hittolainen ku kiloja tuli täs kesän mittaan ja mun viime vuotinen -20kg pudotus uhkaa tuhoutua. kauhee karkkikierre ollut joulusta saakka :(
Nyt sitten investoin ja tilasin 15pvän easy diet satsin.
toivon saavani tällä ainakin 5kg pois. työni on aika raskasta ja askelmittarin mukaan matkaa kertyy yhdessä työvuorossa n. 7km ja käyn koiran kanssa säännöllisen epäsäännöllisesti 3-5km kävelyreissun n. 5krt/vko
Motivaatio onkin vähän hukasssa ja toivoisin että joku täälä alkais mun kanssa yhteiselle easydiet kuurille...? jospa se motivaatiokin sieltä sitten löytyisi kun vaan pääsee alkuun., vähän kyllä pelottaa ne pari eka päivää kun kokemuksesta tiedän sen jukelittoman päänsäryn ja heikotuksen...
pituus: 180cm paino: 72kg Tavoite: 65 (joo, on aika alhanen, mut olin näissä lukemissa ennen joulua ja näytin hyvältä sekä mikä kaikkein tärkeintä, tunsin oloni hyväksi) Ikää minulla on 23v ja olen 2 lapsen äiti.
Nyt sitten investoin ja tilasin 15pvän easy diet satsin.
toivon saavani tällä ainakin 5kg pois. työni on aika raskasta ja askelmittarin mukaan matkaa kertyy yhdessä työvuorossa n. 7km ja käyn koiran kanssa säännöllisen epäsäännöllisesti 3-5km kävelyreissun n. 5krt/vko
Motivaatio onkin vähän hukasssa ja toivoisin että joku täälä alkais mun kanssa yhteiselle easydiet kuurille...? jospa se motivaatiokin sieltä sitten löytyisi kun vaan pääsee alkuun., vähän kyllä pelottaa ne pari eka päivää kun kokemuksesta tiedän sen jukelittoman päänsäryn ja heikotuksen...
pituus: 180cm paino: 72kg Tavoite: 65 (joo, on aika alhanen, mut olin näissä lukemissa ennen joulua ja näytin hyvältä sekä mikä kaikkein tärkeintä, tunsin oloni hyväksi) Ikää minulla on 23v ja olen 2 lapsen äiti.
Vastaukset 72
Vanhimmat
Mulla alkoi tänään easy diet.Pudotettavaa on 11kg ja ajattelin poistaa sen pelkällä kolmella pussilla/ päivä.En syö siis salaattia yms.Mulle on helpompaa niin (kaikki tai ei mitään tyyli).Ihan terveys syistä tähän lähdin.Vyötärön ympärys on 94cm.Paha.Siitä kai johtuu kohonnut verenpainekin.Liikuntaa en harrasta, muuta kuin työmatkapyöräily.Sekin loppuu taas talveksi.Pussien syömisen lopetan,kuin tuo 11kg on poissa.Tiedän,että tulee vaikeita aikoja ,mutta täytyy olla vaan tiukkana.Ajattelin kirjoittaa tänne välillä paljon on pudotettavaa jäljellä ja ton vyötärön ympäryksen,jos se motivoisi edes vähän enemmän.Miten sulla mööppi on alkanut?
Kihuuska ilmoittautuu mukaan ja Easy dietit on hankittu! Syön niitä 2 pussia päivässä ja lisäksi syön salaattia yms, niin tulee kuitua ja pureskeltavaa. (Tuossa on repsahdusriski, joten pidän vaihtoehtona siirtymistä 3pss/päivä ateriointiin, jos lipsumista ilmenee.)
Olen 170cm pitkä ja paino 80kg. Olen painanut enemmänkin ja näköjään ns. normaalisyömiselläni en liho, mutta laihtuminen vaatii aina jonkinlaisen "kuurin". Esim. karppaaminen ei jostain syystä laihduta, vaan laihtumiseen tarvitaan kalorimäärän pudottaminen kuuriluontoisesti.
Ongelmana vyötärölihavuus: näytän raskaana olevalta - ilman raskaan olevan hehkeyttä ja hehkua. Ylipainoiselta näytän tietysti kehon joka kohdasta, mutta en ole sellainen "uhkean muhkean" pyöreällä tavalla "naisellisen runsas". Olen silmiinpistävän mahakas ja se on naisella rumaa. En näytä niin hyvältä kuin haluaisin ja siihen tulee nyt muutos!
Kaksi tinkimätöntä tavoitettani ovat: dieetti kestää 30 päivää JA laihdun ainakin 5kg. Luultavasti laihdun enemmänkin, mutta painon tippumisesta en ota stressiä. Uuden vuoden otan vastaan 15kg nykyistä kevyempänä ja tämä pussikuuri olkoon keventymisen lähtölaukaus.
Aloitan maanantaina, nyt viikonloppuna syön jo aiempaa kevyemmin ja kerään motivaatiota ja tsemppiä. Olen niin kauan suunnitellut, meinannut, aikonut, ehkäillyt, jossitellut, haaveillut, tuuminut, funtsinut, pohtinut, surkutellut, murehtinut, epäillyt jne, että on aika tehdä tästä totta!
Kiva kun joku muukin on täällä.Mulla on lähtenyt jokseenkin hyvin liikkeelle pussien kanssa.Heikotusta on kyllä ollut ja odottelen sitä hyvää oloa mitä luvataan.Paino alenee tasaisesti 200g/vrk.Odotin että alkuun lähtisi nopeammin kilot,mutta toisaalta sehän on aika paljon,jos melkein puolitoista kiloa per viikko lähtee.vyötärö on "vaan"89cm eli parissa päivässä lähtenyt 5cm.Luulisin sen johtuvan jostain hiilihydraattien aiheuttaman turvotuksen vähenemisestä.Mulle on sama mitä lähtee kunhan lähtee.Ei tää oo vaikeeta,kun on päätöksen tehnyt ja pysyy siinä,vaikka mikä olisi.Tsemppiä.
voi ku kiva ku muitaki on lähteny mukaan!! :) mulla on nyt siis 2 päivää takana pussittelua, oon syönyt 3pussia päivässä ja osan kahdessa erässä... makuina mulla on juusto-, kana.- ja texmexkeitot sekä sitte suklaavadelma smoothie... texmex ja suklaasmoothie ei oikein oo mun makuun mut onpa täs ny tullu herkuteltua että ei kaiken aina tarvii niin nannaa ollakkaan.. :) aattelin kyllä vähän et jos ostais atkinpatukoita ja korvais yhden pussin päivässä sellasella... ne on vaan kans aika tyyriitä..n. 2,5€ kpl
Ai niin! eli tulokset; 2päivän saldo: -1,5kg! olkoon mitä nesteitä tykkää mut hyvältä tuntuu kuiteski :) kannustaa jatkamaan samalla linjalla. jännä muuten et mun ei oikeastaan tee edes mieli syödä mitään. siis ei ole nälkä. vähän heikotusta ainaki ku äkkiä nousee niin silmissä mustenee, mut ainakaan ei oo taju vielä menny ja ilmeisesti se olokin paranee pikkuhiljaa.
Piti nyt taas käydä täälä hehkuttamassa kun aamulla kävin puntarilla niin lukemat oli 69,7kg ja eikös se aamupaino ole oikea paino?! ;)
Juoko muut täälä kahvia? Mä oon oikea kahvin suurkuluttaja, mutta jostain syystä tän dieetn aikana ei oo kahvi maistunu samaan tahtiin koska tulee paha olo. oonkin vaihtanut osan kahvihetkistä teehen kun noitten keittojen takia on vedenkeitinkin usein latingissa. niin ja juon siis vihreää teetä kun se muka nyt on muutenkin terveellistä. Haksahdin juomaan monta kuppia Smarketin yrttiteetä..jotain herb... oli vihreä peltipurkki.. kannattaa todellakin tarkistaa ravintoarvot! pelkkää sokeria koko purkki.
Tänään ensimmäinen päivä ja olo on kuin koulutien aloittavalla ekaluokkalaisella! Teki mieli aloittaa jo eilen, mutta päätin, etten lipsu suunnitelmistani edes siihen suuntaan.
Minulle olisi luonteenomaisinta suhtautua tulevan 30 päivän laihdutusrupeamaan ruuasta luopumisena ja herkuista kieltäytymisenä. Nälkänä, väsymyksenä ja kidutuksena.
Psyykkaan itseäni positiivisilla ajtuksilla. Valitsen tämän itse, koska tahdon ja haluan laihtua. Yritän muistuttaa itseäni siitä, mitä tällä valinnalla saan! Ja VAIVAISEN KUUKAUDEN aikana! Tuota ylipainoa on tullut murehdittua paaaljoon pidempään.
Olen kahvinjuoja ja muistan bonganneeni jostain, ettei kahvi ja niukkaenergiset dietit sopisi kaikilla yhteen... kofeiinin takia? Oliko Nutriletillä tms jopa jokin"kahvinkorvike"? Muistaako kukaan?
Vihreä tee on hyvää janojuomaksi kylmänä "jääteenä". Sen voi maustaa esim makeutusaineella ja sitruunalla. Itselleni ei pelkkä vesi maistu eikä sitä muista juoda. Kun tekee mehua tai teetä jääkaappiin litran kannuun on helppo seurata päivän aikana juodun nesteen määrää.
Täytyykin ottaa "ennen" -valokuvia joka puolelta kehoa ja viikkojen kuluessa seurantakuvia. Jos omin silmin näkee, että makkarat, pussukat, kahvat ja töyräät kutistuvat, niin kai sen sitten uskoo itsekin?
Lukemani mukaan litra läskiä painaisi 900gr eli toisin sanoen jokaista pudotettua läskikiloa kohden on kropasta lähtenyt 1,1 litraa laardia. Jos laihdun kilon läskiä viikossa, on kuukauden kuluttua 4.4 litraa vähemmän läskiä kannettavana. Kuvittelen silmieni eteen ämpärin, joka on täytetty puoliksi ihralla. Suurin osa tuosta ylimääräisestä on minulla vyötäröllä ja lanteilla eikä sen hyllyminen ihon alla ole yhtään nätimpää, kun läskin tytinä mielikuvitusämpärissäni. Kaivoin kaapista esiin pieneksi jääneen mekon: laihduttaminen on konkreettisesti sitä, että vaihdan puoli ämpärillistä talitintinruokaa siihen, että kuukauden kuluttua näytän tuo mekko päällä törkeän seksikkäältä ja puen sen itsevarmana päälleni!
(Totuus: mekko ei ole jäänyt pieneksi. Olen ostanut sen liian pienenä haaveillen, että joskus puen sen päälleni. Näköjään sitä päivää saa odotella, jos ei itse tee asialle jotain ... taikasauvan heilautuksia ei jaeta muille kuin Tuhkimolle.)
Kuva kertoo tuhat sanaa. Tällä hetkellä kuvaaja lausuu toiset tuhat sanaa kirouksina :( Ja siltikin mietin, pitäiskö laittaa kuvat näkyviin jonnekin, vaikka sanakirjaan kohtaan "vyötärölihavuus". Ainakin ymmärtäisitte, miksi ulkonäköseikat korostuvat motivaatiossani.
Täällähän on aktiivista porukkaa, mahtuuko mukaan? Tänään aloitin mitoista 170 ja 87.1 ja tavoitteena karistaa ensin tuo 7 kg ja sitten miettiä jatkoa. Kaupasta tarttui nutri pusseja mutta muutakin aion kokeilla. Farkut ei mahdu kunnolla kiinni joten nyt on aika tehdä jotain...
teretulemast mukaan vaan! :) Mä oon laihdutellu noilla nutreilla joskus ihan kiitettävästi, mut nyt tuntuu että tällä easy dietillä lähtee paremmin :) Kaikki keinot on sallittuja. :) Minullakin on tavoitemekko on vielä jotain sellasta kangasta et ihan varppina joka möykky näkyy... mut sitä kohti mennään! :) tänään oli kyllä kova paikka ku lasten kanssa kävin kaupungilla ja piti sit päästä hampparille. mut mä pysyin tiukkana ja ihan vettä vaan lipittelin vieressä. :)
Kyllä niistä mieliteoista yli pääsee kun tosiaan pitää sen tavoitteen kirkkaana mielessä ;)
Mukaan vaan!
Olen aiemmin kokeillut Nutriletin 5 päivän kick starttia. Siinä sapuskoissa oli pureksittavaakin eli pastoja ja patukoita. Olo oli todella hyvä eikä nälkä yllättänyt. Mutta loppujen lopuksi jopa tällaiselta makean ystävältä meni into siihen älyttömään määrään makeita herkkuja.
Aamulla söin kaurapuuroa maustettuna kylmäpuristetulla rypsiöljyllä. Nyt ensimmäinen kanakeitto nautittu. Laitoin tuplasti ohjeessa neuvotun määrän vettä, vispasin kulhossa kierrevispilällä ja annoin hautua noin 10min. Maustoin kuivatulla basilikalla, paprikajauheella ja mustapippurilla ja kuumensin mikrossa. Ei hassumpaa!
Kiitos mööppi ja kihuuska, ihan tunsin itteni tervetulleeksi tänne!
Nutria olen joskus juonut niitä kasviskeittoja ja ne oli ihan ok. Nyt tämä starttipaketti 5 päivää oli 23.- joten kokeiluun meni. Noh...syöhän ne ennemmin kun selkäänsä ottaa, tomaattipasta oli makeaa, yäk. Kokeilen sitten noita easy diet jutskia josko ne oisi hyviä, suosituksia?
Kävin tänään reilun 10 kilsan pyörälenkillä muksujen kanssa. Liikuntaa pitäisi kyllä lisätä, se on mukavaa.
Ilmoittelen huomenissa miten menee. Mites teillä muilla?
joo, toi on muuten ihan totta että sitä vettä saa laittaa vähintään sen tuplamäärän ja vispoa kunnolla ja antaa olla jonku aikaa... niitä jauhokokkareita ei sö susikaan...
Tänään on siis neljäs päivä menossa.Ilokseni huomasin,että töissä ei huimannut ollenkaan.Alkaa ehkä helpottamaan olo.En tunne olevani huoppukunnossa,mutta jos olo on näinkin normaali,tän kestää kyllä.Mielitekoja on kyllä ollut joitain,mutta ei muuta kun ajatuksen asteella.Siitä tää on hyvä,että nälkä ei kasva kuurin edetessä,vaan päinvastoin tähän sopeutuu.Aikaisemmin kun olen esim.laskenut kaloreita,niin lopulta on tullut repsahduksia nälän takia.Painoa en halua joka päivä katsoa.En usko sen kumminkaan nousevan.Hauska sitten on kerralla suurempi muutos nähdä.Into senkun kasvaa.
Nesteet lähteneet liikkeelle eilisestä, paino 85.7.
Tänään tavoitteena lähteä lenkille pururadalle-
Mukavaa päivää kaikille.
Eilen ei mennyt muuta alas kuin aamupuuro rypsiöljyllä, kahvi maidolla ja yksi kanakeitto; yhteensä noin 490 kcal. Tänään en syönyt aamulla mitään ja vasta nyt iltapäivällä puuroannoksen rypsiöljyllä, eikä vieläkään ole nälkä. Ruokahalu on kadoksissa, mutta en ole huolissani: nälkä on ihmisen uskollisimpia ystäviä, aina lähellä! Ja eikös näissä ene-dieteissä se nälkä kummittele väkisinkin viimeistään kolmantena tai neljäntenä päivänä?
Easy Dietin kalorimäärä on niin alhainen, että hyvään painonpudotusvauhtiin pääsisi vaikka kalorimäärän tuplaamalla. Dietin suunnitetua kalorimäärää ei ole mitään järkeä alittaa, tai tulee hyvin pian stoppi vastaan. Jos huomenna ei ole ruokahalua, täytyy ruveta syömään kellon eikä nälän mukaan. Olen muistanut juoda paljon ja syön lisäksi monivitamiinivalmistetta, joten eiköhän tässä terveenä pysytä.
Ajattelin, että olisin punninnut ensimmäisen kerran vasta kun ensimmäinen viikko on täynnä. Pikkasen kävin kurkkaamassa vaa'alla ja olihan siellä tullut paino alaspäin. Varmaankin suoli on tyhjempi ja nesteitäkin lähtee heti aluksi. Tuskin maltan odottaa, miten hyvään tulokseen tämän kuukauden aikana pääsen!
ps. Näläntunteen katoamiseen saattaapi vaikuttaa myös nuo planeettojen asennot ja erityisesti tuon kuun kierto - kalenteristakin huomaa, ettei nyt ole nälkä :D
Kyselit bullava noita suosituksia.Jokaisella on tietysti oma makunsa,mutta mun suosikit ovat juusto- ja sienikeitto.Voi ihan sanoa,että ne ovat hyviä.Saatan jopa ottaa niitä töihin evääksi,vaikka olisin jo kuurin lopettanut ja siirtynyt vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.Makeista olen maistanut vain karpaloa ja se on myös hyvää.Saattaa tässä osittain vaikuttaa myös se,että ruoka on hyvää kun harvoin saa :D
Nälkä saapui valepuvussa: järkyttävä makeanhimo! Eiköhän mene ohitse syömällä pussikeitto ja juomalla. Mutta hetken aikaa, kaikesta päättäväisyydestä huolimatta, tuntui hyvältä idealta käydä ostamassa pullaa ja jotain suussa sulavia irtokarkkeja. (Pahoitteluni, yhtä rakentava kirjoitus kuin mennä AA -ryhmään kertomaan, miten ihanaa on juoda grogi.)
