Laihdutus ilman liikuntaa

Laihduttajakokelas

Moi kaikille. Olen 16 vuotias miehenalku ja olen aloittelemassa laihdutusta.

Aluksi kysyisinkin, että onko ruokavalioon puuttumalla mahdollista laihduttaa n. 96 kilosta 75 kiloon? Ja kauanko tämä veisi?

Pituutta löytyy 184cm eli olen aika pitkä. Mutta ylipainoa on siltikin kertynyt tuo viitisentoista kiloa, ja haluaisin tosiaan olla jonain päivänä tuossa 75-80 kilossa.

Pitäkää viestinne asiallisina ja kuten olen maininnut, niin laihdutus tulisi suorittaa ilman kuntoilua. Hyötyliikuntaa tulee kyllä päivittäin ja muutama pyörälenkkikin viikoittain.

Kiitos etukäteen kaikille.

19

498

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ...

      Sillä, miten kauan laihdutus vie, ei ole mitään merkitystä, koska aika kuluu samalla nopeudella riippumatta siitä, laihdutatko vai et.

      Hidas laihdutus on parempi kuin nopea, koska
      - et joudu näkemään nälkää
      - ehdit omaksua uudet syömistottumukset etkä laihduttamisen loputtua ala lihoa heti uudelleen
      - vitamiinien ja hivenaineiden puutoksen riski on pienempi

      Yli puolen kilon pudotukseen viikossa ei kannata pyrkiä. Tällä nopeudella 15 kiloa lähtisi 30 viikossa. Ensimmäisinä viikkoina pudotus on todennäköisesti suurempi, mutta vauhti hidastuu kun päästään lähemmäs normaalipainoa. 184-senttisen normaalipaino on 63-84 kiloa.

      Yllä olevan huomioon ottaen, kyllä laihtuminen on mahdollista pelkästään kalorimäärää rajoittamalla. Tällöin on kiinnitettävä erityisen paljon huomiota siihen, että saa ravinnosta riittävästi vitamiineja, hivenaineita, kuitua ja proteiinia.

    • Zone-hippi

      "että onko ruokavalioon puuttumalla mahdollista laihduttaa n. 96 kilosta 75 kiloon?"

      No sehän on vähän niinkuin ainoa konsti. =)

      Aikaa se tietenkin ottaa. Jos tosiaan meinaat 15-20 kiloa laihduttaa, niin on parempi varata siihen aikaa. Puolesta vuodesta vuoteen. Joten on heti alussa varauduttava siihen, että se ottaa oman aikansa. Mutta toisaalta, sitten se on tehty. Aikaahan sulla ikäsi puolesta on ja varmaan mukavampi olla hoikkana varhaisaikuisuus. =)

      Ikäsi puolesta sun on varmaan hankala punnita kaikkia ruokia? Joten mikään varsinainen kalorien laskenta on kohdallasi melko mahdotonta. Sen sijaan sun pitää sitten vain opetella syömään vähemmän ja seurata painoasi.

      Painon pudotus pitäisi olla keskimäärin 0,5-1 kg/viikko. Välillä voi olla, että se pysyy paikallaan, jopa hieman nousta. Mutta 2-3 viikon tarkastelujaksolla keskimääräinen pudotus pitäisi olla tuota luokkaa. Jos heittää paljon tuosta haarukasta, niin silloin pitää muuttaa taas annoskokoja.

      Liikunta ei ole välttämätöntä. Se on hyväksi ja se tukee laihdutusta, mutta ei ole välttämätöntä.

