Tuntuu että aina kun yritän laihduttaa ei onnistu mitenkään.
Rupean vain ajattelemaan mitä syön ja silloin kun en laihduta menee jopa välillä paremmin kun laihduttaessa koska en mieti ruokaa koko ajan.
Voiko siis näin laihduttaa:
aamupala n klo 6-7: ruisleipä (ei yleensä lisukkeita) youghurtti tai hedelmä. rasvaton maito/vesi.
koulunruokailu klo 11: yritän välttää liikaa hiilihydraattisiaja epäterveellisiä ruokia ja enemmän salaattia. joskus myös pieni ruisleipä(?) ja vesi.
päivällinen n. klo 4.5: Useasti pannulla paistettuja kasviksia, wokkia ym. vesi.
noin kuuden jälkeen 4-5 kertaa viikossa jalkapallo harjoitukset. (kesto tunti ja vartti) välillä kuntosali / lenkki puolet ajasta.
iltapala: ei mitään tai kevyttä salaattia, tai tomaattia tai omenaa ja vettä.
Kun en käy harjoituksissa olen lenkillä tai ulkoilutan koiriani.
joka torstai (kotitalouden tunti) syön vähän rasvaisempia ruokia. herkkujakin usein siellä tehdään. Yirtän olla syömättä niitä paljon ja joskus viikonloppuisin saattaa olla jotain limonadia (light-limua pääasiassa) kohtuullisesti.
Laihtuuko tällä? :O
Rupean vain ajattelemaan mitä syön ja silloin kun en laihduta menee jopa välillä paremmin kun laihduttaessa koska en mieti ruokaa koko ajan.
Voiko siis näin laihduttaa:
aamupala n klo 6-7: ruisleipä (ei yleensä lisukkeita) youghurtti tai hedelmä. rasvaton maito/vesi.
koulunruokailu klo 11: yritän välttää liikaa hiilihydraattisiaja epäterveellisiä ruokia ja enemmän salaattia. joskus myös pieni ruisleipä(?) ja vesi.
päivällinen n. klo 4.5: Useasti pannulla paistettuja kasviksia, wokkia ym. vesi.
noin kuuden jälkeen 4-5 kertaa viikossa jalkapallo harjoitukset. (kesto tunti ja vartti) välillä kuntosali / lenkki puolet ajasta.
iltapala: ei mitään tai kevyttä salaattia, tai tomaattia tai omenaa ja vettä.
Kun en käy harjoituksissa olen lenkillä tai ulkoilutan koiriani.
joka torstai (kotitalouden tunti) syön vähän rasvaisempia ruokia. herkkujakin usein siellä tehdään. Yirtän olla syömättä niitä paljon ja joskus viikonloppuisin saattaa olla jotain limonadia (light-limua pääasiassa) kohtuullisesti.
Laihtuuko tällä? :O
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sä syöt ihan liian vähän suhteutettuna siihen mitä kulutat? Itse aloitin tuossa laihdutuksen pari kuukautta sitten. Vähensin tosi rankasti ruoka-annoksiani. Söin vain pieniltä astioilta ja skippailin ilta palaa (tyyliin ei ilta 6 jälkeen mitään). Oli hyvä olo jonkin aikaa, mutta sitten huomasin et aloin stressaan enemmän, väsytti enemmän jne. Eli syy söin itse liian vähän. Kyllähän paino tippui, kun lähtöpaino oli melkein 100kiloa.
Mä sit aloin laskemaan kaloreita ja liityin kalorilaskuri sivustolle. Siinä vaiheessa huomasin, että kokooni nähden söin ihan liian vähän ja vaikka luulin, että terveellisesti niin en syönyt kuitenkaan monipuolisesti. Toi sivusto on siinä mielessä tosi hyvä, että se laskee paljon voit syödä kaloreita sinun omien mittojesi mukaan. Mulla ainakin toimii. Paino tippuu nyt tasaista tahtia alaspäin ja saan syödä monipuolisesti. Ei tarvitse nälässä kituuttaa ja miettiä että ei enää jne. Suosittelen. Onhan siinä vähän vaivaa, mutta helpottaa omaa tilanteen seuraamista. :)
tuo koululainen (yläasteikäinen kai, kun köksän tunneilla käy)
ei kertonut lähtölukemiaan...laihdutettavaa, kiinteytettävää tai kevennettävää ei ehkä edes ole...