olen reilu 30v nainen. nuorin lapsistani on 3kk. ylipainoa n 20kg.
kysynkin nyt teiltä viisaammat ja laihdutuksesta tietävät että kuinka näkyviä tuloksia saan esim kuukaudessa.
ensin historiaa: olen kova mässyilemään ja yleisin paha tapani on että syön liikaa. liikuntaa ei juurikaan ole ollut vaikean raskauden vuoksi ja nyt kesällä liikkuminen helteellä vauvan kanssa mahdotonta. nyt kun olen synnyttänyt on kilot lähteneet ja olen lähtöpainossa. raskaudesta näkyviä jälkiä röllymaha ;)
elämän muutos tästä päivästä: hyötyliikunta kotiaskareissa, ja 30min-1tunti vaunukävelyä päivässä. ruoka valio vähärasvainen ja sokeri ja valkoinen vehnä pois, kalorit n 1200 pvässä (koomakulutukseni on 1600)
eli siis, kysymykseni kuuluu: laihdunko näillä eväillä ja voinko odottaa tuloksia esim jo neljässä viikossa, ja millaisia?
haluan tietää siksi että osaan kulkea realististä vauhtia, ei liian lujaa mutta kuitenkin että tuloksia tulee.
kysynkin nyt teiltä viisaammat ja laihdutuksesta tietävät että kuinka näkyviä tuloksia saan esim kuukaudessa.
ensin historiaa: olen kova mässyilemään ja yleisin paha tapani on että syön liikaa. liikuntaa ei juurikaan ole ollut vaikean raskauden vuoksi ja nyt kesällä liikkuminen helteellä vauvan kanssa mahdotonta. nyt kun olen synnyttänyt on kilot lähteneet ja olen lähtöpainossa. raskaudesta näkyviä jälkiä röllymaha ;)
elämän muutos tästä päivästä: hyötyliikunta kotiaskareissa, ja 30min-1tunti vaunukävelyä päivässä. ruoka valio vähärasvainen ja sokeri ja valkoinen vehnä pois, kalorit n 1200 pvässä (koomakulutukseni on 1600)
eli siis, kysymykseni kuuluu: laihdunko näillä eväillä ja voinko odottaa tuloksia esim jo neljässä viikossa, ja millaisia?
haluan tietää siksi että osaan kulkea realististä vauhtia, ei liian lujaa mutta kuitenkin että tuloksia tulee.
Vastaukset 2
Vanhimmat
vielä
aion aloittaa myös taistelun "röllyäni" vastaan ;)
kuivaharjaan ja rasvaan päivittäin. tehoaako?
1200 kcal on liian vähän, jos imetät.
Katso vaikka Kiloklubin tai Pudottajien nettisivuja, niiltä löydät ilmaiseksi hyviä vinkkejä.
Liian niukka syöminen ei onnistu pitkän päälle eikä kuukauttakaan, ellei se sitten sisällä todella paljon kasviksia ja hedelmiä ja kuituja, jotka täyttävät.