Tähän mennessä olen kokeillut vain kanakeittoa ja thai-kookosmaito-kanakeittoa. Kanakeitto oli järkyttävän suolaista, mutta itse maustettuna ja runsaampaan veteen tehtynä ihan maittava. Thai-versio on outo: missä "thai", missä kookos ja missä kana?
mä oon karttanu puntaria tänään, ei kai sais liikaa kytätä. yllättyypä sitten iloisemmin parin päivän päästä :) mulla on nyt siis viides päivä takana. eilisestä asti oon kai ollu ketoosissa, ainakin suussa on koko ajan sellanen muhineen kissankakan tuntu.. suuvettä vaan purskuttelen pariin otteeseen päivisin..
Eniten mua nyt vaivaa tää vatsan toimimattomuus, mites muilla? yleensä käyn isolla hädällä pari kertaa päivässä (tää toki kiinnostaa kaikkia kympillä...XD) mut nyt ei oo pelittäny kolmeen päivään... pitäsköhän sitä jo ottaa jotain levolacia.
Käytättekö muuten omega-3.sta kutenen ohjeissa neuvottiin eli jopa 3kapselia päivässä! Mä oon ottanu yhden joka toinen päivä ja 2 joka toinen, toi kolme tuntuu niin hurjalta määrältä ku monia vitamiinejä sun muita tulee jo yhdestä 100% päivän saantisuosituksista.
Ja bullavalle: mun lemppareita on juusto ja kanakeitot. tex-mexiä oon maistanu myös mut se ei kyl oikeen uppoa. Välillä oon syöny kolmantena annoksena atkinsin suklaapatukan jossa hiilareita ja kaloreita suunnilleen saman verran ku pussillisessa soppaa.
Kirjailin myöhemmäksi ketjuu sitä sun tätä, mutta unohtui kommentoida Levolacia. Mulla on asiasta niinkin vankka kokemus, että olen surffaillut netissä ja lukenut tästä :D Mutta vaikuttaisi siltä, että vatsan "jumittaminen" on alkuvaiheessa ennemmin sääntö kuin poikkeus. Täytyykin muistaa ostaa itsellekin Levolacia tms varmuuden varuiksi, niin edes vatsa toimii. Edes se!
Päivä nro kolme lähtee käyntiin, paino samassa ku eilen. Nyt on ilmeisesti nesteturvotukset lähteneet, sitten ois läskin vuoro.
Kiitoksia suosituksista, taidan hakea kanttarelleja lähimetsästä ja karpaloita ois viimesyksyn suoreissultakin vielä pakkasessa. Lisäilee niitä sitten noihin sapuskoihin sattumiksi. Ostatteko noita ihan luontaistuote kaupasta vai tilaatteko verkkokaupasta vai mistä ne kannattaisi hankkia?
Eilen oli päänsärkyä mutta buranalla siitä selvittiin. Muuten olo mukavan kevyt. Liikkumaankin olen jaksanut itseni pakottaa, vaikka vesisade oisi ennen ollut mainio tekosyy...
Montako meitä täällä on ja millä metodeilla?
Vitamiineista itse otan multitabsin ja vitaplexin 2kpl omega3 kapselia ihan joka ikinen päivä. Oli kuuri tai ei.
Nyt sorvin ääreen ja toista kahvimottia tyhjentämään.
Kolmas päivä tänään ja kroppa vääntäytyy kaikesta päätelleen ketoosiin. Janottaa vähän väliä ja vessassa tulee rampattua. Vessassa olin huomaavinani, että virtsan haju on muuttunut. Hengityksen hajussa en ole huomannut pahenemista (en ainakaan itse siitä kärsi :p). Pää ei pelitä ja tämä kirjoittaminenkin on "tuskaa".
Vatsa on toiminut ok, ja varmuuden varalta aion syödä aamuisin ainakin puoli annosta kaurapuuroa. Tosin vasta kolmas päivä, joten katsotaanpa, miten pitkään tepsii.
En ole vielä aloittanut omega-3:ia. Saan ainakin osan rasvahapoista aamupuuron "öljyämisestä". Olen aiemmin syönyt kalaöljyvalmisteita ja olin havaitsevinani, että ne lisäsivät mustelmaherkkyyttä. Mutta nyt täytyykin muistaa hankkia niitä.
Oliskohan kiloklubista tarttunut mieleen, että rasva-aineenvaihdunta ja rasvan palaminen tarvitsevat rasvaa myös ruuasta. Samoin rasvaliukoisten vitamiinien imeytyminen. (Että on vaikeeta tämän kirjoittaminen, pätkii... pätkii......) Pusseissa rasvahappoja ei tule tarpeeksi, siksi ylimääräinen täydennys on tarpeen.
Tilasin oman kahden viikon pussikeittosatsin CityDealin tarjouksesta:54€/42 pussia. Maut valitsin summamutikassa. Kannattaa ostaa ensin yksi pussi kutakin makua ennen kuin tilaa isompia satseja. Ja vaikkapa yhdistellä eri valmistajien vlcd-tuotteista omat suosikkimaut. Jotain Nutrilettejä ja Allevoa tms on aina silloin tällöin tarjouksessa Anttilassa, Tarjoustalossa ja marketeissa.
Meitä on tässä ketjussa neljä: mööppi, Läskimaha, kihuuska ja bullava! Oma menetelmäni on syödä 2 pussia päivässä ja kolmannen pussin korvata jollain oikealla syötävällä. Esim niinä päivinä, kun ateriana on ei-mun-suosikki thai-kookos-kanakeitto, täytyy sinne joukkoon pilkkoa vaikka kananakoipi, tms. Mun tavoitteeni on jaksaa tätä kuukausi ja sinä aikana vaihtelua ja oikeata purtavaa on saatava, ettei "lepakot tapulissa" ihan hurjistu!
Nyt on pää aika tyhjä. Pakko mennä haukkaamaan happea, että saa ajatukset jotenkin kasaan.
ps. Päivän koettelemus.... Olin työasioita hoitamassa, kun iski yksi päivän sadasta vessahädästä. Osuin erääseen lounasruokalaan samalla minuutilla kun he avasivat ovensa, ja siellä oli juuri katettu kolmea eri sorttia vastavalmistunutta, kuumaa, tuoksuvaa ruokaa noutopöytä täyteen. Kaikki ruoka-astiat olivat täysiä ja ne oli laitettu tosi houkuttelevasti tarjolle. Toivottavasti myyjätär ei säikähtänyt, kun nainen, katseltuaan sekopäisenä kuolaten ruokia, lähtee lopulta tulemaan kohti nyrkkiä puristaen ja sanoo .... "Anteeksi, missä on vessa?"
- Vessasta tultua asiakas osti ruokaparatiisista pullon kivennäisvettä. Tällä menolla pääsen kylähullun maineeseen, jos olo ei lähipäivinä helpota :D
hahhah, kihuuskan olotila ja kokemukset tuntuu niin tutulta :D mulla alko menkatki tänään ja se veti mieltä vähän (lisää) alas, pientä turvotustakin on havaittavissa mut kai se siitä laskee. Mulla oli muuten menkat pari päivää myöhässä ja kerkesin jo testinki tekeen. sit luinki et 45% tulee kuukautiskiertoon muutoksia ja näin myös minulla.
mulle tulee aina iltasin törkee naposteluhalu ja oon sit syöny vähän kukkakaalia, se kun etäisesti rouskuu kuin sipsit :)
Mua on alkanu ällöttään todella paljon se kanakeitto, sekin voi vaikuttaa että luin ettei tuotteissa käytetä mitään oikeita lihatuotteita vaan jotain korvikkeita niin alko niin epäilyttään ne "kananpalaset"..mitä ne on?! pahvia?
Perjantaina käyn puntarilla ja käyn sit tääläkin infoamassa. :)
Pikaisesti tänne taas kirjoittelen .Aikaa ei tunnu olevan koskaan tarpeeksi koneelle.Olo on kohtalainen.Tänään illalla oli aika hauska, kun nuorimmaisen hampaita harjasin.Ihan siinä lähietäisyydellä, nenän edessä kun olin, niin sanoi,että haisen kamalalle.Rupesi oikein nenästä pitämään kiinni.Olin toisaalta iloinen,että nyt kai rupeaa elimistö toimimaan halutulla tavalla ja toisaalta järkyttynyt.Pitäis ehkä jotain sokerittomia pastilleja ostaa huomenna.Päänsärky ja heikotus ovat lähteneet kokonaan ja isolla hädälläkin käyn päivittäin.Painoa on lähtenyt yli kaksi kiloa.Täytyy joku aamu punnita,niin saa virallisen lukeman.Edelleenkin olisin odottanut nopeampaa pudotusta,mutta toivoa sopii,että toi ois sitä täyttä laardia.Juon muuten aamulla pari kuppia kahvia ja otan öljyt.Mielastäni toi kahvi on ihan sallittua,koska on suht kaloritonta,enkä sokeria koskaan kahvissa käytä.Tsemppiä kaikille ja hienoa kun kukaan ei oo luovuttanut.
