Olen tosi huono syömään aamupalaa mutta pitäisi syödä. OIen nyt pikkuhiljaa vähennellyt hiilareita ruokavaliostani. Voinko syödä sen yhden palan ruisleipää aamulla, se kun on ainoa mikä uppoaa? Vai onko teillä jotain tosi hyviä vinkkejä aamupalasta? Tosin eikai se yksi leipäpala minua lihota.. Koulussa syön kyllä tavallista ruokaa, mutta en ota leipää tai esim. perunaa jne niin paljoa kuin ennen. Koulun jälkeen yritän sitten syödä vhh tai etten ainakaan syö pastaa, perunaa tai leipää ..onko tämä sitä hyväkarppaamista?
Mitä te syötte aamupalaksi?
karppaaaaaaja
462
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Aika useasti tulee syötyä viipale tai kaksi ruisleipää aamusta. 30 g ruisleipää on vain noin 15 g hiilihydraattia. Mahtuu omaan dieettiini ihan hyvin.
Itse korvaan hiilihydraattilisukkeet kasviksilla.
Hyväkarppaukseen liittyy oleellisesti hiilihydraatin laatu. Yleensä se tarkoittaa, että perunaa, kuorittua riisiä ja tavallista pastaa ei syödä. Suurin osa leivistä on nopeaa hiilihydraattia. Myös ruisleivistä.
kokeile naurisruisleipää, siitä iso osa ruisjauhohiilarista korvattu narisjauholla ja ihan samalle maistuu
No sanotaanko näin, että jos aamulla ei mene alas kuin se yksi ruisleipäpala, niin jos laitat siihen päälle kunnolla voita, niin se on ihan hyvä! Jos siis muu ei maistu.
Pekoniviipaleita tai LIDLin pekonilla päällystettyjä nakkeja noin 100 g, kaksi paistettua kananmunaa, useamman lajin salaattia, kahvia, jonka kanssa kermaa. Lisäksi vielä avokado.
Hiilihydraatit jäävät ehkä tasolle 6-7 grammaa. Rasvaa on sen verran, että kaloreita riittää.