Eli osaisiko joku vastata analyyttisesti, millaiset ovat vaikutukset kehooni, vointiini, painonpudotukseeni ja kuntooni näillä erilaisilla dieeteillä pitkässä juoksussa:
1. Syön joka ikinen päivä 200 grammaa tummaa suklaata, juon pelkkää vettä enkä mitään muuta.
2. Syön pelkkää ruisleipää ilman mitään leivän päälle laitettavaa ja juon vettä (pakkotyöleiridieetti)
3. Syön vain pelkkää lihaa, juustoa ja maitoa, mistä vaan voi proteiineja saada mahdollisimman paljon.
4. Syön pelkkiä kasviksia ja juon vettä.
5. Syön joka päivä yhden pizzerian pizzan johon laitan täytteet kinkku, tonnikala, salami ja kebab. Juon vain pelkkää vettä.
6. Juon pelkkää sokerista limpparia enkä syö mitään (ei kovin pitkäkestoinen dieetti)
Jos otetaan huomioon, että urheilen joka päivä keskimäärin 2 tuntia, mikä edellisistä voisi olla kaikista paras ja tuloksia tuottavin jos meinaa saada painoa pois noin 10-15kg?
1. Syön joka ikinen päivä 200 grammaa tummaa suklaata, juon pelkkää vettä enkä mitään muuta.
2. Syön pelkkää ruisleipää ilman mitään leivän päälle laitettavaa ja juon vettä (pakkotyöleiridieetti)
3. Syön vain pelkkää lihaa, juustoa ja maitoa, mistä vaan voi proteiineja saada mahdollisimman paljon.
4. Syön pelkkiä kasviksia ja juon vettä.
5. Syön joka päivä yhden pizzerian pizzan johon laitan täytteet kinkku, tonnikala, salami ja kebab. Juon vain pelkkää vettä.
6. Juon pelkkää sokerista limpparia enkä syö mitään (ei kovin pitkäkestoinen dieetti)
Jos otetaan huomioon, että urheilen joka päivä keskimäärin 2 tuntia, mikä edellisistä voisi olla kaikista paras ja tuloksia tuottavin jos meinaa saada painoa pois noin 10-15kg?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Yhdistä noi kaikki nerokkaat dieetit. Takuulla toimii.
Vaikutukset riippuvat ihan siitä, kuinka kauan hullutuksia harrastaisit. Päivä jokaista voisi olla sopiva kokeiluaika. Valistunut arvaukseni on, että ainakaan 1. ja 6. -"dieeteillä" et jaksa yhtään mitään. Saat tarpeeksi energiaa, mutta et ravintoaineita. Suklaasta (jos se on sokeritonta tummaa suklaata) saat rasvaa ja flavonoideja, mutta et yhtään esimerkiksi vitamiineja tai kuituja. Limsasta et saa mitään muuta kuin tyhjiä kaloreita. Nälkä tulee olemaan hirveä, koska juominen ei täytä vatsaa samalla tavalla kuin ruoka, vaikka energiaa olisi yhtä paljon.
Kolmanneksi huonoin on pizzadieetti, koska siinä suurin osa energiasta tulee kuiduttomasta vehnälätystä, joka on ravitsemuksellisesti aika tyhjää. Päälliset voivat olla kuinka hyviä ja terveellisiä tahansa (ja usein ne eivät ole, paitsi vegessä), mutta niitä on pohjaan verrattuna sen verran vähän, ettei niistä saa tarvittavia ravintoaineita.
Hyvä puoli pizzadieetissä olisi kyllästyminen: jos viikon-pari vetäisit pelkkää pizzaa, et varmaan pariin vuoteen sietäisi sitä silmissäsi.
2. on myös liian yksipuolinen, vaikka ruisleivästä saat jo jonkin verran ravintoaineitakin. Proteiinia ja rasvaa tulee kuitenkin liian vähän ja vitamiinejakin niukahkosti.
Parasta olisi, jos yhdistäisit kohdat 3. ja 4. Silloin saisit monipuolista ravintoa ilman pelkoa puutostaudeista. Proteiini pitää hyvin nälkää, mutta pelkällä liha-maito-dieetillä saattaa ummetus yllättää aika pian. Kasviksista saat myös niitäkin vitamiineja, joita ei eläinkunnan tuotteissa ole. Lisäksi kasvikset tekevät aterioista monipuolisia ja maittavia.
Tutustu kiloklubiin, sen sivuilla on järkeviä laihdutusohjeita. Tavallisella ruualla, maltillisesti, pienin muutoksin päästään parhaaseen eli pysyvimpään tulokseen.
Ei mikään. Noista kaikista lihoaa ainakin yhden kilon viikossa.