Tuli eile vähä syötyä liikaa, en nyt edes viitsi luetella että mitä mutta tuli ainakin jotain 3000 eestä kaloreita syötyä.. :/
Painoin tätä ennen n.62kiloa ja tänään aamulla sitten n.64 kiloa.. Tarkottaako tämä että lihoin tästä repsahduksesta 2kiloa takaisin?? :-( Aion jatkaa tästäedes terveellistä ruokavaliota, mutta harmi jos tämä yks repsahdus nyt toi kiloja takaisin....
Painoin tätä ennen n.62kiloa ja tänään aamulla sitten n.64 kiloa.. Tarkottaako tämä että lihoin tästä repsahduksesta 2kiloa takaisin?? :-( Aion jatkaa tästäedes terveellistä ruokavaliota, mutta harmi jos tämä yks repsahdus nyt toi kiloja takaisin....
Vastaukset 6
Vanhimmat
Nesteitä ne vaan on, suurin osa putoaa, kun syöt kevyemmin ja juot vettä. Tai ainakin minä kerään joka repsahduksesta nesteitä pari kiloa, jotka alle viikossa sitten lähtee. Ja kaljoittelun kanssa sama homma.
huoh, kiva tietää..!! :) kiitti sulle.. aion todellaki jatkaa terveellisesti :))
Parhaiten saat selville lihoatko vai laihdutko, kun punnitset aina sen määrän ruokaa mitä syöt ja ulosteesi. Jos uloste painaa enemmän kuin syömäsi ruoka, laihdut. Jos syömäsi ruoka painaa enemmän kuin uloste, lihoat. Ei se sen kummempaa ole - perusfysiikkaa.
Jep, valitettavasti jotkut anorektikot tekevät noin. Mutta ollaksemme tarkkoja, niin ei se ulosteen määrä tarkoita laihtumista. Energiaa palaa mm. liikunnalla. Ja elimistö käyttää ylimääräistä rasvaa perustoimintoihin, jos ei saa tarpeeksi ravintoa.
Näin juuri - ulosteen paino ei ole indikaattori siitä, kuinka paljon laihtuu. Uloste ei ole energiaa, vaan se on jätettä. Laihtumisessa ja lihomisessa on kyse enrgiataseesta, ts. siitä, kuinka paljon syöt vs. kuinka paljon kulutat.
Alkuperäisellä kirjoittajalle:
Älä huoli, et ole voinut lihota kahta kiloa alle päivässä. Jotta lihoisit pelkkää rasvaa kolin, sinun pitäisi syödä 7000 kcal ekstraa. Harva näin paljon syö kerralla.
Tuo 3000 kcal tasaantuu helposti parissa-kolmessa päivässä (aineenvaihdunta hoitaa), kunhan tsekkaat pari päivää, ettet liikoja ylitä energiantarvettasi. Syö kevyesti (paljon kasviksia ja siihen kylkeen laadukasta proteiinia ja hiukkasen hyviä rasvoja), niin se tasaantuu siitä. Missään nimessä älä ala millekään paastolle, keittodieetille tai muuhunkaan äärimmäisyteen. Siitä tulee helposti kierre eikä se hyödytä painonhallintaa jatkossa. :)
Voi herranjumala...eikö sen nyt järkikin sano, että ei 3000 kcal:sta voi MILLÄÄN oikeasti lihota kahta kiloa. Eikä tuossa sitäpaitsi edes tule kolmeatuhatta ylimääräistä kcal:ia, koska jo peruskulutus kuluttaa niistäkin jo sen puolet.
Turvotustahan tuo vain on ja lähtee kyllä muutamassa päivässä. Epämukavaltahan se toki tuntuu, itselläni vaaka näytti juhannuksen jälkeen viisi kiloa enemmän kuin ennen juhannusta (neljän päivän juhlinnan tuoma turvotus lisäksi ennen menkkoja tuleva turvotus yhtä aikaa) mutta eipä siinä mennyt viikkoakaan, kun vaaka näytti tasan samat lukemat kuin ennen jussia.