Mikä teidän mielestänne pitää parhaiten nälkää loitolla? Vaikka miten syön ja mitä syön, tuntuu että olen aina nälkäinen tai inhottavinta on se, että mahani kurnii tyhjyyttään vaikka olisin syönyt. Enhän voi syödä koko aikaa, niin miten sen nälän tunteen saisi pois? Yleensä se kyllä häviää tunnissa mutta siinä tunnin aikana sitten sortuu helposti ties mihin ruokaan ja herkkuun kun mahalla on kiljuva nälkä. Niin ja syön yleensä hitaasti..
Mahan murina kuriin?
eiiiiiiiii!!!!!!!
5192
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kilo keräkaalia pieneksi, 500 gr jauhelihaa, nämä uuniin pariksi tunnikse, lämpöä 150 astetta, pikkuisen suolaa ja eikun syömään! Jos ei nälkä lähde, löytyy vika korvien välistä.
Toinen vaihtoehto: 200 gr täysjyväriisiä kiehumaan, hetken päästä 500 gr pakastevihanneksia joukkoon, purkillinen tonnikalaa.
Varaa aikaa syömiseen paljon. Yritäppä kerran sellasta, että pureskelet jokasen haarukallisen oikein tarkkaan. Siis jokaista suupalaa pureskelet KAUAN. Lisäksi juo vettä 4dl ennen ruokailua, ja ruokailun yhteydessä toisen 4 dl
Syö proteiinipitoista ruokaa, se pitää nälän loitolla pidempään! Vältä nopeita hiilihydraatteja (esim. karkit yms. jotkat sisältävät paljon valkoista sokeria), ne romauttavat verensokeripitoisuuden nopeasti, jolloin iskee pian hirveä nälkä/ makeanhimo.
Kun "nälkä" iske, vaikka ole juuri syönyt kunnolla, niin lähde reippalle kävelylenkille, jos vain voit. Jos kotona kulkee koko ajan jääkaapin ohi, niin sitä helposti tulee sortuneeksi. Ajatukset pitkälti myös ohjailevat näläntunnetta. Jos pohdit ruokaa tai mahdollista nälkääsi koko ajan, niin ei ihmekään että siinä sellainen tuleekin. Raikas ilma ja liikunta piristää sekä antaa muuta ajateltavaa.
Täällä monet suosittelevat syömään ne 3 isompaa ateriaa ja sitten pieniä välipaljoa, mutta itse kurnivan mahan kanssa suosittelen, että syöt oikeastaan vaikka joka tunti, jos siltä tuntuu.
Mutta se tarkoittaa pieniä annoksia. Tämä auttoi itselläni kurnimiseen.
Tässä esimerkki:
Aamulla: Omena
noin tunnin päästä : kourallinen pähkinöitä
sitten taas tunnin päästä: pala ruisleipää päällä paprikatahnaa jne...
kannattaa yrittää rajoittaa ne syömiset niin,että jokaisen tunnin aikana syöt noin 100-200kcal, et yhtään enenpää.
Minulla auttoi kurnimiseen ja lopulta siihen, että vasta alkoi pienentymään kun söi pieniä annoksia tunnin välein. Mutta tämä on tosissaan ihan ihmiskohtaista, joillekkin sopii se että syödään 3 isoa annosta päivässä ja taas minunlaisille sopii että syödään tunnin välein jotain pientä (mutta ei missään nimessä mitään mässyruokaa, kuten karkkia tai sipsiä!!! )
Mutta jos alkaa siihen että syö kerran tunnissa niin kannattaa ottaa selvää mitä kannattaa syödä näinä aikoina. Muutenkin laihduttaessa monet eivät edes ota selvää, että mitä ylipäätä pitäisi syödä.
No syömällähän se nälkä lähtee, ei kai siihen mitään muuta konstia ole, eikä tarvita.
SYöt lähes kulutusta vastaavat kalorit usena ateriana päivän aikana, niin ei tule nälkä ja laihtuukin hissukseen.