Olen lukenut vhh:sta täältä ja muualta ja olen ihan pihalla. Ymmärrän kyllä miten vhh ruokavaliota noudatetaan, mutta sitä en ymmärrä, että miksi hiilihydraatit on muka pahasta ja miten ne lihottaa muka pahemmin ku vaikka rasva ja proteiini? Siis laihtuuko hiilareita karsimalla paremmin ku vaikkapa rasvaa vähentämällä, vai ratkaiseeko se kokonaiskalori määrä? Kaloreistahan sitä ollaan aina puhuttu, että ne on ne mitkä ratkaisee. Eikö se nyt olekaan niin? Tää on varmaa tosi yksinkertainen asia, mut niin oon ehkä minäki ku en tajua :/ kiitos jos joku antaa asiallisen ja selkeän vastauksen
Voisiko joku kertoa lyhyesti ja selkeästi?
mitäääääääh
8143
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Hiilihydraatit ovat pahasta koska ne ovat elimistölle aina sokeria eli elimistö muuttaa kaiken saamansa hiilihydraatin sokeriksi ja se sokeri mitä elimistö ei pysty kuluttamaan se muutetaan rasvaksi ja jä se rava varastoituu hyllyvänä rasvana ympäri vartaloa.
Hiilareita karsimalla laihtuu parhaiten ja terveellisimmin. Kaloreita on turha laskea sillä se johtaa harhaan Kaloriteoria tarkoittaa rasvojen vähentämistä ja se ei johda pysyvään laihtgumiseen mutta hiilareitten´vähentäminen johtaa.
Tärkeintä laihduttamisessa on hiilareitten kokonaismäärä ja sitä kannattaa seurata niin onnistuu painonhallinnassa parhaiten.
Laihtumisen idea on nauttia vähemmän kaloreita kuin mitä kuluttaa. Kun vähentää hiilihydraattia eikä rasvaa niin ruoka on maukkaampaa, verensokerin vaihtelut tasaantuvat ja hiilihydraatin mukana vähenee myös rasvan kulutus. Myös napostelu vähenee usein.
Mitään metabolista etua ei VVHH:lla saavuteta. Ylimääräinen energia varastoidaan aina rasvana.
VHH:lla ei vaan syödä ylimääräistä energiaa niinkuin runsashiilihydraattisella ruokavaliolla. Napostelu lisääntyy välipalojen muodossa kun hiilihydraatit eli sokerit eivät pidä nälkää.
Osa syö liikaa millä tahansa dieetillä, valitettavasti. Virallisterveellisessä on kalorirajoitus eli et ole sillä jos syöt liikaa, harvemmalla VHH-dieetillä näin on.
Eivät hiilihydraatit ole sokereita. Sokerit ovat kyllä hiilihydraatteja ja hiilihydraattien sulamisessa ja nälän pidossa on huima ero. Ihmiset eivät vaan valitettavasti syö kokojyväpuuroa ilman lisukkeita nälkäänsä välipalana vaan esimerkiksi hampurilaisen.
Jos on ahmimishäiriö niin silloin tietysti napostelee elikkä kyllä kai VHH:kin on parempi kuin ahmimishäiriö, edellyttäen että sen saa sillä hillittyä.
Normaali, terve ihminen ei VHH:ta tarvitse tai muitakaan ihmekikkoja napostelun estämiseksi.
Yleensäkään napostelu ei johdu nälästä vaan tavasta.
Olen ollut jonkin aikaa melkoisen vähillä hiilihydraateilla, vaikka en suoranaisesti noudatakkaan vhh:ta. Sen olen todennut, ettei sen myötä ole juuri koskaan enää nälkä, syön vain säännöllisesti melkoisen pienen, mutta terveellisen annoksen, johon ei kuulu paljon hiilareita.
Koskaan en ole ollut ylipainoinen, sillä en ole uskonut rasvan syönnin vaarallisuuteen. Voi on kuulunut aina ruokapöytääni runsain annoksin. Olen kyllä laihtunut nyt muutamia kiloja entisestään vähemmillä hiilareilla, mutta en liikaa kuitenkaan, vaan sopivasti.
Mutta lihan kaikkivoipaisuuteen en usko. Syön vain vähän kanaa tai kalaa. Voin paljon paremmin, kun en syö sikaa, nautaa tai lammasta. Lihan syönti vanhentaa eikä todellisuudessa ole terveellistä, vaikka vhh sitä hehkuttaa.
Voin erinomaisesti ja näytän nuorelta ja hyvältä, vaikka olen jo eläkeikäinen. Kukaan ei usko todellista ikääni.
Muuten kyllä kannustan vhh:lle omaa järkeä käyttäen, mutta liian punaisen lihan syömistä välttäisin. Voita ja hyvää, terveellistä öljyä runsaasti ruokaan!
Laihtuminen perustuu aina kalorivajeeseen. Laihduttamisessa kannattaa suosia hyviä hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja, jotka ovat terveellisiä ja pitävät hyvin nälkää, sekä välitellä huonoja hiilihydraatteja ja huonoja rasvoja. Kuitupitoinen, kasvirasvoja sisältävä ruoka pitää nälän poissa erinomaisesti.
Onko hyviä hiilihydraatteja siis hyviä sokereita olemassa. Sokeri on myrkkyä.