Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntopiiri

    Teen useita kertoja viikossa kuntopiiriä. Ohjelmaani kuuluu: 30 punnerrusta, 100 vatsaa, 200 selkää (ilman taukoja). Kysymys nyt kuuluukin kumpi on kannattavampaa, tehdä useita toistoja tauoilla (esim. 3x 30 punnerrusta jne.), vai ilman taukoja niin monta kuin jaksaa tehdä?
    163
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Riippuu vähän mitä haet, kestävyyttä vai lihaskuntoa?

    Itse tekisin melkein lisäpainon kanssa sarjoja. Vatsalihaksien kanssa esim. 5/10kg levypaino rinnalle ja siitä tekemään. Samaa voi käyttää selkälihaksissa.

    Kannattaa välillä myös vaihdella määriä, tehdä liikkeet hitaasti. Vaihtelevuus on hyvästä niin ei lihakset totu.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    e54.4ntt1l4 kirjoitti:

    Teen useita kertoja viikossa kuntopiiriä. Ohjelmaani kuuluu: 30 punnerrusta, 100 vatsaa, 200 selkää (ilman taukoja). Kysymys nyt kuuluukin kumpi on kannattavampaa, tehdä useita toistoja tauoilla (esim. 3x 30 punnerrusta jne.), vai ilman taukoja niin monta kuin jaksaa tehdä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu