Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saada? Kevyesti näkyvät lihakset...

    Olen nuori 17-vuotias tyttö, painoindeksi noin 24. Olen ehkä hiukkasen pyöreä, rasvaprosentti vähän yli 30. Tahtoisin saada urheilullisen kropan, ei ylimääräistä rasvaa, selvä vyötärö, en haluu olla tasapaksu niinkuin mallit. Kevyesti näkyvät vatsalihakset jne.. Litteä maha, plussaa olisi jos saisin pitää rinnankoon samana.. Mutta miten saisin terveellisesti muokattua itselleni ampiaisvyötärön, kevyesti näkyvät lihakset, litteä vatsa ja urheilullinen kroppa? Kiitos etukäteen avusta!
    2188
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kevyesti et saa mitään, mutta kovalla treenillä ja oikealla ruokavaliolla saat. Aerobinen 1,5-2h treeni kolme kertaa viikossa ja salitreeni pitkillä sarjoilla ja kevyillä painoilla kaksi kertaa viikossa auttaisi sinut alkuun. Ruokavalio kuntoon, vehnä- ja sokerimössöt pois, paljon proteiinia, kasviksia ja kuitua. Oikotietä ei ole, vaan parin vuoden harjoittelua ainakin tarvitaan jotta pääset ihannetuloksiisi...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apujakroppaan kirjoitti:

    Olen nuori 17-vuotias tyttö, painoindeksi noin 24. Olen ehkä hiukkasen pyöreä, rasvaprosentti vähän yli 30. Tahtoisin saada urheilullisen kropan, ei ylimääräistä rasvaa, selvä vyötärö, en haluu olla tasapaksu niinkuin mallit. Kevyesti näkyvät vatsalihakset jne.. Litteä maha, plussaa olisi jos saisin pitää rinnankoon samana.. Mutta miten saisin terveellisesti muokattua itselleni ampiaisvyötärön, kevyesti näkyvät lihakset, litteä vatsa ja urheilullinen kroppa? Kiitos etukäteen avusta!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu