Uusi "onnistujien" ketju alkaa tästä:)
Vihdoinkin olen päässyt vähän aloittelemaan liikuntaa varovasti, vaikka vielä onkin kylki kipeänläntä mutta siitä se lähtee...
Viime viikolla olin pari vrk. sairaalassa tutkimuksissa ja nyt odottelen tuloksia jännittäen ja toivoen että kaikki olisi ok.
Paino ei onneksi ole noussut, joten olen osannut ruokailla vissiin oikein ja tästä on hyvä aloittaa kunnon pinnistelyt jälleen:)
Näillä eväillä nyt lähdetään matkaan...terv. mimmu
Vihdoinkin olen päässyt vähän aloittelemaan liikuntaa varovasti, vaikka vielä onkin kylki kipeänläntä mutta siitä se lähtee...
Viime viikolla olin pari vrk. sairaalassa tutkimuksissa ja nyt odottelen tuloksia jännittäen ja toivoen että kaikki olisi ok.
Paino ei onneksi ole noussut, joten olen osannut ruokailla vissiin oikein ja tästä on hyvä aloittaa kunnon pinnistelyt jälleen:)
Näillä eväillä nyt lähdetään matkaan...terv. mimmu
Vastaukset 19
Vanhimmat
Ja Memmu komppaa...
Viikko ollut todella tehokas. Olen pisteillyt helposti, vaikka oli omat synttäritkin. Kumma juttu, että kun jotain sitten kunnolla päättää, niin se YKSI kakkupala ja YKSI pieni coctailpiirakka riittävät, vaikka useamman kerran pöydässäkin istuin.
Liikuntaa harjoitettu ahkerasti koko viikon. Odotan innolla huomista punnituspäivää. Odotan myös kunnon tulosta ja uskon myös sen saavani. Pitkästä aikaa tällainen fiilis. Kiva olo.
Ja tänään kuntosalilla tein jotain, mitä en koskaan ole tehnyt: juoksin sillä juoksumatolla, aiemmin olen vain kävellyt. En kauaa aikaa, n. minuutin vain, mutta minulle se oli suuri juttu. Uskaltauduin ja pystyin.
Kävin siis tällä viikolla lataamassa kuntosalikorttini taas vuoden loppuun, joten tämä harrastus jatkuu edelleen. Torstaina kävin eka kertaa salilla, ja totesin olevani kadonneiden lihasten metsästäjä. Lihakset löytyivät seuraavina päivinä (ai jai ja voi voi sitä tuskaa), tänään oli eka päivä, kun saattoi edes ajatella uudelleen salille menoa. Siispä välipäivinä kunnon reippaat kävelylenkit olivat hyvä tapa verryttää kankeita lihaksenalkuja.
Loma alkaa lähestyä loppuaan, perjantaina töihin. Arki alkaa, sekin on ihan kivaa. Palataan. Huomenna väliaikatietoja punnituksen tuloksista.
Jes! -1,5kg
Tästä on kiva jatkaa.
Hyvä Merja!
Tänään vaaka näytti jälleen samaa lukemaa mitä on näyttänyt jo muutaman viikon, mutta ehkä jo ensi viikolla näyttää vähemmän, kun nyt aloitin tehostetusti pisteillä.
Liikunnalla ei vielä ole kovin paljon vaikutusta tähän painoasiaan, kun se on lähinnä ulkoilua verrattuna normaaliin liikuntaan, mutta siitähän sitä on lähdettävä alkuun ja vähitellen lisättävä tehoja jne....
mulla s.lomaa ainakin 3vk etiäpäin vuosilomaa 3vk, joten lomaa on vielä jäljellä :) ehkä lappiin sitten v. lomalla vaeltamaan...
Tsemppiä viikkoon:)
Moi!
Aamupunnitus -1kg hyvä jesssss....