    • ___________________-

      15 kk 60gr päivässä tekee 27kg. siihen minä olen päässyt jattämällä kaikki hiilhydraatit pois.

      ainoastaan kasviksista ja vihanneksista sekä täysrasvaisista maitotuotteista niitä tulee pakosti,

      syön vihanneksia, rasvaista lihaa, oikeaa luonnollista jugurttia(rasvaa 10%), suomeksi olen VHH,lla. ohjeita olen ottanut v.puustisen kirjoituksista. kjmattilan kirjoituksista ja antti heikkilän blogista, näiden ohjeiden pohjalta olen sorvannut oman mallini joka tarkoittaa että syön mahani täyteen, enkä laske kaloreita, en myöskään kärsi nälästä.

      liikuntaa hyvin vähän, energiaa pitää säästää.

      se on minun mallini, joku muu kiertäköön pururadat ja maksakoot kuntosalit.

      samoin ostakoon laihdutusvalmisteet, käykööt ravitsemusterapeutin rahatettavana, jollainhan niittenkin on elettävä.

      • Zone-hippi

        Meinaatteko te VHH-hihut vallata koko netin?

        Lue nyt uudelleen se aloitus. Kyseessä on 16 vuotias poika. Voin olla väärässäkin, mutta oletettavasti 16 vuotias asuu vielä vanhempiensa luona, ei osta omia ruokiaan vaan on äidin lihapatojen ääressä vielä.

        Mikä realistinen mahdollisuus on alkaa noilla resursseilla VHH:lle?

        Enkä missään tapauksessa muutenkaan suosittelisi tuon ikäiselle VHH:ta. Hormonitoiminta on vasta aluillaan, sitä on turha alkaa sotkemaan yksipuolisella ruokavaliolla. Ne kokemukset joita netistä voi lukea adrenaliinin liikaerityksestä T3-hormonin vajaaeritykseen, ei kyllä saa minua suosittelemaan VHH:ta nuorille. En ota sitä riskiä, että joku nuori sairastuu antamillani ohjeilla pitkäaikaisesti johonkin vastaavaan.

        Hiilihydraattien puute todellakin sumentaa teidän ajattelukykyänne.


      • Laihduttajakokelas
        Zone-hippi kirjoitti:

        Meinaatteko te VHH-hihut vallata koko netin?

        Lue nyt uudelleen se aloitus. Kyseessä on 16 vuotias poika. Voin olla väärässäkin, mutta oletettavasti 16 vuotias asuu vielä vanhempiensa luona, ei osta omia ruokiaan vaan on äidin lihapatojen ääressä vielä.

        Mikä realistinen mahdollisuus on alkaa noilla resursseilla VHH:lle?

        Enkä missään tapauksessa muutenkaan suosittelisi tuon ikäiselle VHH:ta. Hormonitoiminta on vasta aluillaan, sitä on turha alkaa sotkemaan yksipuolisella ruokavaliolla. Ne kokemukset joita netistä voi lukea adrenaliinin liikaerityksestä T3-hormonin vajaaeritykseen, ei kyllä saa minua suosittelemaan VHH:ta nuorille. En ota sitä riskiä, että joku nuori sairastuu antamillani ohjeilla pitkäaikaisesti johonkin vastaavaan.

        Hiilihydraattien puute todellakin sumentaa teidän ajattelukykyänne.

        Sen verran haluaisin Zone-hipille sanoa, että kyllä asun vielä kotona ja olen äidin lihapatojen ääressä.

        Toinen puoli tässä on se, että äitini noudattaa VHH-ruokavaliota, eli karppaa. Samoin minä viimeisen kuukauden ajan.

        Painoa on lähtenyt 7kg, joista toki osa nesteitä, mutta äitini, joka on jo pidemmän aikaa karpannut, on laihtunut 20kg. Ja en usko että tuo määrä on pelkkää nestettä.

        Uskon kyllä, että muillakin menetelmillä kilot karisee, mutta pidän tässä ruokavaliossa siitä, ettei nälissään tarvitse olla, ruoka on hyvää, ja rasvaa saa, ja pitääkin käyttää reilusti.


