Moi!
Oon aika reilusti ylipainoinen 168/85kg kohta 20 vee nainen. Muodot on tosin oikeis paikois ni en näytä kovin pahalta.
Tunnen itseni ja mul ei itsekuri riitä mihinkään kitudieettiin. Kysyisinkin neuvoja miten voisin pienillä elämäntapamuutoksilla laihtua? Laihtumiseen mulla ei oo mikään kiire mut ois kiva et ennen kesän loppua näkyis ees jotain tuloksia. Tavoitepainoni on 66 kg.
Ruokatottumukseni on melko epäsäännölliset, enkä kauheasti jaksa nähdä vaivaa ruuanlaiton eteen. Yleensä vedän esim. vaaleeta leipää tv:tä katselles liikaa ja karkkeja ym. herkkuja vedän melkein joka päivä. Myös pizzaan olen hulluna ja saatan syödä kokonaisen grandiosa pizzan n. kerran viikossa.
Muuten käytän kevyt tuotteita mm. maidossa, ruokakermassa, juustossa (mihin olen hulluna), kalkkunaleikettä, light limua.
Hedelmiä ja kasviksien käyttöö pitäs lisätä koska puoli kiloo ei tuu täytee.
No vinkkejä kuitenkin toivoisin tai omia kokemuksia!
Oon aika reilusti ylipainoinen 168/85kg kohta 20 vee nainen. Muodot on tosin oikeis paikois ni en näytä kovin pahalta.
Tunnen itseni ja mul ei itsekuri riitä mihinkään kitudieettiin. Kysyisinkin neuvoja miten voisin pienillä elämäntapamuutoksilla laihtua? Laihtumiseen mulla ei oo mikään kiire mut ois kiva et ennen kesän loppua näkyis ees jotain tuloksia. Tavoitepainoni on 66 kg.
Ruokatottumukseni on melko epäsäännölliset, enkä kauheasti jaksa nähdä vaivaa ruuanlaiton eteen. Yleensä vedän esim. vaaleeta leipää tv:tä katselles liikaa ja karkkeja ym. herkkuja vedän melkein joka päivä. Myös pizzaan olen hulluna ja saatan syödä kokonaisen grandiosa pizzan n. kerran viikossa.
Muuten käytän kevyt tuotteita mm. maidossa, ruokakermassa, juustossa (mihin olen hulluna), kalkkunaleikettä, light limua.
Hedelmiä ja kasviksien käyttöö pitäs lisätä koska puoli kiloo ei tuu täytee.
No vinkkejä kuitenkin toivoisin tai omia kokemuksia!
Vastaukset 3
Vanhimmat
taisit jo itse vastata kysymykseesi.
Näitä mainitsemisiasi tuotteita vähemmän ja liikkumista enemmän.
kutri.net ja verkkoklinikan kevytruokalasta saat oivia ohjeita.
Itsekin yritän pudottaa painoa,tosin vain pari-kolme kiloa. Olen myös 20v nainen :)
Olen myös kova syömään karkkia, täytyy vaan yrittää vähentää ja syödä vaikka kerran viikossa tai pari kertaa pienemmän määrän. Sen olen päättänyt että suklaaseen,kekseihin,jäätelöön (poikkeuksena mehujäät ja kevytjätski) ja kakkuihin en koske.
Jäädytetyt banaanit tai hedelmärahka (rasvatonta maitorahkaa,hedelmiä, makeutusjauhetta) vie myös makeannälän helposti!
Koita vaihtaa vaalea leipä tummaan tai vaikka näkkäriin ja päälle kevyttä niinkuin jo taidatkin tehdä. Ja sitten täytyy vaan koittaa valita mahdollisimman vähärasvaisia ruokia ja välipaloja, kyllä se siitä..:) Elovenan Hetki-puurot (valmiissa annospusseissa) on käteviä ottaa esim.mukaan töihin, täyttävää ja yhessä annoksessa on n.125kcal.
Tuskin se maailmaa kaataa vaikka söiskin yhden pizzan kerran viikossa jos syö muuten kevyesti. En tiiä syötkö suklaata mutta suklaanhimoon auttaa mulla kaakaon juominen..rasvattomaan maitoon sekoitettu :) Tai sitten rasvaton suklaavanukas.
Tsemppiä,toivottavasti oli apua! :)
Oli apua! Kiitoksia paljon!