Viimeinkin positiivinen tulos, samassa on junnannut jo jonkin aikaa:)
kait se tuo pisteily sitten on tepsinyt, viikonpäivät ihan kirjaimellisesti tiukalla ja tehostetulla pisteillä 17p /pv
Liikuntaakin olen päässyt jo vähitellen lisäämään, mutta kyllä se kunto äkkiä laskee, huomaa miten hengästyy helposti, kk ja viikko onnettomuudesta joten tosin ei kaikki ole terveydessä kohdallaan vielä joten malttia pitää pitääkkin, tekisi vaan jo mieli juoksemaan ja kuntosalille yms. kuitenkin hyvä näinkin:)
Tsemppiä ja iloista mieltä viikkoon terv. mimmu
Moro
kuulumisia ei kauheasti olekkaan. Paino pysyny samassa. Kuntosalin olen juuri aloittanut ja koitan saada sen osaksi arkea ja syömisessä otan ihan rauhallisesti. Olen ilmeisesti löytänyt jonkinmoisen tasapainon, tavoite painoon on vielä 10 kg jonka uskon tippuvan vuoden aikana... ja pysyvän.
Syksyn jatkoja
Hei!
Maanantai punnitus -0,5kg, puolen kilon pudotus ihan ok. viikkoon:)
Nyt jo aika hyvin päässyt lenkkeilemään ja pikku jumppaakin jo kärsii tehdä:)
Mieli virkeämpi kun kunto / olotila alkaa olla lähes normaalia, nyt kesälomalla 4vk parin viikon päästä pohjoiseen patikoimaan ja nauttimaan....
Tänään kävin sienimetsässä, ihania sieniä nyt keittelen ja purkitan, syksy on ihanaa aikaa minusta, saa tuoreita vihanneksia, marjoja, hedelmiä, sieniä ja juureksia ruokapöytään, luulisi olevan laihduttamisen kulta aikaa..heh heh...
Nyt hommia jatkamaan... terv. mimmu
Väliaikatiedotusta...
Nyt neljä viikkoa pisteilyä takana, kiloja lähtenyt yhteensä 3. Eli hyvä tulos.
Taas tuli todistettua, että urheileminen on vaarallista ;) tai urheilun jälkeinen olotila siis. Olen vaihteeksi s-lomalla ihan samasta syystä kuin puoli vuotta sitten keväällä. Eli kävin viikko sitten kuntosalilla, ei ongelmia itse hommassa, mutta suihkusta tullessani kurotin pyyhettä ja selkä sanoi naps ja näpsähti jumiin. Lääkkeitä nassuun ja pari pv sinnittelin töissä, mutta sitten piti antaa periksi eli nyt sitten ollaan tän viikon loppuun s-lomalla.
Ei siis liikkumista laisinkaan viikon sisällä, mutta selkä antaa jo periksi, joten huomenna ajattelin aloittaa sillä turvallisimmalla versiolla eli suuntaan uimahalliin vesijuoksun pariin. Se liike on parasta jumppaa selälle. Katsotaan kuntosalijuttuja sitten ensi viikolla, kunhan pääsen töihin.
Mutta kaiken kaikkiaan nyt on pitkästä aikaa tunne, että paino tippuukin, hitaasti mutta varmasti. Jos saisi vielä kolme kiloa pois, oltaisiin jo pv:n hyvän painon asteikon ylärajoilla. Siitä vielä viitisen, niin tavoitteessa. Mutta ensin pitäisi vielä kilo tiputtaa, niin ollaan siinä maagisessa kohdassa, joka on minun kompastuskiveni aina. Vielä on intoa, joten katsotaan, miten tällä kertaa käy!
Nyt kun luin tuon Mimmun viestin, alkoi haluttaa uunijuureksia, porkkanaa, lanttua, punajuurta. Nam... Annassulla on hyvä tavoitetahti, hitaasti mutta varmasti, näin se paino pysyykin poissa.
M.
Tänään vesijuoksemassa, olo suht ok. Istua ei oikein kärsi kauaa, mutta makaaminenkaan ei tee hyvää eli suunta on oikea, kun ainoa hyvä olo tulee pystyssä olemisesta ja pienestä liikkumisesta.
Ja päivän kohokohta: ne uunijuurekset. Nam! Kannatti!
Moi!
Reilu pariviikkonen vierähtänyt jotenkin nopsaan, enkä ole kerennyt tänne piipahtamaan.