Varsin pikainen kuittaus tälle päivälle: miinusta 1.7kg ja neljä päivää. Tuttavalta sain läjän noita nutrilettin pusseja, kun hällä ei mene alas. Käytän ne loppuun joten laihis jatkuu pusseilla vielä ainakin pari viikkoa.
Kyllä me ollaan sitkeitä, jauhoja alas vaan kurkusta. Mutta on kiva sitten kun mekot ja farkut ei puristele! Näillä mennään!
Nälkä on paras mauste, joten tuoksuvan herkullisen kanakeiton ääreltä terveiset! No ei kyllä hirveä nälkä edes ollut, mutta maistuipa suolainen keitto silti todella hyvältä ja ihan ilman maustamista.
Olen ilmeisesti ollut aika lailla turvoksissa. Huomasin, että muutamat kengät ei purista niin paljon kuin aikaisemmin. Samoin näyttäisi siltä, että kasvoissa jää silmälasin sankojen ja ohimoiden väliin enemmän väljää. Joten olkoonkin painonpudotus tähän asti "vaan" nesteiden poistumista, niin positiivinen vaikutus on tälläkin ja todellakin vasta neljäs päivä menossa.
Nyt on taas innokas ja malttamaton olo tämän laihduttamisen suhteen. Minkähän näköinen nainen täältä läskien sisältä vielä kuoriutuukaan! Tarvitsisin uusia vaatteita, mutta nyt ei kyllä mitään voi vielä ostaa. Ja sellainen ajatus on, että kunhan röllykkä on laihdutettu pois, heitän kaikki trikoot ja säkkimäiset kaavut kaapista kaatikselle. Ja miksi mun vaatteissa on näin perhanan paljon mustaa? Ikuinen suruaika? Tylsää.
Mööppi: voiskohan kanakeiton palaset olla jotain soijaa?
Pikainen huomio: söin äsken tölkkiananasta. Ananas on mun herkkua, mutta nyt se maistui muutaman lusikallisen jälkeen äitelältä. Pääsisköhän tällä dietillä eroon heikkoudesta makeisiin makuihin? Onko kukaan huomannut samaa?
Nopsaan ilmoittelen kuulumiset, vaaka antoi 84.8 lukemat aamulla.
Tuumailin tässä josko oisin niin sisukas että ottaisin tämän projektin sillä asenteella, että 12 viikkoa olisi meidäv vakio halloween/kekri/samhain/marrasyö - bileisiin aikaa. Kerkeäisin optimisesti tiputtaa n. 12kg....tuumaillaan.
Tänään viimenen starttipakettipäivä. Hyvä niin!
hei kaikki, mulla on todella kurja olo, tunnen pettääneeni kaikki ja eniten itseni. eile siis tapahtui todellinen retkahdus! :( se alkoi jo aamulla, kinaa ukon kanssa, menkoista johtuvan turvotuksen aiheuttama alakulo ja tulossa oleva tuplavuoro töissä. ja seliseliseli.... eli siis aamulla ajattelin että syön leivän niin jaksan töisä varmasti, mut ei, söin iltasella töissä (me siis tehdään ruuat työpaikalla ja saadaan syödä itsekkin) listalla oli ropsua, riisipuuroa (mun herkkua), leipää ja rahkaa... mä söin KAIKKEA! :( mä en ymmärrä, ei mulla oo edes ollu niin nälkä ja sit sitä vaan söi ja söi, mä näytin varmaan joltain klonkulta jossain nurkassa vetämässä hiilareita kaksin käsin naamariin:(
jotenka siis; Anteeksi kaikki! mä mietin pari kertaa et tunnustanko täälä vai en, mut itseänihän mä kai eniten huijaisin. on siis todella huono olo ja vatsa on niinku ilmapallo... puntariin jää nyt kyllä tänään menemättä, ehkä maanantaina sitte..
Hauskaa viikoloppua kaikille ja pysykää(mme) sitkeinä :)
kihuuska: joskus olen lukenut että ainakin hillittömästä makeanhimosta pääsee eroon kolmen päivän herkkulakolla, eli ei mitään mehuja, pullaa, karkkia tms. ja jsokus myös kokeillut niin se todella toimii. :)
Ällös ole murheinen mööppi ystäväin, ei peli ole pelattu vielä! Kaikki me kompastelemme mut sitten pitää vaan kompuroida ylös ja jatkaa matkaa. Alussahan taisit mainita -20 kilon pudotuksesta, että se vasta hatun heiton arvoista onkin.
p.s klonkku on söpö, yksi lempparini!
kohta viimeinen vanukas kurkkuun ja huomis aamuna viisi päivää takana, jee...
taas riveissä, tosiaan meni se torstai (ja vähän perjantaikin) överiksi, meille kun tuli vieraita illalla ja toivat pitsat mukanaan...no jaa...
viikonloppu meni töissä ja itsesäälissä rypiessä. puntari näytti lukemia 71.2 elikkäs kilo tullut lisää edellisestä punnituksesta n. viikko sitten.
mulla on lyöny maha ihan lukkoon ja lähes paastoamisen jälkeen noi mässypäivät ei todellakaan tehny hyvää. tavaraa meni sisään ja mitään ei tuu pois. Ostin tollasen glauber suola pussin et sais suolen tyhjäksi niin olotila ehkä hivenen helpottais. mites muilla on menny? :)
Mulla on painoa pudonnut 3,3 kg eli 7,7kg olisi viellä urakkaa jäljellä.Maistoin koemielessä yhden lusikallisen ihan tavallista vanilijajäätelöä.Aika jännä se oli tosi makeaa jähes pahan makuista.Nyt sitä tajuaa miten paljon sokeria tulee normaalisti syötyä ihan huomaamatta.Eihän pienet takapakit haittaa, kunhan ei luovuta niiden takia.Mites muut?
Kihuuskalla tänään tasan viikko takana. Mun viikonloppu meni eri tavalla, kuin olin suunnitellut. Perjantai ja sunnuntai oli kaikkea muuta, kuin dieettipäiviä, sillä annoin itselleni luvan syödä vapaasti. Tänään on ollut helppo diettailla, kun vatsa tuntuu vieläkin tosi täydeltä.
Perjantaina tapahtui paha yhteentörmäys erään ihmisen kanssa. Kyseinen henkilö on kauniisti sanottuna "haastava". Ollaan tunnettu hyvin pitkään ja tähän mennessä näitä silmittömiä raivostumisia on tullut useita todistettua. En ollut surullinen, loukkaantunut enkä edes pettynyt. Voisin pistää välit poikki eikä usko, että kyseistä henkilöä jäisin kaipaamaan, mikä oudoin havainto onkin tunnettuamme kuitenkin vuosikausia. Viikonlopun olen miettinyt, onko mahdollista järjestää tuttavapiiriä ja työasioita niin, että meille jäisi mahdollisimman vähän yhteistä, sillä minulle riittää syntipukin ja kaatopaikan rooli. Mutta pienissä piireissä kun liikutaan, niin jos en halua muuttaa ulkomaille, niin ainakin uuden työpaikan etsiminen olisi edessä. Pännii.
Viikonlopun ansiosta pidennän pussikuurin kestoa kolmella päivällä. Tavoite on kuitenkin edelleen selkeä! Mielessä myllertävät asiat vievät niin paljon energiaa, joten siirryn nyt täyspussiruokintaan. En jaksa miettiä, mitä ruokaa voisin pussien lisäksi syödä. Enkä uskalla mennä kauppaan, sillä minulla on paha tapa lohduttaa itseäni syömällä. Sen vuoksi pussiruokailu on tässä vaiheessa helpoin ja varmin ratkaisu.
Tänään 8. päivä ja aamulla painonpudotusta yhteensä 1,8kg. Viikonlopun vapaampi (ja runsas) syöminen nosti painoa aika paljon, mutta näyttää siitä suurin osa lähtevän kunhan suoli tyhjenee.
Kiloja ei pitäisi tuijotella niin paljon, kun omenamahaa tässä laihdutellaan. Onneksi vyötärönympäryksessä on tapahtunut kutistumista. Vyö meinasi mennä vahingossa ennätyspienelle kiinnitykselle.
Tsemppiä kaikille pussiruokailijoille, olette tehneet hyviä tuloksia tähän mennessä! Minä rämmin perässä hitaasti mutta varmasti.
Hengissä vielä, nyt alkaa sujumaan paremmin kun sain nuo tulikuumat keitot käyttöön. Mulle ei tuu läheskään niin nälkä näillä kuumilla keitoilla kuin taskulämpimillä pirtelöillä.
