Elikkä tarkoitukseni olisi laihtua 3-4kg,vähintään. painan nyt 59kg,ja olen noin 172cm. aloitan ihan pienillä asioilla,leivästä pois margariini,kahvista sokeri,tälläisillä.Liikun vähintään tunnin päivässä.Lisäksi vatsalihaksia yms. saisiko pelkästään tällä jonkinlaisiin tuloksiin?
:)
:)
Vastaukset 8
Vanhimmat
..olet ihan sopivissa mitoissa!sinuna en laihduttaisi grammaakaan! jos kiinteytyä haluat,niin jatka vain vatsalihaksien tekoa,mutta yritä harjoittaa myös reisiä,pakaraa ja selkää. lenkkeily ja aerobic ovat oikein hyviä lajeja.kesällähän voi myös pyöräillä, rullaluistella, pelata tennistä, uida... :)
mukavia kuntoiluhetkiä sinulle! muista kuitenkin syödä monipuolisesti,siis myös hyvälaatuisia rasvoja!!!
Jos laihdutat ton verran niin susta tulee ns.laiha läski!!!!
aivan samaa mieltä
syy miksi laihdutan on se että en ole tyytyväinen tämän hetkiseen kroppaani,ja se on taas minun oma propleema.
Jos et ole ulkonäöllisesti tyytyväinen itseesi niin kannattais aloittaa vartaloa muokkaava treenaaminen. Jos et ole tyytyväinen siihen mitä vaaka näyttää niin kulutus/ravinto. 59 kiloisella paino tipahtaa hitaammin kuin 159 kilosella.
Olen itse 160cm pitkä ja painan tällä hetkellä 52-53kg. Olen aiemmin painanut 48kg ja se oli sopiva minun pituiselleni. Raskaudesta kuitenkin jäi muutama kilo ylimääräistä. Mua ärsyttää kans se kun jos olet suht normaalin kokoinen niin heti sanotaan et älä laihduta! Varmaan jotkut kateelliset läskit vaan huutelee!! Kyllä mä tiedän mikä on itselleni parasta ja on huomattavasti parempi itsetuntokin kun pääsee oikeisiin mittoihin! Joten tsemiä sulle...yritetään karistaa ne muutaman kilot ja nautitaan kesästä : ) Niin ja mulla ei oo lihavia kohtaan mitään negatiivista, mut ärsyttää vaan kun kai tää palsta on tarkoitettu kaikille, myös niille jotka haluavat vain vähän laihduttaa ja ovat jo valmiiksi melko hyvässä kunnossa!!?
48kg ei kuulu painoindeksin normaalirajoihin vaan alipainoisiin siis kun olet 160cm pitkä!!! Itse olen samanpituinen ja painan 60 kiloa enkä todellakaan kutsu itseäni paksuksi! 52kiloakin ois ihan normaali ellei myöskin jo alipainoinen...
että kyllä mä nyt vaan sanon et älä tuu tänne selittää laihduttamisesta kun mitään lauhduttamista ei ole.
En todellakaan ole alipainoinen! En ole koskaan ollut! Olen aina syönyt mitä olen halunnut ja karkkia ja sipsiä ainakin viikottain, melkein päivittäin...rakastan roskaruokaa ja teen ite paljo ruokaa jossa käytän kermaa, voita, suolaa jne. ja meillä myös leivotaan paljon! Alipainoinen en ole koskaan ollut ja kaikkea ei voi laskea painoindeksillä, kai sen nyt jokainen tietää et kun peiliin kattoo niin se kertoo totuuden, ei painoindeksi. Ja kyllä minä haluan näyttää hyvältä, se on hienoa jos sinä olet itsesi kanssa sujut. Itse lihoin raskauden aikana 66kg ja näytin elefantilta, se 60kg ylitys oli jo tuskaa! Tosi vaikeetahan se on ollakin jos on ylimääräsiä kiloja. Mut kyllä mä saan taas painon alle 50...en oo kyl koskaan laihduttanu, mut pakkohan se on onnistua, en ilkee muuten rannallekaan mennä! Että se siitä!