä sanoa alkavan kohentua, mikäli liikuntaa harrastetaan kohtalaisella rasituksella (=hioten ja hengästyen) vähintään kolme kertaa viikossa yli puolen tunnin ajan. Kertomasi määrä siis varmasti tuottaa tuloksia. Älä kuitenkaan aloita liian suurilla tavoitteilla, jotta into säilyy. Kuntoiluiloa Sinulle!
Sykkeen on hyvä olla yli 120 lyöntiä/min, mutta alle 160.- aloittelija
minulla syke on tuossa 120 - 148, ja lennki vie 40 min..siis hyvä aloitus?
- Tuleva ft
aloittelija kirjoitti:
minulla syke on tuossa 120 - 148, ja lennki vie 40 min..siis hyvä aloitus?
Hyvältä kuulostaa! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?591174Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11840Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75795- 53634
Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.83603Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt33537Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45532Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv36524Hurmasit sitten minut
kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.43503Tietysti olen varovainen,
ei kaikki ole pelkkää epävarmuutta. En halua sotkea mitään, enkä aiheuttaa kenellekään hankaluuksia. Ja luulen että ehkä40501