Mieli tekee kyllä voikkareita ja nuotiolla kärtsättyä makkaraa kun muu perhe niitä mussuttaa. Pitää vaan yrittää pysyä vahvana. Vaakan potkasin kaapin alle, sen otan vasta vaikka perjantaina esille.
Kirjoitin aiemmin, että nälkä on paras mauste. En ollut silloin kokeillut parsakeittoa...
Ja yllä on bullavan viesti, missä puhutaan voikkareista ja kärtsätystä makkarasta :-) Jos jotain positiivista tästä "valmiiksi oksennetusta" sopasta haluaa lausua, niin kärsimys jalostaa ihmistä.
kihuuskalle lohdutkseksi (ja muillekkin sitä tarvitseville) että se painon tippunen jostain syystä kiihtyy ku syö kunnolla esim. kaks kertaa kuussa. muistan vaan edellisestä laihiksestani että käynti pitseriassa sillon tällön ei todellakaan tee pahaa. huomaan myös etten enää kaipaa makeaa, ihmeellistä! siis minä! :) (kop kop kop) leipä on ehkä eniten sellanen jota kaipaan, edes pientä näkkäriä juustolla... plää...ei sais haaveilla... mullekkaan ei sovi mikään muu ku täys pussittelu. määriä ja arvoja, kaloreita ja hiilareita oon niin laiska laskemaan..
Mulle on tulossa nyt lauanataina sellanenkin homma et pitäis vähän nostaa kuppia ja päätin tän itselleni suoda, koska juon alkoholia yleensä n.5-6krt vuodessa ja tää on nyt yks niistä kerroista. alkoholi ei muuten lopeta ketoosia, sinä aikana vaan ku elimistö käsittelee viinaksia niin ei laihdu.
Mulle oli uusi tieto, ettei alkoholi katkaise ketoosia. Olen huomannut joskus saman kuin mööppi, eli että "retkahduksen" jälkeen paino yllättäen pyrkiikin alaspäin eikä yllöspäin. Ongelma on tällä kertaa siinä, että olosta päätellen kroppa vääntäytyy taas ketoosille, eli omat viikonlopun syömiset olikin riittävät katkaisemaan ketoosin. Eli sama purnaus kuin viime viikolla tähän aikaan: aivotoiminta pätkii eikä jaksa mitään! Kyllä on fiksu olo kun ajattelee, että olisin päässyt tämän yli yhdellä tuskalla, mutta nyt tuplaan kärsimykseni.
Päivän uusi makuelämys: tex mex. Parsakeiton jälkeen kaikki on hyvää, eli jotain positiivista seurasi siitäkin kammotuksesta :)
Eilinen ei menny hyvin täälläkään, ärsytti erinäiset asiat, muitten syömiset ja kaikki. Julkinen tunnustus: bullava mussutti ruisleipää naamaan useamman palan. Helpotti ketutukseen, mutta kaduttaa nyt jälkeenpäin. Hyväntuulisuus on poissa ja mitään ketoosia tai pirteyttä ei ole...kaipa se tästä...
11. päivä tänään ja ensimmäinen kerta, kun ruokailut ja juomiset sujuu turhemmin ajattelematta. Alkuun meinasi unohtua juoda, mutta nyt on runsaampaan juomiseenkin sopeutunut. En saa alas pelkkää vettä, joten yleensä juon light-sekamehua, josta on pitänyt ruveta tekemään entistä vetisempiä juomia, sillä makea ei enää edes maistu hyvältä.
Kiloja on pudonnut nyt 2 kpl. Mutta mutta.... Mittasin vyötärönympäryksen ja se on 103cm. Kun naisella on mittaa 170cm ja dieetti alkoi 80kg:sta, niin edes ylipainoon nähden vyötärönympärys ei ole suhteessa. Katselin vaatteiden kokotaulukkoa:
rinnanympärys: 107 cm = C46 - C 48
vyötärö 103cm = C52
lantio 112cm = C46
Lantion mittauskohta eli suurin ympärysmitta oli noin 10cm navan alapuolella (ns ylempi lantion mitta) ja tuossa mitassa näkyvimmät ylimääräiset sentit on mahassa. Tietty mulla on "yläpyllyä" ja jotain tanssiessa käytettävää kahvaa, mutta alavatsan alta mitattuna ns. alempi lantion leveys on "vain" 107cm.
Konkretisoidaanpa lisää: Finatexin sivulta löytyy "Naisten vaatetuksen mittataulukko N-2001"
http://www.finatex.fi/index.php?mid=7&pid=56
Mittataulukossa löytyy 168cm pitkien B-tyypin (normaali lantionleveys) suomalaisten "keskimitat": 77,5kg painavilla ihmisillä keskiarvomitat 104 - 84 - 108 cm. Toisinsanoen minulla on omaan kokooni nähden 20cm liian iso vyötärönympärys! Taulukon mukaan vyötärönympärys 100cm löytyy 98,5kg painavilta ihmisiltä. Olen painanut 94kg ja silloin mun vyötärönympärys oli 114cm.
Minulle on melko yhdentekevää, paljonko painan, kunhan paino on normaalipainon rajoissa 58 - 70kg. Tiedän, että paino putoaa, kun tätä easy diettiä jatkaa. Mutta miten hemmetissä tuota "omenaa" saa kutistettua ja vieläpä niin, että omena kutistuisi suhteessa enemmän kuin muu kroppa? Sydänterveyden takia naisen vyötärönympärys pitäisi olla alle 80cm. Jostain luin, että liikunta muuttaisi hormonitoimintaa siten, että vatsaontelosta poistuisi suhteessa enemmän rasvaa kuin liikkumattomalla. Eli tähän samaan elintapojen suursiivous-syssyyn opetellaan vielä liikkumaankin! Jos tiedätte muita vinkkejä, jotka ei ole ihan "hokkus pokkus" -osastoa, niin kertokaapa! Mä tsemppaan nyt suorastaan raivokkaasti, koska epätoivo meinasi pistää mielen aika mustaksi ja masentumista ja surua täällä on ennen lääkitty pullalla. Kunnes keksin paremmat lääkkeet, niin olen päättänyt pysyä positiivisella mielellä. Vaikka väkisin :D
Kuten yllä "vuodatin", nyt on aika opetella uusi asenne liikuntaa kohtaan. Pientä kannustusryhmää tarttis siihenkin, ehkä se "potkisi perseeseen" sillon, kun meinaa unohtua vanhoille tavoille.
Pistetäänkö joku liikuntahaaste pystyyn? Ideoita tai innostuneita? Yksinkertaisimmillaan voisimme esimerkiksi sopia, että me Easy Diet- kannustusryhmäläiset liikumme vähintään 20min/päivässä joka päivä.
Tänään oli "hallitun repsahduksen" päivä. Repsahdus on väärä sana, koska tämän päiväinen tilaisuus oli etukäteen tiedossa. Valitsin tarjolle laitetuista vaihtoehdoista erilaisia salaatteja, kasvislisukkeita, vähärasvaista lihaa yms. Oli todella ihanaa syödä oikeata ruokaa hyvässä seurassa. Nyt taas jaksaa viikon pussipöperöillä.
Missä kaikki ovat? No jatkan tätä blogina yksinäni.
Aamun punnitus kertoo kahden viikon tulokseksi -2,5kg, eli noin -1.25kg/vko.
kg.ENsimmäisen viikon painonpudotus oli -1,8kg ja nyt toisen viikon -0,7kg. Suunta on oikea. Tällä vauhdilla olen bikinikunnossa kesällä. Vuonna 2013.
Tänään oli fyysisesti raskas päivä, joten päivän liikunnat tuli tehtyä siinä samalla. Yritin tankata etukäteen ja juoda riittävästi, mutta siltikin huomasi, miten lihakset väsyivät tavallista nopeammin.
Täällä vielä räpiköidään...ei mulla pelkkä pusseilu onnistunut. Syön aamulla ja päivällä vähän ruisleipää ja keitot terästän lihalla / juustolla tai mitä nyt sattuu proteiinina jääkaapissa olemaan.
Kuntoilut on hyvällä mallillaan- eilenkin tein "triathlonin" omalla tyylillä. Aamulla pururadalla noin tunti kävelyä ja iltapäivällä tunti pyöräilyä uimahallille jossa tunti reipasta uintia. Olen tyytyväinen itseeni tuossa suhteessa.
Paino ei miellytä. makkarat on tiukassa ja läski ruman näköistä. Paino edelleen 84,4. Ei tunnu tuosta maagisesta luvusta tippuvan sitten millään.
Tsemppiä sinulle kihuuska, hyvin on sinulla painonpudotus onnistunut.
Minäkin olen takaisin osa-pussittelussa. Järkeilin, että vatsan toiminnan takaamiseksi syön aamulla puuroa. Pussikuurin kalorimäärä on niin alhainen, että niitä keittoja voi hyvin maustaa "kiinteällä tavaralla". Laihduttamisen jatko on varmemmalla pohjalla, kun ruuat ei kyllästytä.
