Haluun pudottaa 10 kiloa, mistä alotan??? Kertokaa miten te ootte laihtunu ja ennen kaikkee miten ootte pysyny tavoitepainossanne???
Painonvartijoiden pisteiden lasku kuulostaa liian vaikeelta ja erilaisista lyhyistä dieeteistä ei oo kunnollista hyötyy... Kaikkialla puhutaan sitä et jätä rasvaa pois ruoista ja korvaa tämä ruoka-aine tuolla vähärasvaisemmalla yms, mutta kun en oikeastaan edes tee ikinä mitää ruokaa, mistä voisin vähentää tai korvata sitä ja tätä...
Tarviin terveellisen normaalin ruoan ohjeita ja jonkun ohjelman mitä noudatan joka viikko ja päivä tai jotain..??
Kertokaa miten te ootte laihtunu ja ennen kaikkee miten ootte pysyny tavoitepainossanne???
KIITOS!!!
Painonvartijoiden pisteiden lasku kuulostaa liian vaikeelta ja erilaisista lyhyistä dieeteistä ei oo kunnollista hyötyy... Kaikkialla puhutaan sitä et jätä rasvaa pois ruoista ja korvaa tämä ruoka-aine tuolla vähärasvaisemmalla yms, mutta kun en oikeastaan edes tee ikinä mitää ruokaa, mistä voisin vähentää tai korvata sitä ja tätä...
Tarviin terveellisen normaalin ruoan ohjeita ja jonkun ohjelman mitä noudatan joka viikko ja päivä tai jotain..??
Kertokaa miten te ootte laihtunu ja ennen kaikkee miten ootte pysyny tavoitepainossanne???
KIITOS!!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos ei näe mitään vaivaa (=esim. pisteiden laskeminen), niin ei mitään tuloksia saakaan. Niin ikävästi se vaan on.
Paikkarien pistelasku ei tod. oo liian vaikeeta, etenkään kirjekurssin avulla.
Valmiiksitehty ohjelma on myös http://www.mammadieetti.net
Jos syö pienempiä annoksia niin pääsee jo pitkälle, terveellisemmästä elämästä kiinnostuneelle eväitä löytyy esim. osoittella http://kutri.net
Ohjeiden noudattaminen ja niistä hyötyminen on sit taas ihan itsestäsi kiinni.
Kannattaa syödä säännöllisesti eli ei saa napsia välillä mitään ja pitää liikkua edes jonkin verran.Rullaluistelu,pyöräily ja lenkkeily ovat kivoja ja tehokkaita muotoja. Ja kaikki makea pitää jättää vähälle!!!!!!!!!
Tsemppiä!!!!!!! :)
Aloita päättämisestä !!! Tahdot yrittää, se on pääasia. Jos et halua aloittaa pikadieetillä vaan olet varma että jaksat odottaasitä että paino lähtee laskemaan, varaa aimo annos kärsivällisyyttä. aloita ensimmäiselä viikolla siitä että syöt joka päivä enemmän kasviksia kuin edellisenä ja lliku joka päivä enemmän kuin edellisellä kerralla (siis jos aktiivinen liikunta ei vielä kuulu elämääsi).Jokainen aikuinen osaa tehdä "järkeviä valintoja".. ottaako keitettyjä perunoita /ranskalaisia... Jos kaipaat henk.koht. tsempparia niin ([email protected])
tuolta alempaa otsikon "nopea laihdutus" alta, siellä mun ja jonkun muunkin "dieetti".
syö myös vitamiineja..sillon sä varmistat sen vitamiinin saannin ja sit yks juttu on kans et juo joka kerta ennen ateriaa vettä..se täyttää sun oloas ja aterian kanssa myös..