Dukan-dieetti tehokas

Viimeisimmässä Me Naiset lehdessä on Dukan dietin esittely.

Tuollainen eri vaiheissa syöminen on hölmöä. Yhtä hyvin voi siirtyä suoraan loppuvaiheeseen ja pysyä siinä. Mitä siitä, että laihtuminen on hieman hitaampaa, kun saa kaikki tarpeelliset kasvikunnasta saatavat ravintoaineet.

Alkupainosta tämän päivän painoon on eroa nyt 7,4 kg. Olen dietillä seitsemättä viikkoa. Paino laskenut mihinkään nyt kahteen viikkoon... Paino heittelee n. 1,5 kg sisällä. Hippasen turhauttavaa. Lasken myös kalorit ja liikun päivittäin min. 30 min, max 1h 30min... Eli varmasta kulutan enemmän, kuin syön. Että missä vika? Dukanissa kehotetaan tuplaamaan treenin määrä jos paino junnaa. Liikunko tästä lähin 3h/pv??? Moro. Sipsipussi aukeaa hyvin pian.

Minä kyllä lähtisin Antti Heikkilän ohjeittan mukaan pudottamaan painoani vähentämällä hiilihydraatteja, enkä uskaltaisi kokeilla tuollaista "rasvamässäilyä" joka tuntuu hieman hengenvaaralliselta.

Dukanissa ei ole kyse "rasvamässäilystä" :) Samat ohjeet kuin karppaamalla, mutta lisäksi poistetaan marjat, hedelmät, pähkinät. Vettä pitää juoda pari litraa päivässä ja liikkua pitää vähintään 30min päivässä.

Lihoista ym. syödään vain puhtaita proteiineja. Eli possut ja lampaat ja rasvatuotteet jätetään pois. Syödään riistaa, nautaa, kanaa, kalaa, munia ja rasvattomia maitotuotteita. Lisäksi syödään kasviksia. Mutta esim. herneitä ja maissia ja papuja ei saa syödä.

Halusinkin kokeilla vähähiilihydraattista diettiä ja tavallisen karppaamisen sijaan tämä oli mielestäni minulle sopivampi. Muuten mätän pekonia heti aamusti ylikaloreille. Lisäksi syön päivittäin biotiinia, l-lysiiniä, monivitamiinia, sinkkiä, D-vitamiinia, B-vitamiinia ja magnesiumia. Eli ei pitäisi mitään puutoksia olla dietin takia :)

Paino pudonnut 300g eilisestä.. Huomenna varmaan vaihteeksi taas noussut..