Oletko aina ollut noin liikkuvainen? Mikä saa sinut lähtemään liikkeelle? Motivaatiovinkkejä kyselee yx, jolla oikeastaan koskaan liikunta ei ole ollut luonnollinen osa elämää.
Oletko huomannut vartalon mittojen kutistumista, paino kilogrammoinahan ei kerro koko totuutta? Ajattele positiivisesti: koska liikut ja täydennät pussiruokia proteiinilla, niin sun painonpudotuksesi ei tapahtune lihaksista, vaan jokainen gramma on läskiä. Pidä lippu korkealla!
Itselle sen kivan liikuntalajin löytäminen, se jota ei tartte hampaat irvessä suorittaa. Itte olen "ulkoilmaihminen" ja tykkään lenkkeillä metsässä, fillaroida ja uida. Meloa kanootilla ja talvella lumikenkäillä. Niistä tulee niin mahtava olo jälkeen päin, että riemuitsee että on saanut perseensä hilattua ylös sohvalta telkun äärestä. Kyllä syksyllä sateella pimeellä löytyy multakin tekosyitä, kun sataa ja väsyttää ja vaikka ja mitä...mutta se mukava tunne lihaksissa sen metsälenkin jälkeen! En voisi kuvitellakkaan itteeni trikoissa pomppimassa jossain zumbassa....no thanks, ei minun juttu.
Kokeile kihuuska eri lajeja, sieltä se oma juttu löytyy. Tarjontaahan on vaikka mitä ja ei sen tartte välttis maksaa maltaita.
Juu, liikunta auttaa läskireisiin ja kiinteyttää mukavasti, ei hylly niin pahasti ! Ja vyötäröähän saa kavennettua vaikkapa kokoluisella (metalli) korsetilla, joka muokkaa vyötäröä. Hommasin aikoinani semmosen ja uuma onkin karvan päälle 80cm. Sieltä se läskin alta vielä kuoriutuu.
Nyt ollaan erään kummallisuuden äärellä: liikunta nimittäin todellakin tuntuu hyvältä sitten, kun on päässyt liikkeelle. Puhumattakaan fiiliksestä jälkeenpäin! Mutta juuri se aloituskynnyksen ylitys on ongelma. En oikein ymmärrä itseäni tässä asiassa.
Harmittaa se, että on päästänyt itsensä näin huonoon kuntoon. Paitsi fyysisesti, niin myös henkisesti. Koen henkisenä velttoutenani sen, että en saa itseäni kuriin. Että aikuisen ihmisen pitää opetella uudelleen syömisen ja liikkumisen tavat! Tosin nyt tämä dieetti toimii myös henkisesti: tuntuu fantastiselta, että pystyy noudattamaan näin tiukkaa ohjelmaa, vaikka alkuvaiheessa mieltä joskus kalvoi pelko epäonnistumisesta.
Mutta mutta: periksi ei viitsisi vielä antaa! Ajattelin kokeilla liikunnan suhteen samanlaista "kuuria" kuin laihduttamisessa: joka päivä 20min riippumatta siitä, hotsittaako. Tänään nostelin puntteja, huomenna voisi käydä happihyppelyllä, jos ei aivan koiranilmoja pitele.
Oletko bullava sitä mieltä, että korsetin käytöllä on vyötäröön jotain pysyviä muutoksia? Jos kyllä, niin miten pitkän käytön jälkeen huomasit tämän?
Päivän maku: laitoin kippoon pussillisen tex-mex-jauhetta ja pussillisen tomaattikeittojauhetta. Päälle litra kiehuvaa vettä, eli tuplasti ohjeen määrä. Annoin hautua 15min.
Tätä soppaa join pitkin päivää mukin kerrallaan mikrossa lämmitettynä. Nuo keitot ovat yhdessä paremman makuisia kuin erikseen .... vaikka nälkäisenähän maistuu aivan kaikki (paitsi parsakeitto). Viimeisen parsakeitto pussin ajattelin sekoittaa kaupasta ostettuun pinaatti-pussikeittoon.
Nyt on alkamassa taas se aika kuusta jolloin vaaka lentää kolahtaen seinään näytettyään epämiellyttäviä lukemia. Miten voi yhessä yössä tulla puoltoista kiloa lisää- no tiedän kyllä, nesteturvotusta viikon verran- mutta raivostuttavaa aloittaa päivä näin vaikka tietää mistä johtuu. Ei taas mulla hermorakenne kestä vaakaan menoa ennen pannullista kahvia...
kihuuska: kokoluisen korsetin muotoileva vaikutus riippuu pitkälti omasta ruumiinrakenteestasi ja "fyllin" määrästä vyötärölläsi. Itte olin ennen tasapaksu pökkelö ja rasvaa oli renkaana (ja on edellenkin) vyötäröllä. Noin vajaan kuukauden käytön jälkeen huomasin vyötärön kaventuneen. Toki pidin vaatteitten alla jatkuvasti. Raskauksien jälkeen vyötärö oli taas ennallaan. Mutta suosittelen kyllä, parantaa ryhtiä ja 15cm voi kuroa pois löllyvää mekon alta.
Vatsa on aivan sekaisin. Tänään ei ole voinut poistua kovinkaan kauas wc:n vierestä. Jos tämä vatsavaiva sattuisi johtumaan syömisistä, niin olen syönyt aamupalaksi mansikka-smoothien. Sen pitäisi olla vähälaktoosinen, joten mikä muu tuotteen aineksista voisi aiheuttaa vatsavaivoja?
Vaikka on ollut tarkoitus punnita vain kerran viikossa ja muuten seurata vyötärönympärystä, niin aina silloin tällöin tulee hiivittyä vaa'alle kurkistelemaan. Nyt paino tuntuu jymähtäneen paikoilleen. Hitto miten ärsyttävää!
Täällä taas! Olen bullavalle äärettömän kateellinen siitä, että hänellä liikunta on ilmeisesti luonnollinen osa elämää. Minulla on tässä opettelemista. Olen nyt kyllä aktivoitunut ja esimerkiksi eilen kävin 1,5h kävelyllä. Mutta vielä on jotenkin hakemista sen suhteen, että tulee lähdettyä liikkeelle. Vaikka eilenkin olo oli aivan taivaallinen lenkin jälkeen, niin liikkumaan lähteminen jotenkin tuppaa unohtumaan. No jos tällainen herkkuperse pystyy pitämään itsensä dietillä, niin eiköhän tuohon liikuntaankin opi.
Eilen kirjoitinkin, että paino juuuumitttaaaaa. Nyt otan ennen maanantain punnitusta loppukirin, ja viikonloppu elän pelkällä pussiruualla. Vyötäröä en ole uskaltanut mitata. Sellainen tuntuma on, että kutistumista olisi ehkä tapahtunut.... ehkä.
Kaupoissa on ihania vaatteita! Vielä ei viitsi ostaa mitään, mutta kunhan painonpudotustavoite on saavutettu, niin pistän koko vaatekaapin uusiksi! Ja käyn kampaajalla! Ja treffeillä! Ja hillun bikineissä, vaikka tammikuussa (tosin tuskin poistun kotoani)!
Heip!
Pääsiskö vielä mukaan?
aloitin nutraamisen 15.8 eli kohta kaksi viikkoa mennyt. muutamana päivänä olen repsahtanut syömään muutakin, mutta kalorit pysyny kuitenkin kurissa.
itselleni eniten ongelmia tuotti/tuottaa karkit.. rakastan karkkeja ja muutakin makeaa! mutta totta tosiaan, ekan 5 pv:n jälkeen ei ole niitäkääm tehnyt mieli!
alotus mitat oli 179 cm ja 95 kg.
maanantaina (22.8) paino oli 92,3 kg :)
pidän aina maanantaisin punnitus päivän. oma ihannepaino olisi siinä 70-75 kg, näin aluksi.
Tervetuloa! Mahtuuhan tänne, eipä täällä kovin montaa ole.
Karkinhimo on tuttua! Voisin elää makeilla herkuilla: karkeilla, pullalla, kakuilla, jäätelöllä, suklaavanukkailla yms. Onneksi himo on laantunut. Eilen kävin kaupassa ja tuli - varmaankin tottumuksen voimasta - mieleen ostaa "jotain hyvää". En ostanut! Ei mun oikeasti tehnyt mieli mitään, kunhan vaan tuli sellainen hetken heikkous. Olen jopa oppinut huomaamaan, että makeanhimo menee ohitse syömällä jotain suolaista: kun ateriaväli tuppaa venähtämään, niin tulee kummallisia syömishimoja.
Päivän kokkailu: juustokeitto ja thai-kanakeittopussit samaan keittoon. En suosittele! Laitoin joukkoon keitettyä kanamunaa, mikä teki sotkusta syötävää.
MInullakin on maanantai punnituspäivä. Tänään paino 76,8kg, eli maanantaina tulos voisi olla -4kg / 3 viikkoa. Se on paljon vähemmän kuin olisi odottanut. Vyötärön ympäryksestä on 18.päivän purnauksen jälkeen kadonnut vähintään 3cm. Kunhan tuo pötsi lähtee, niin painolla ei mitään väliä!
Mitä Nutrilettejä syöt?
Jep, karkit.. Oon aina kadehtinu niitä ihmisiä, jotka voi ostaa karkki pussin ja se riittää tyyliin viikoksi, itel se menee illassa..
Mut jep, ite syön Nutriletin suklaata ja kanaa, molemmat mun mielestä tosi hyvän makusia, ei oo tökkiny ainakaan vielä missään vaiheessa. aatttelin myös ostaa sitä moccaa kun kahvia tulee kuitenkin juotua ja on kehuttu että se olis kahvin kanssa hyvää.. En oo muita vielä edes kokeillu, kun nää on maistunu niin mukavasti, mut voishan ostaa ens kauppareissulla muitakin varastoon.
Tuli eilen syötyä kaksi kanapihviä ja salaattia kun anoppilassa oli grillibileet, toivottavasti ei vaikuta huomiseen punnitukseen. En kyllä es ymmärrä miks piti syödä, koska nää pussikeitot kyl pitää mut kylläsenä. Onneks tänää taas ollu normi pussi päivä :D
Ite tyytyisin edes siihen -1 kg per viikko vauhtiin, kunhan se paino putoaa.. En edes muista koska viimeksi olisin painanut alle 90 kg :/ Maaliskuussa painoin 103 kg, että onhan siitä jo tultu alaspäin, mut tohon 95 kg se sitte jumahti, tai siis sitte taas tais alkaa syömisrumba.. Tää Nutrailu tuntuu sopivan mulle kun on selvät sävelet mitä syödään, tietysti pitäähän sitä jossain vaiheessa opetella ne kunnon syömistavat, mutta josko yksi asia kerrallaan :)
Huomista jännäten!
Anoppila on poikkeuslupa-aluetta, siellä on kaikki sallittu, kunhan rauha pysyy maassa. Itselläni ei ole tällä hetkellä anoppia, mutta silloin kun oli ajattelin ennen kylässä käyntiä, että minun elämäni rauhanturvaamistehtävät on hoidettu sillä, että syön mitä anoppi tarjoaa ja pidän mölyt mahassa. Toinen erikoistapaus on oma äitini: tuputtamisesta ei tule loppua eikä mielipahalla ole rajoja, jos ei vähintään maista. Olen tosin sanonut nytten, että laihdutan ja onneksi tämä on otettu yllättävän hienosti huomioon. Tosin tämä ylipaino on mulla kilometrin päähän näkyvä, kun kaikki on mahassa. Äitini puheiden rivien välistä olen ymmärtänyt, että hän toivoisi minulle miestä ja itselleen lapsenlasta. Taitaa ajatella, että "flaksi" paranee, kunhan tytär laihtuu :D
Olen itse syönyt Nutriletin 5 päivän starttipaketin. Tykkäsin varsinkin pastaruuista. Ja sinänsä tykkäsin myös makeista patukoista, joskin jopa tällaiselle sokerihiirelle ne oli vähän liiankin makeita. Koska mulla on vahva riippuvuus makeisiin herkkuihin jäi sen aloituskuurin jälkeen sellainen olo, että olin onnistunut ylläpitämään omaa addiktiotani. Sen lisäksi Nutriletin aikana ei ollut vaikeuksia muistaa syödä. Tietty 5 päivää on onnettoman lyhyt aika sopeutua, mutta nälkä muistutti olemassa olostaan vähän väliä.
Paino jumittelee aina välillä, esim. kuukautiskierron mukaan. Se on aika raivostuttavaa ja turhauttavaa. Pitäisi vaan koittaa ajatella omaa napaa pidemmälle. Jos laihtuu 500g viikossa, on jouluna 8kg kevyempi. Jos antaa periksi, niin jouluna murehtii sitä, että on vielä ylimääräiset 8kg. Entä harmittiko viime keväänä oma "bikinikroppa" (jos sellainen on sinulle tärkeätä)? Jos aloitat bikinikuurin nyt, olet keväällä juuri sen näköinen kuin haluat. Mä yritän pitää pään sisällä positiivista virettä yllä ja olla itseni paras ystävä ja kannustaja - ensimmäistä kertaa elämässäni! Sekin oli jo korkea aika oppia.
Huomenta ja tervetuloa Natsku joukkoon minunkin puolesta.
Mulla on niin henkinen krapula että vois taas ruoskia itsensä. Viikonloppuna oli ruokavieraita ja kolme päivää tuli syötyä ja juotua oikein olan takaa. Olo on ku syöttöporsaalla. Grillissä tirisi possua ja lehmää ja rasva vaan valui suupielistä. Mukavaa oli, vieraat viihtyivät joten kannatti. Eihän sitä loppuelämää voi pusseilla. Mutta tänään taas ruoto suoraksi ja armeija kuri itselle.
Kihuuska ystäväin, sullakin tulee se liikunnan himo ajan kanssa. Muuttu tavaksi ja ei voi olla ilman. Jos ei pääse liikkumaan (niinkuin minä viikonloppuna, en evääni liikauttanut kuin jääkaapille) niin tuntuu että jotain puuttuu ja tulee levoton olo.
Pitäisikö meidän tehdä se liikunta tsempp haaste? Missäa muuten mööppi ja Läskimaha ovat? Mööppi taisi olla ketjun aloittaja ja tämä alkaa olla jo niin pitkä että voisi tehdä part2.
Vaaka lentäis seinään jollen ymmärtäisi kauhulukemiin syytä. Alusta siis lähdetään 85,5 mutta toivottavasti osa on nestepöhötystä.
Mulla tarttes ruveta vatsalihaksia harjoittamaan, en tykkää yhtään kun alamaha roikkuu. Ne on tosi heikossa kunnossa. Ja voimaa puuttuu myös yläkropasta. Ääääh, korjattavaa löytyy jokapaikasta.
Mutta nyt pitäs ruveta hommiin.
Mukavaa viikon alkua meille, olkoon laihistuuli myötäinen...
Siis täh, miten tuossa oli niin paljon kirjoitusvirheitä. Suotakoon se minulle anteeksi, en ole saanut tarpeeksi aamukahviani...
Huomenta vaan!
Mulla onneks niin hyvä tilanne oman äitini kanssa, että tukee mua täs hommas kyl ihan täpöl eikä tuputtele mitään.. Päinvastoin ottaa muksuakin hoitoon, että pääsen käyämmn salilla ja uimassa rauhassa. Mies kun on reissu hommissa niin välillä pari-kolme viikkoa pois kotoa. Lapsi tulee vuoden ensi kuussa.
Liikuntaa tulee harrastettua siis näin: kaksi kertaa viikossa ratsastus, n. 2-3 kertaa salilla tai uimassa.. Mistään kovin raskaasta saliharjoittelusta ei ole kyse, enemmänkin yritän saada ihoa kiinteytymään, ettei jäisi ihan löllöksi :/
Ja ihanaa kun syksy tulee, ilma on niin ihanan raikas että on kiva käydä kävelemässäkin.
Annettakoon noi grillailut nyt anteeksi, meillä anoppilassa ainakin oli grillikauden päättäjäiset, koska tuskin nää ilmat täst enää lämpenee.
Jouluun mennes olis tavote saada farkkukoko yhden pienemmäksi. Eli nyt koko 44 ja toivon että jouluna 42.. ´Koko 40 olis jo luksusta (:
Aamulla kävin vaa'alla ja paino oli 90,2 kg!!!! :D
Ensiviikolla siis oletettavasti jo alle 90 kg (:
Tsemppiä alkavaan viikkoon!
Aamun punnitus: 77,3kg, eli viikon takaisesta olisi pudonnut pari sataa grammaa? NÄILLÄ SYÖMISILLÄ???? Tuntemukset vatsassa enteilevät kuukautisia, joten eiköhän tämä ole tätä perhanan turvotusta. SItä paitsi vaatteet ovat kasvaneet :) Ei nyt hirveitä määriä, mutta vähän joka puolelta. Rintaliivit, alushousut, farkut ja paidat ovat väljentyneet kivasti!
Liikuntahaastetta kehiin!!! Täällä tarvitaan potkua takamukselle (se on niin iso, että siihen on helppo osua). Viime viikolla kävin 2-3 kertaa ripeätahtisella kävelylenkillä ja lisäksi jumppasin punttien kanssa. Näiden lisäksi olen koittanut lisätä ns hyötyliikuntaa. Mutta liian helposti liikunta jää pelkäksi aikomukseksi.
