Sokerikiintiö voi tulla täyteen, vaikkei edes napostelisi makeisia tai leivonnaisia. Jo yhdestä maustetusta jogurtista voi saada noin kolmasosan ravitsemussuositusten enimmäissokerimäärästä. Etenkin lapset voivat saada liian suuren osan energiastaan piilosokereista.
- Lapsilla sokerin saantisuositukset saattavat ylittyä helpommin johtuen pienemmästä energiantarpeesta. Tavallisimpia piilosokerin saantilähteitä leikki-ikäisillä lapsilla ovat mehujuomat, jogurtit ja hapanmaitovalmisteet. Vasta sen jälkeen tulevat esimerkiksi makeiset ja jäätelö, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ravitsemustutkija Kirsi Alahuhta.
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2011080414158828_el.shtml
Päivittäisestä energiansaannista enintään 10 prosenttia saisi tulla elintarvikkeisiin tai ruokaan lisätystä sokerista. Tämä tarkoittaa kevyttä työtä tekevällä, noin 2 000 kaloria kuluttavalla naisella 50 grammaa sokeria, eli noin 20 sokeripalaa. Pelkässä yhdessä lasillisessa mehua saattaa olla jopa yhdeksän palan verran lisättyä sokeria.
Tuoreimmasta Finravinto 2007 -tutkimuksesta selviää, että suomalaisten aikuisten keskimääräinen sokerin eli sakkaroosin saanti pysyy suositusten rajoissa. Sen sijaan nuorten ikäryhmien sakkaroosin saannissa olisi vähentämisen varaa.
- Lapsilla sokerin saantisuositukset saattavat ylittyä helpommin johtuen pienemmästä energiantarpeesta. Tavallisimpia piilosokerin saantilähteitä leikki-ikäisillä lapsilla ovat mehujuomat, jogurtit ja hapanmaitovalmisteet. Vasta sen jälkeen tulevat esimerkiksi makeiset ja jäätelö, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ravitsemustutkija Kirsi Alahuhta.
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2011080414158828_el.shtml
Päivittäisestä energiansaannista enintään 10 prosenttia saisi tulla elintarvikkeisiin tai ruokaan lisätystä sokerista. Tämä tarkoittaa kevyttä työtä tekevällä, noin 2 000 kaloria kuluttavalla naisella 50 grammaa sokeria, eli noin 20 sokeripalaa. Pelkässä yhdessä lasillisessa mehua saattaa olla jopa yhdeksän palan verran lisättyä sokeria.
Tuoreimmasta Finravinto 2007 -tutkimuksesta selviää, että suomalaisten aikuisten keskimääräinen sokerin eli sakkaroosin saanti pysyy suositusten rajoissa. Sen sijaan nuorten ikäryhmien sakkaroosin saannissa olisi vähentämisen varaa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.