    • ___________________-

      hippi kun zone. kysyttiin laihtumista vähällä liikunnalla, vastasin yksinkertaisesti omaan kokemukseen perustuen

      olen ollut joskus itsekin 16v ja lihava ja olisin tarvinnut neuvoja painoni pudottamiseksi.

      en viitsi laittaa aloitusviestiä tähän mutta jospa äärimmäisin ponnistuksin osaisit sen lukea, ymmärtämisestä en osaa kohdaltasi sanoa mitään.

      tuon ikäisen laihdutus on kyllä suritettava varovaisuutta noudattaen, mutta se että sanot että VHH on yksipuolinen osoittaa ettet ole koko asiaan osannut perehtyä.

      mitä tulee kotona asumiseen, ei se takaa terveellistä ruokaa, eikä aina ruokaa lainkaan. jos kyseessä on makaroonilaatikko/ pitsa/ranskalaiset/hamppari ja välipalaksi oululaisen ruispalat kevyellä sipaisulla keijua jatkuvasti toistuva ruokalista ei sitäkään voi kovin monipuoliseksi sanoa.

      en ole valtaamassa mitään, vai tunnetko olosi uhatuksi, tai omistatko kenties palstan tai myytkö kenties jotain alaan liittyvää hyötyen ylipainoisista.

      etköhän juuri nyt ota aikamoisen riskin kun ilmoitat ettei vhh ole kasvu ja kehitysikäisen ravitsemus.

      kerroin vain omasta kokemuksestani käskinkö ketään noudattamaan VHH.ta,
      ethän sinä voi tietää ravitsemukseni koostumusta parista lauseesta.

      • Zone-hippi

        "hippi kun zone. kysyttiin laihtumista vähällä liikunnalla, vastasin yksinkertaisesti omaan kokemukseen perustuen"

        Kyllä. Se on hieno tulos. Olen onnellinen puolestasi.

        "tuon ikäisen laihdutus on kyllä suritettava varovaisuutta noudattaen, mutta se että sanot että VHH on yksipuolinen osoittaa ettet ole koko asiaan osannut perehtyä."

        Siksi suosittelinkin laihdutusnopeudeksi maksimissaan 1 kg/vk.

        Olen perehtynyt VHH-diettiin. Olen sitä itsekin kokeillut. Siksi en sitä suosittelekaan kasvu- ja kehitysikäiselle. Riskit on liian isot.

        Ja toinen kysymys on, osaako/jaksaako 16 vuotias paneutua tuollaiseen äärimmäiseen diettiin riittävällä tarkkuudella. Ja ylipäätään onko sellaisen toteuttamiseen resursseja. Ja kyllä luit ihan oikein. VHH-on ääridiettejä, siinä jätetään eräs keskeinen ravintotekijä pois, joka rajoittaa normaalia ruokailua rajusti.

        "mitä tulee kotona asumiseen, ei se takaa terveellistä ruokaa, eikä aina ruokaa lainkaan. jos kyseessä on makaroonilaatikko/ pitsa/ranskalaiset/hamppari ja välipalaksi oululaisen ruispalat kevyellä sipaisulla keijua jatkuvasti toistuva ruokalista ei sitäkään voi kovin monipuoliseksi sanoa."

        Huomattavasti monipuolisempi kuitenkin, kuin siankylki kukkakaalilla, voilla ja kermalla.

        Eikä ne mäkkärit tai pitsatkaan ole mitään perkeleitä, muille kuin teille hihuleille. Nuori mies voi aivan hyvin käydä -silloin tällöin- kavereiden kanssa syömässä big mac aterian tai pitsan.

        Ja tästä ei tule minun puolestani mitään "margariini vs. voi" keskustelua. Siinä voit mennä ottamaan pataasi VHH-palstalle.

        "en ole valtaamassa mitään, vai tunnetko olosi uhatuksi, tai omistatko kenties palstan tai myytkö kenties jotain alaan liittyvää hyötyen ylipainoisista. "

        Edelleenkään, en meinaa tehdä tästä ketjusta mitään lapsellista väittelyä. Tämä ei ole minulle arvovaltakysymys. Olen auttamassa varhaisaikuisuuden kynnyksellä olevaa miestä. Minulle on tärkeämpää auttaa kaveria, kuin värvätä ihmisiä lahkoni joukkoihin.

        "etköhän juuri nyt ota aikamoisen riskin kun ilmoitat ettei vhh ole kasvu ja kehitysikäisen ravitsemus."

