Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten....

    Monta kertaa viikossa ja kuinka pitkiä leniikä pitää kävelysauvojen kanssa tehdä, että kunto kohenee ja kiinteytyy??
    Paljonko syketaso pitää olla 40v aloittelijalla?

    Miten on,onko x 5 viikossa ja 5 km hyvä???
    3856
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kunnon voidaan yleensä sanoa alkavan kohentua, mikäli liikuntaa harrastetaan kohtalaisella rasituksella (=hioten ja hengästyen) vähintään kolme kertaa viikossa yli puolen tunnin ajan. Kertomasi määrä siis varmasti tuottaa tuloksia. Älä kuitenkaan aloita liian suurilla tavoitteilla, jotta into säilyy. Kuntoiluiloa Sinulle!

    Sykkeen on hyvä olla yli 120 lyöntiä/min, mutta alle 160.

    Äänestä

    • minulla syke on tuossa 120 - 148, ja lennki vie 40 min..siis hyvä aloitus?

      Äänestä

    • aloittelija kirjoitti:

      minulla syke on tuossa 120 - 148, ja lennki vie 40 min..siis hyvä aloitus?

      Hyvältä kuulostaa! :)

      Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoilijan alku kirjoitti:

    Monta kertaa viikossa ja kuinka pitkiä leniikä pitää kävelysauvojen kanssa tehdä, että kunto kohenee ja kiinteytyy??
    Paljonko syketaso pitää olla 40v aloittelijalla?

    Miten on,onko x 5 viikossa ja 5 km hyvä???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu