Hei.
Kuinka moni on testannut kalorilaskuria laihduttamisen tukena? Minkälaisia kokemuksia teillä siitä on? Tippuiko paino?
Ite olen aloittanut kalorilaskurin käytön noin viikko sitten ja tuntuu jotenkin hullulta ajatus, että saa oikeasti laihdutuksen yhteydessä syödä hyvän kokoisia ja terveellisiä aterioita. Oma harhaluuloni on aina ollut, että pitää syödä liian vähän ja kituuttaa nälässä. Itse olen tykännyt ja kummasti on ruoka-aineet alkanut kiinnostamaan.
Mutta samalla taas mietin, että voiko se paino oikeasti tippua kun en ole nälkäinen enää?
Kuinka moni on testannut kalorilaskuria laihduttamisen tukena? Minkälaisia kokemuksia teillä siitä on? Tippuiko paino?
Ite olen aloittanut kalorilaskurin käytön noin viikko sitten ja tuntuu jotenkin hullulta ajatus, että saa oikeasti laihdutuksen yhteydessä syödä hyvän kokoisia ja terveellisiä aterioita. Oma harhaluuloni on aina ollut, että pitää syödä liian vähän ja kituuttaa nälässä. Itse olen tykännyt ja kummasti on ruoka-aineet alkanut kiinnostamaan.
Mutta samalla taas mietin, että voiko se paino oikeasti tippua kun en ole nälkäinen enää?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Heippa!
Itse olen ollut kaikenmaailman dieteeillä! Olen kokeillut varmaan jokaikistä tähän mennessä, mutta parhaimpiin tuloksiin olen nyt päässyt kaloreita kattomalla. Tai lähinnä sillä, että noudattaa lautasmallia niin että puolet on salaattia tms ja itse vähän tarkkailen myös noita hiilareita!
Itse huomasin juuri tällä tekniikalla ettei tarvitse olla nälässä ja mikä parasta, voit liikkua kalorit pois :) Kun kokeilin karpata, niin ongelma oli se etten jaksanut likkua. Pakolla kuitenkin kävin lenkillä ja muuta ja paino tippuikin hurjaa vauhtia. Tosin karppauksessa sivuoireena minulla oli jatkuva pahoinvointi :(
Avain on nimenomaan se,ettet päästä itseäsi nälkäiseksi. Pienet terveelliset välipalat ja kevyt lounas. Päivällisellä olen itse syönyt sitten lautasmallin mukaisesti :) Mutta sen kun muistaa ettei pidä olla itselleen liian ankara.
Toinen mikä kannattaa muistaa, on annoskoot. Pitää tulla täyteen, mutta ruoka pitäisi syödä hitaasti jotta tunnet kun olet täysi ja lopetat siihen. Itselle tämä oli aika ratkaiseva, koska ennen ahmin ruoan ja söin liikaa koska täydenolon tuntu tulee vasta n.20min ruokailun aloittamisesta. :)
Itsellä tällä lähti (ja lähtee edelleen) kilo tai puolitoista viikossa. Varmasti hidastuu mitä lähemmäs ihannepainoa mennään,mutta sinne on vielä matkaa kuitenkin.
Kyllä voi oikeasti paino pudota ja varmasti putoaakin. Kysymys on siitä, että syöt nyt terveellisempää ja samalla kevyempää ruokaa kuin ennen. Sellaisella ruoalla saa syödä itsensä kylläiseksi ja jopa tuntea syövänsä paljon. Monelle painonpudotuksen aloittajalle käy noin, kun suurin osa tai kaikki epäterveellinen ruoka jää pois. Jatka siis samaan malliin jonka olet jo viikossa hyväksi todennut.
Nälässä kituuttaminen ei kuulu onnistuneeseen laihdutukseen. Paino putoaa ehkä nopeammin, mutta pysyvää tapaa syödä ei silloin opi. Nälkää ei voi voittaa muuten kuin syömällä, ja silloin kannattaa syödä terveellistä ruokaa. Monet laihdutuskuurit uskottelevat muuta, mutta nälästä ei oikeasti seuraa mitään hyvää.