        En ota. Ottaisin suuremman riskin, jos suosittelisin VHH:ta. Eri forumeilta ja tutkimuksista voi kyllä lukea VHH:n riskeistä. T3 hormonin lasku, kilpirauhasongelmat, adrenaliinin ja kortisolin liikaeritys; tästähän on Suomen suurimmal VHH-palstallakin esimerkki. En ole lääkäri, enkä edes maallikkona halua miettiä, mitä tuollaiset voisi vaikuttaa nuoren miehen muihin hormonitoimintoihin.

        "kerroin vain omasta kokemuksestani käskinkö ketään noudattamaan VHH.ta,
        ethän sinä voi tietää ravitsemukseni koostumusta parista lauseesta."

        Juuri niin. Olet vain kertomassa omasta kokemuksestasi. Samalla tavalla, kuin ne uskonlahkolaiset tulee kertomaan omasta elämästään kaduilla. Kertovat Herrasta ja työntävät lahkon opuksia syliin. Eiväthän hekään tuputa uskontoaan, he vain kertovat elämästään.

        Sinä voit uskoa, että voi on terveellistä, eläinrasva suurina annoksina vie suoraan taivaan porteista sisään ja margariini on saatanan kehittämä. Hyvä, ole onnellinen uskossasi. Mutta pidä se omana uskonasi, olet jo saanut tarpeeksi aiheesta pataasi toisella palstalla. Tässä on kysymyksessä nuoren miehen elämä, fyysinen hyvinvointi, itsetunto sekä sitä myöten myös henkinen hyvinvointi jopa lopun elämää. Joten tämä EI ole se ketju, jossa aletaan väittelemään uskonasioista.


    • mwwhheeee

      ON MAHDOLLISTA TODELLAKIN!

      kun vähentää syömistä niin laihtuu vaikka et liikkuisi yhtään. mutta kyllähän liikkuminen on ihan kivaa ja laihtuminen voipi nopeutua kun liikkuu enemmän ;)

      anna laihtumiselle aikaa, ei nyt ihan parissa viikossa vielä tuloksia näy

      saa herkutella ja syödä joskus epäterveeellisiä ruokia mutta pitää muistaa kohtuus kaikessa!

    • Laihduttelija

      Kyllä pelkillä ruokavalion muutoksilla saa laihdutettua, mutta laihdutukseen kuluva aika on täysin kiinni siitä kuinka paljon olet valmis vähentämään päivittäin saamaasi energiamäärää. Ottaen huomioon nuoren ikäsi, en suosittelisi kuitenkaan hyvin niukkaenergistä dieettiä tai kokeilemaan mitään erikoisia ruokavalioita.

      Ehdottaisin tällaista: Tee vaikka viikon verran päiväkirjaa siitä mitä olet syönyt ja juonut. Syö siis ihan tavalliseen tapaan ja kirjaa aivan kaikki mikä menee kurkusta alas. Laita ylös myös määrät noin suurin piirtein. Viikon jälkeen käyt sitten läpi mitä on tullut syödyksi ja mietit miten voisit helpoiten keventää ruokavaliota. Jos haluat, niin voit laskea kaloritkin (netistä löytyy laskureita), mutta se ei ole välttämätöntä. Kannattaa vähentää sellaisia ruokia ja juomia, joissa on paljon energiaa, kuten vehnäleivät ja pullat, sokeripitoiset juomat, pastat, perunat, pikaruoat ja tietysti karkit ja snacksit sun muut.

      Pääaterioilla kalorien vähentäminen voi onnistua jo sillä, että keräät lautaselle ensin puolet salaattia ja sitten otat muuta ruokaa vain sen verran mitä toiseen puolikkaaseen sopii. Tämä toinen puolikaskin olisi hyvä jakaa vielä puoliksi proteiinipitoisen ja hiilihydraattipitoisen ruoan kesken (esim. puolet lihaa ja puolet perunaa). Idea on siis, että syöt määrällisesti suunnilleen saman verran kuin ennenkin, mutta siitä olisi suurempi osuus salaattia. Eli et mätä lautaselle tavallista annosta muuta ruokaa sen ison salaattiläjän päälle.

      Jos olet kova juomaan virvoitusjuomia, niin kannattaa aina valita light-vaihtoehto. Esim. Coca Colan perinteisessä sokeriversiossa on energiaa 45 kcal desissä, kun taas Coca Cola Zerossa on vain 0,3 kcal/dl. Jos kuulut niihin, jotka juovat litran colaa päivässä, säästät kevytversiota juomalla 447 kcal, mikä vastaa jo aika isoa viineriä. Pelkästään jo tuo muutos voi laihduttaa 2 kiloa kuukaudessa eli noin 0,5 kg viikossa (tämä siis edellyttäisi, että olet todellakin juonut sen colalitran päivässä). Energiajuomat laihduttajan kannattaa unohtaa ihan tyystin.

      Jos lähdet laskemaan kaloreita, niin voit laskea laihtumiseen tarvittavan ajan karkeasti siten, että 1 laihdutettava kilo vastaa suunnilleen 7000 kilokaloria. Jos vähennät viikottaista kalorimäärää 7000 kcal, niin laihdut kilon viikossa. Päivittäinen saadun energian vähennys olisi silloin 1000 kcal. Tällä vauhdilla pudotus 96 kilosta 75 kiloon kestäisi 21 viikkoa, eli reilut 5 kuukautta.

    • -300...800kcal/vrk

      Liikunnan osuus ihmisen kulutuksesta on vain 10-20%, eli laihtuminen todellakin tehdään nimen omaan syömällä.

      Jos olet lihonnut, niin syöt liikaa ja sinun on opeteltava syömään kulutuksesi mukaan. Netistä löytyy laskureita joilla voit arvioida kulutuksesti ja laskea syömäsi kalorit.

      Kun syöt vähän vähemmän kuin kuluttat, niin laihdut, näin yksinkertaista se ihan oikeasti on.

      Liikuntaa kyllä kehottaisin lisäämään, siitä on hyötyä monella tavalla.

      Minä laihdutin ensin ilman liikuntaa 10kg, sitten kevyen liikunnan ohessa toiset 10kg ja nyt vielä 5kg melko kovalla liikunnalla. Lokakuussa 2010 painoin 102kg ja nyt painan 76kg.

    • Laihduttajakokelas

      Kiitos kaikille viesteistä. Tuli paljon tarvitsemaani tietoa.

      Sitten haluaisin kysyä vielä, että onko tämä ns. "säästöliekki" totta, vai tarinaeukkojen keksimää.. Siis rupeaako keho vähentämään esimerkiksi rasvan palamista, jos energiansaanti päivässä on liian vähäistä?

      Ja jos säästöliekki on totta, niin minkä verran kaloreita pitäisi syödä päivää kohden, ettei sitä tulisi?

      • kohtuu kaikessa

        Kyllä, säästöliekki on totisinta totta. Jos elimistön saaman ja kuluttaman energian erotus muosostuu suureksi, niin elimistö tavallaan menee panikkiin ja alkaa varjelemaan hupenevia rasvavarastojaan. Sen jälkeen kalorimäärän niukentaminen vain pahetaa tilannetta ja lopulta elimistö alkaa lakkauttamaan väehmmän tärkeitä elintoimintoja ja lopulta ihminen voi jopa kuolla. Kannattaa siis pitää energiavaje maltillisena. -500kcal päivässä tekee -0,5kg viikossa ja -25 kiloa vuodessa, eikö se muka riitä?


      • Terkkari X
        kohtuu kaikessa kirjoitti:

        Kyllä, säästöliekki on totisinta totta. Jos elimistön saaman ja kuluttaman energian erotus muosostuu suureksi, niin elimistö tavallaan menee panikkiin ja alkaa varjelemaan hupenevia rasvavarastojaan. Sen jälkeen kalorimäärän niukentaminen vain pahetaa tilannetta ja lopulta elimistö alkaa lakkauttamaan väehmmän tärkeitä elintoimintoja ja lopulta ihminen voi jopa kuolla. Kannattaa siis pitää energiavaje maltillisena. -500kcal päivässä tekee -0,5kg viikossa ja -25 kiloa vuodessa, eikö se muka riitä?

        Säästöliekki on uskomusasia, jotkut uskoo ja jotkut ei. Harva tuota on itse tutkinut, koska tieteellistä näyttöä ei ole. Lähinnä ihmiset uskovat mitä joku on kertonut ja peilaavat sitä omiin kokemuksiinsa. Jos oma kokemus vahvistaa jotain juttua niin sitten siihen uskotaan usein ikään kuin ainoana totuutena.

        Toki elimistö vähentää energiankulutustaan sitä mukaa mitä vähemmän saa energiaa, mutta silti myös laihtuu sitä enemmän mitä vähemmän nauttii energiaa. Jos joskus tuntuu, että ruoka ei maistu sairauden tai muun syy vuoksi, niin aivan hyvin voi pitää päivän pari paastoakin.

        Paastoraja, jolloin ruoansulatus menee lepotilaan, on n. 400 - 450 kcal paikkeilla. Raja vaihtelee yksilöllisesti, joten ei se ole tarkka. Ruoansulatus alkaa kyllä toimimaan sitten taas kun syö enemmän.

        Hyvä laihtumisvauhti on silti tosiaan se keskimäärin n. 0,5 kg viikossa.


    • Cheattaaja

      Todellakin laihdutus onnistuu ilman liikuntaa - ruokavaliolla! Kokeile VHH:ta esim. http://www.tehokas-laihdutus.info/ruokavaliot/vahahiilihydraattinen-ruokavalio/ tuolla ohjeita.

      Säästöliekki on hieman kiistanalainen. Jos syöt sellaset -500kcal tasolla per päivä niin et mene säästöliekille ensimmäisen parin kuukauden aikana. Jos laihdutus on pitkäaikaista ja kalorivajeet todella suuria on tilanne eri. Tuollaiset yli 1000 kcal vajeet päivittäin muutamia viikkoja putkeen saattaa jo hidastaa kokonaisaineenvaihduntaa siten, että sitä kannattaa ryhtyä hieman herättelemään.

      Herättely käy kätevästi nk. cheattipäivällä, jolloin saa syödä mitä vain - kunhat et tahallaan ähkyksi asti vedä. Cheattipäivät on erittäin kiistelty juttu, mutta ainakin allekirjoittaneelle toimii yksi cheattipäivä kerran kahdessa viikossa. :)

    • Laihduttajakokelas

      Kiitos paljon tuostakin tiedosta! Kuvittelin jo että säästöliekki kytkeentyy automaattisesti päälle jos on muutaman päivän niukalla ravinnolla :D

      Ja kiitos myös tuosta linkistä, pitääpä käydä tsekkaamassa.

    • Loppuu aikanaan!

      Te karppaajat olette syöpä, joka onneksi korjaa lopulta itse itsensä. Mätänette itseenne, ennenkuin huomaatte että aika meni sairaan dieettinne ohitse. Too little too late siinä vaiheessa, kun olette pilanneet vartalonne niin sisältä kuin ulkoa.

      Ihmisen täytyy liikkua, jotta pysyy täysissä ruumiin ja sielun voimissaan. Voi hyvä isä, Juha Mieto, tule ja pelasta meidät. Missä sinä olet! Auta näitä eksyneitä lampaita, sillä he eivät tiedä mitä tekevät. Näytä ja kerro heille, sillä muuten he joutuvat kadotukseen, mutta hyvä J. Mieto lopeta ajoissa, sillä me emme tee mitään sielultaan sairailla, pimeyden itseensä ottaneilla, pilaantuneilla, joita joskus kutsuimme ihmisiksi. Anna heidän mennä, jotta meille tulee armo jonka me ansaitsemme, eikä tämä rutto jota karppaukseksi kutsutaan, tartu meihin. Me, jotka emme ole langenneet, vaan pysymme vahvana liikkeissämme, käytämme terävää älyämme ja vahvaa seksuaalista viettiämme kun tulee aika taistella langenneita vastaan. Vaikka heillä on suuria aseita meitä vastaan, saastainen ripuli, hengitys joka voi tappaa, irtoilevat karvat joilla he voivat meidät tukahdutta ja löysät raajat, jotka toimivat ruoskan lailla, me olemme AINA nopeampia, älykkäämpiä ja parempia kuin he.

      Ymmärtäkää jotain, tai olkaa ymmärtämättä, mutta minä en koskaan tule ymmärtämään teitä ja minunkaltaisiani on paljon. Se, että te julistatte kuinka teidän ei pidä tai saa liikkua dieetissänne, tekee minulle draivin saada sellaisilta ihmisiltä kaikki kasvatukselliset oikeudet lapsiinsa pois. Ymmärrättekö millaista esimerkkiä annatte lapsillenne, ymmärrättekö kuinka sekavaa tuollaisen julistaminen on suomalaisessa yhteiskunnassa. Itseasiassa, jatkakaa samaan malliin, jospa tietyn rajapisteen jälkeen media ja päättäjät heräävät tähän, kuinka suomalaisissa "karppaus"kodeissa kasvatetaan lapsia- Ravitsemuksellisesti ja liikunnan määrä huomioiden, tänä aikakautena eläneille lapsille ja aikuisillekin odotetaan varmaan kovaa ennenaikaista kuolleisuutta. Aikuiset ovat kuitenkin saaneet lapsuudessaan paremman ravitsemuksen, joten vaikutus ei varmaan siinä ole niin radikaali, mutta taas kerran lapset ovat suurimmassa vaarassa. Suomalaisilla on muutenkin pitkä ikävä hankala menneisyys sydän- ja verisuonisairauksien määrässä, niin miksi piti keksiä nyt tämä kun juuri alkoi näyttää paremmalta. Sitä saa miettiä sitten taaksepäin, mitä silloin tapahtui. Minä tiedän, silloin oli vallalla tauti nimeltä karppaus.

    • Laihduttajakokelas

      Wuhuu, alottajana voin sanoa että ihan nappiin on kyllä mennyt ;:D

      Marraskuun alussa aloitettu dietti on poikinut tähän päivään mennessä -19kg. Painoa siis 77kg tällä hetkellä. Jonkun verran haluan vielä pois, mutta eise ole mikään ongelma koska tämä on nii helppoa!

    • ryhdistäydy

      fiksua!!! Laihdutat sit ilman liikuntaa eli hävität viimeisetkin lihakset ja haluat että luiden päälle jää väin vähän läskiä Näytät sitten laihtuneena varmaan tosi hyvälle kun löysää ihoa ja selluliittia on enää jäljellä! Ensimmäisenä tuolla tyylillä lähtee ne lihakset jotka pitää vartalon ryhdikkäänä ja hyvän mallisena, mut jos on nin laiska ettei jaksa urheilla niin on parempi pysyä läskinä. Mun mielestä ainakin näyttää paremmalta että on kiintee läski kuin laihalöllö ;)

      Sulla on tietysti jalka rikki? Vai onko selkä? Niinkuin kaikilla laiskiaisilla, ota ittees niskasta kiinni ja lopeta se tekosyiden keksiminen miks en voi harrastaa liikuntaa!!! Aina löytyy joku liikunta muoto jota voi harrastaa ellei ole neliraajahalvaantunut! Uinti sopii hyvin jos painoa tosi paljon, ei rasita niveliä (sitä kipeää polvea). ;)

    • leangains

      Kun syö päivittäin max 1000kcal, niin läskiä palaa automaattisesti 1,5 kg viikossa. Aikaa kuluu 14 viikkoa eli 3,5 kuukauden päästä paino on noin 75 kiloa.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17834
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5701
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      124
      2651
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2178
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1800
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1051
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      976
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      950
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      948
    Aihe