Homma kuitenkin hanskassa, eli pisteillä roikutaan, kiloja lähtenyt 1,5kg
tyytyväinen tähän, liikuntaa jo aivan normaalisti mennään...
treenattu vähän pohjoisen reissua varten pitempiä patikointireittejä viikonloppuisin, tietty meillä ei niin vaativia reittejä mitä tuolla ylempänä, mutta mututuntumaa kuitenkin....
Voi merja, nyt koita rauhallisesti kuntoutua ja pikkuhiljaa siitä...vähitellen....jaksamisia vointiin!
Minäkin aloitan loman jälkeen uintiharrastuksen tosissani, nyt vain muutamia kertoja käynyt pulikoimassa:)
Viikko vielä lähtöön, ehkä käyn vielä täällä ennen sitä?
-mimmu-
haluaisin aloittaa pistelaihdutuksen, olen 157cm ja painan 77kg!!!!!
jokunen vuosi sitten pistelaihdutin jostain lehdestä nappaamallani pistetaulukolla joka on valitettavasti muutossa kadonnut jäljettömiin.
Mistä arvoisat ystävät voin hankkia pistetaulukon?
Hei,
taitaa olla niin, että painonvartijoiden pistetaulukkoja et mistään enää saa, koska PV on lopettanut toimintansa Suomessa.
Kannattaa katsella esim. kirppareilla, löytyisikö vanhoja ohjelmia myynnissä. Toinen mikä tuli mieleen, niin HuutoNet. Löytyisikö sieltä? Joskus ainakin on löytynyt, laita hakusanaksi vaikka painonvartijat.
Toivottavasti saat pistevihkon jostain.
Hei taas,
käväisin HuutoNetissä ja hakusanalla painonvartijat esim.
http://www.huuto.net/kohteet/painonvartijat-starttipaketti--2-aiheeseen-liittyvaa-kirjaa/189724454
Tämä paketti on pisteillä vm. 2000, mutta ajaa varmaan ihan saman asian kuin uudemmat vuosimallit.
Itse olen aikoinaan laihduttanut "neliöillä", josta siirryin suoraan näihin ekoihin pointseihin (taitaa olla just tää myynnissä oleva) ja nyt sitten uusimmilla versioilla. Kaikki toimivia, kunhan vain itse haluaa ja päättää niin.
Edelleen saikulla...
Eli sairasloma jatkui vielä 2 viikolla. Jytylääkitys päällä, ei liikuntaa tuon viimeviikkoisen jälkeen. Nyt varovasti kohti liikkumista, kunhan lääkkeet alkavat kunnolla vaikuttaa.
Pisteillyt olen silti ja paino laskenut puoli kiloa viime mittauksesta. Ei paha.
Palataan.
Moro,
aamupaino näytti älyttömiä, täytyy vielä huomenna testata uusiksi.
Näytti siis positiivisesti hyvää lukemaa, sen mukaan n. kilo pudotusta viime viikkoon. Siis pelkällä pisteilyllä, kun tästä liikkumisesta ei oikein mitään vielä tule.
Nyt kuitenkin tuntuu jo paremmalta, eka kertaa sellainen fiilis, että ehkäpä kykenen sittenkin ensi viikolla töihin. Olen tehnyt suositeltuja minikävelylenkkejä (todella minejä, max 0,5km) :D, pienestä se on lähdettävä.
Pisteily on sujunut, ei ongelmia, joten kaipa se paino sitten putoaakin. Mutta se putosi sen maagisen rajan alle!!!! Jes!!!!
Hei, pitkästä aikaa remmissä mukana!
En päässytkään koneelle enää ennen lomalle lähtöä, kun koko tietsikka meni mykäksi ja saatiin uusi kone juuri ennen lähtöä, piti taas opetella uusia "juttuja" edes perus asiat uudelleen:(
Reilu 2vk meni pohjoisen reissulla, hyvä reissu, tuli ulkoiltua ihan kunnolla, aamulla pakkasimme reput ja päivä vierähti tuntureilla, aapoilla ja metsäpoluilla.
Oli tosi rentouttavaa, vaikka taivallettiin päivittäin 10-25 km maastossa:)
Muutama sadpäiväkin oli, silloin kävimme kylpylässä tai uimahallissa uimassa, oli ihan hyväkin, että tuli "välipäiviä" patikointiin.
