Olen hirveä syöppö ja saatan mutustella karkkia tai ruisleipää liiaksi yhden päivän aikana. Lähinnä siis välipalojen mussuttaminen on se ongelma. On vain pakko saada jotain suuhun purtavaksi. Erityisesti iltaisin lenkin jälkeen tekee mieli syödä leipää ja sitä saattaa mennä 2-4 viipaletta kerralla.
Millä olisi hyvä korvata kaloripommit? Ja miten ihmeessä noihin iltojen ruisleipäannoksiin saisi jonkin korvikkeen? Ovatko urheilupalautausjuomat tai -patukat kuinka kaloripitoisia?
Millä olisi hyvä korvata kaloripommit? Ja miten ihmeessä noihin iltojen ruisleipäannoksiin saisi jonkin korvikkeen? Ovatko urheilupalautausjuomat tai -patukat kuinka kaloripitoisia?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olin itse ennen kauhea karkki-hirviö, joten tiedän mistä puhut.
Parhain lääke karkinhimoon on niin yksinkertainen asia, kuin hedelmät. Jos omistat sekoittimen, laita sinne himon tullessa yksi persikka (tuore, ei purkkipersikkaa paitsi jos on omassa liemessä eikä lisättyä sokeria tai muita lisäaineita), yksi banaani ja valitsemaasi mehua jonkun verran, tai halutessasi vähän kaloreita vähentää, niin laita pelkästään vettä. Jos sekoittimsei pystyy mursakaamaan jäätä, heitä sinne sekaan kunnon annos jääpaloja. Tulee kuohkea makea smoothie.
Itselläni lähtee aina sokerin himo juomalla näitä smoothieita. Niissä on kaloreita suurinpiirtein 200-300kcal, riippuen täysin siitä mitä sinne laitat (itse käytän persikkaa,banaania, luumuja, vesimelonia, mustikoita, mansikoita, vadelmpia, mustaviinimarjoja, omenia ja mandariineja. Ananas on jäänyt vielä kokeilematta).
On hyvää ja ennenkaikkea terveellistä verrattuna johonkin karkkiin tai jopa ruisleipään. Tottakai nyt riippuu siitä mitä ruisleipää syöt (jos syöt esim. vaasan ruisleipää, niin heitä äkkiä pois!)
Hedelmät voi toki syödä myös raakana, ei niitä aina tarvitse muussata. Itselläni alkoi vain kyllästyttämään niiden aina raakana syönti, joten tuollainen kodinkone on kätevä kun nopsaa tahtoo tehdä smoothien (hinta 50e)
Helpommalla, terveemmällä ja halvemmalla tavalla pääset, kun korvaat noita herkutteluja hedelmillä, varsinkin jos urheilet, niin käytä paljon banaania. Älä missään nimessä syö näitä urheilukorvikkeita, jos siis et ole joku joka käy parin tunnin tehobodauksessa punttisalilla.