Vielä syömisistä: monissa laihdutuskuureissa sallitaan ns. mässypäivä eli yksi päivä viikossa, jolloin saa syödä enemmän kaloreita. Pitäisi jotenkin aineenvaihduntaa parempana (?) ja korvien välin kunnossa. Joten tuskinpa muutaman päivän normiruokailuista pitkässä juoksussa mitään haittaa on. Se on tietysti ikävää, jos ketoosi katkeaa ja tulee se ketoosiin siirtymisen huono olo koettua uudelleen.
Läskimaha täällä nöyränä taas ilmoittautuu mukaan haasteeseen.Mulla oli tossa joku viikko sitten sellainen työpaikan syömisjuhla.Harkitsin sitä pitkään ja hartaasti.Päätin sitten osallistua siihen.En pidä sitä varsinaisena retkahduksena,koska se oli pitkällisen vakaan harkinnan tulos.Mulla ei ollut siis minkäänlaista ruoan himoa.Tarkoituksena oli jatkaa seuraavana päivänä normaalisti pusseilla.En sitten tajua mikä mulla oli,kun motivaatio hävisi.SÖIN yli viikon tavalliseen tahtiin.Vaakaan en uskalla astua, morkkis on valtava.Nyt mun täytyy aloittaa alusta.Kokea ne alkuvaikeudet,heikotukset ym.Tyhmästä päästä kärsii koko ruumis.Huomenna taas aloitan vahingosta viisastuneena.
Liikuntaa ei ole aikaa oikeastaan enempää harrastaa,mutta pyöräilen kuitenkin reipasta työmatkapyöräilyä tunnin päivässä,joten se saa toistaiseksi riittää.
Nyt pukkaa haastetta. Heitän vaikka teille tämän viikon haasteen ja joku muu voi haastaa ensiviikolle muut liikkumaan erilailla, käykö? Kun emme tiedä toistemme lähtötasoja (tiedä vaikka olisitte huippu-urheilijoita tai personal treinereitä) niin aloitetaan tälleen rennosti.
Kaikilla meillä on yleensä kiireet aamut kellä töihin, kouluun tai omiin kotihommiinsa. Laittakaa kello soimaan 15min. aikaisemmin ja eikun aamuvoimisteluun ja venyttelyyn. Itse kun olen saanut vanhimmat lapset kouluu ja jään nuorimmaisen kanssa kotiin. Laitan kasan kirjoja 1v.-lle lattialle ja laitan kahvit tippumaan. 15 min venyttelyä matolla esim. näitä koulusta tuttuja pää polviin ja kädet nilkkoihin polvet lattiassa. Tai perusasennosta sormenpäät /kämmenet lattiaa vasten jne. Valitkaa itse mieleiset liikkeet.
Parasta tuo on tehdä pihalla matolla tai märällä nurmikolla töihin lähtevien naapureitten iloksi. Saavat töllistellä niska kenossa...Ja johan meillä kaikilla alkaa aamut vetreämmin ;)
MUKANA! Olen notkea kuin rautakanki, venyttely tulee enemmän kuin tarpeeseen. Olen tonkinut pääni sisustaa urakalla, mutta oudoista ajatusmalleista esim. suhtautuminen venyttelyyn: koska se on niin vaikeaa ja tulee kanttura olo, niin se jää tekemättä. Eikä varsinkaan viitsi mennä mihinkään jumpparyhmään tms, missä ehkä muutamassa viikossa tulisi asiaan muutos. Niinpä en venyttele ... ja tuhlaan energiaani ongelman kanssa tuskailemiseen. Tyhmä pää mulla!
Bullavan pää on fiksumpi, siis 15min joka aamu voimistelua ja venyttelyä :D
Eilen aamupaino 77,3kg ja tänään 76,6kg, joten melkein kilon verran vaihtelee päivästä toiseen. Tuli sitten hösellettyä koko päivä - syömättä ... Iltapäivällä poukkasin lähimpään hampurilaisravintolaan ja ahmin hampurilaisaterian. Nyt laihdutus jatkuu hyvillä fiiliksillä. Jatkan, kunnes tavoite on saavutettu, vaikka vähän kompuroinkin.
Joskus olin nuori, notkea ja hoikka kuin pajunvitsa. Mutta nyt on jalat paksut ja taipuisat kuin mäntypölkyt. Aamun venyttelyt hoidettu ja positiivista sinänsä, että notkeudessa voi tapahtua vain parannusta :D
Hyvä kihuuska, go girl go!
Itse niksautin selkäni toissapäivänä halkokoria nostaessani väärässä asennossa. Tiedä että jaloilla nostetaan, mutta miten lie olin niin huolimaton. Mutta tästä se levolla ja särkylääkkeillä toivottavasti ohi menee.
Laittelen kuulumisia jahka olen paremmalla mielellä.
Heipparallaa!
On toi netti vähän temppuillu, niin en oo päässy käymään täällä. Venyttely kuullostaa hyvältä, tänään voin likan päikkäreillä alottaa (:
Eilen tuli syötyä pari palaa pannukakkua, mutta en siitä aio lannistua, tänään jatketaan normi linjalla, toivottavasti maanantaina paino olisi jo alle 90kg!! :D
Senttejä on kivasti lähtenyt, voin myöhemmin laittaa tuloksia, kuhan neiti menee päikkäreille (:
Grrrrhhh.... eilen 76,1kg vaa'alla ja tästä riemastuneena kävin katselemassa vaatteita kaupassa. Sen täytyy olla joku Easy Diet - markkinointimies, joka suunnittelee kauppojen sovituskopit :D Katselin alastonta vartaloani peilien kautta joka suunnasta loisteputkien valossa ja totesin, että jos olenkin laihtunut niin eipä tuo missään ainakaan näy. Olen löysä ja läski.
Aloittaessani totesin, että laihdutan pussiruualla kuukauden ja/tai kunnes paino on 75kg. Ta daa! Eilen sovituskopissa päätin, että pussittelu jatkuu, kunnes vaakaan tärähtää lukema 70kg. Ja vuosi vaihtuu 65kg painoisena. Jos mä en nyt vie tätä hommaa "finaaliin" asti, niin millon sitten?
Hienoa, että jaksatte olla kertomassa kuulumisianne. Tällainen virtuaalinen tsemppiryhmä on fantastinen idea!
Olenkin aina ihmetellyt, miksi jollain ihmisillä menee sovituskopeissa niin kauan aikaa...mutta tässähän se selvis, jotkut peilailee itseään alastomina joka puolelta. Noh...huvinsa kullankin, mutta voishan sen tarkastelun hoitaa kotonakin ja käyttää sovituskoppia vaan siihen tarkoitukseen mitä varten ne siellä kaupassa on!
Ei tuota voi pahalla ottaa, kun koitat päteä tehtyäsi virheellisiä johtopäätöksiä.
Oliko sulla jotain annettavaa meidän Easy Diet -laihdutusporukalle?
Noh, nää "porukat" on ihan julkisia keskusteluja ja näihin ei pyydetä kirjautumista tai tunnussanaa. Ja tiedä sitten onko näissä kirjoituksissa aina niin paljon annettavaa. Siis oikeesti. Ja jos mun johtopäätökseni oli virheellinen, niin olikohan omassa kerronnassasi jotain vikaa????
Hyvä ruoka parempi mieli....viikonloppuna työnsin suuhuni mm. oma savustamaa lohta, nuotiolla kärtsättyä makkaraa ja kaiken kukkuraksi baileys juustokakkua. Hyi minua ja vieläkerran hyi. Motivaatio on nyt kadoksissa. Onko kellään lainata mulle sitä? Viikot mennee hyvin kalorivajeessa mutta otan sen kiinni näin la ja su-päivinä.
Mites venyttelyt menee, laitetaanko lisävaikeutta? Mullakin selkä vetreyty niin että taas taipuu vaikka solmuun. Tai heittäkää muut mieluisenne haaste!
On tainnut mööppi haihtua, ketjun aloittaja, joten laitetaanko easy part2 huomenna pystyyn, kun alkaa jo olla pitkä rollattava alas tämä sivu?
Laitetaan huomenna uusi ketju!
Sopisko bullavalle paremmin se, jos myös viikolla syöt keittojen lisäksi kohtuullisen määrän vaikka sitä lohta, kanaa tai juustoa? Vähentäisikö retkahdusriskiä? Tämän dietin kalorimäärä on niin alhainen, että sen puoli kiloa viikossa laihtuisi vaikka tuplakaloreilla.
Easy Dietin kotisivulta:
"Painonpudotuksen vauhtia voi säädellä lisäämällä dieettiannoksiin proteiinipitoisia lisäkkeitä: kananmunaa, kanaa, kalaa ja raejuustoa. Niukkahiilihydraattiset lisäkkeet jatkavat ketoosia, vain painonpudotus hidastuu hieman."
Olen "riehunut" punttien kanssa urakalla. Jatkan mielelläni venyttelyhaastetta, sillä nyt lihakseni tarvitsevat venyttelyä enemmän kuin koskaan.