Pyöräiltiin myös parina päivänä n. 50km yht. n. 100km
Patikointi km tuli myös reilu 100....
Nyt tuntuu että kunto on kohdillaan ja tästä on hyvä jatkaa harrastusten parissa...
Pisteillyt en sen kummemmin, jotenkin se on tuolla pääkopassani jo ja suunnittelee ruokansa sen mukaan, kun käytiin valmiissa pöydässäkin, niin sielläkin seisovastapöydästä oli hyvä valita niitä terveellisiä vaihtoehtoja:)
Vaaalle astuin heti kun oli mahdollista, paino oli lähtenyt 2vk 2kg
aika hyvä, tuntuukin jo paljon keveämmältä olo, vaikka en vielä ole tavoitteessani alkuunkaan...
Tänään oli ensimmäinen työpäivä pitkään aikaan, tuntui hieman hassulta, mutta siitä se taas alkaa, nyt kun alkuun on päästy...ihanan kivalta kerrassaan....
Ihana arki, ihana syksy ja ihana elämä:)
terv. mimmu
Viikko sutjakkaasti vierähtänyt, kovin on kylmäksi ilmat menneet, oikein syksyistä niinkuin kuuluukin, olisi vaan kivempaa jos ei sataisi jatkuvasti ( valivali..)
Liikuttu on sateista huolimatta, lenkkeillyt pääasiassa, kävin lunastamassa uintikortin uimahallista samalla kun olin lenkillä, nyt on sitten aloitettava vesijuoksu tosissaan...
Pisteille siirtyminen onnistui hyvin loman jälkeen, yllättävän hyvin:)
vaaka näytti tänä aamuna puoli kiloa vähemmän kun viikko sitten:)
Kun on muitakin harrastuksia, niin joku ilta jää vähemmälle liikunnalle pakostakin, eikä ole kai tarpeenkaan ihan joka ilta rehkiä lenkillä:)
ja kun pukkaa päälle syystyöt pihalla, saa ns. hyötyliikuntaa....
palaillaan - mimmu-
Hei,
tämä rouva on palannut töihin ja sitten onkin tehty vain rästitöitä ja vielä vähän enemmän rästitöitä.
Selkää on paranneltu rauhassa, nyt olen päässyt onneksi lääkkeistä eroon ja vuorossa kunnon palauttelu. Kävelyä, kävelyä.
Ensi viikolla syysloma ja etelän aurinkoa. Saas nähdä, miten selkä kestää yli 6 tunnin lennon :( Mukaan pakataan lenkkarit, jotta voidaan jatkaa patikointijuttuja myös lomalla. Onneksi mummu lähtee mukaan, joten mies voi ulkoiluttaa minua.
Pisteily ollut hieman niin ja näin, mutta paino on ja pysyy ihan hyvissä lukemissa.
Pääsin tänään aamulenkille. Huh. Suuri suoritus. Pisteet jossakin, en ole uskaltautunut vaakalle. Kaamosmasennusta? Hyvä tekosyy. On sitä ihiminen pölijä, aina sortuu ja sitten valittaa, kun ei ole itseensä tyytyväinen. Kukahan sen moskan työntää suuhuni?
Moi!
Marraskuuta viedään ja kohta alkaa jouluhössötys...
Kieltämäti täälläkin kaamosväsymystä, on nyt sitä pimeintä aikaa:(
Toisaalta odottais jo lunta, että tulisi valoa sitä kautta, mutta sitten liukkaat yms. alkaa, kuitenkin tuo pimeys on aika kolkkoa:(
Täällä ollaan ihan hyvissä tunnelmissa pisteilyn suhteen ja painokin on kokoajan pienessä laskussa ( huom. pienessä )
En vieläkään ole saanut aikaiseksi uimaharrastuksen aloittamista, kuntosalilla ja lenkkeilemässä kylläkin olen käynyt säännöllisesti.
Nyt kun alkaa olla syystouhut tehtynä olisi hyvä aika alkaa harrastaa myös tuota uintia/ vesijuoksua, jospa lauantaina saisin houkuteltua mukaani myös mieheni:)
Kyll se tästä, tsempillä! -mimmu-