moi! miten voisi kiinteyttää kylkiä ja erityisesti jenkkakahvojen aluetta? myöskin takamus kaipaisi pikaista litistystä. syön kevyesti ja terveellisesti,harvoin herkuttelen.sen puoli asiat ovat siis kunnossa. olisin kiitollinen muutamasta hyvästä lihaskuntoliikkeestä,joita voisi toetuttaa vaikka kotona. harrastan aerobista liikuntaa 1-2h päivässä.
Jenkkakahvat pois!!!!
jenkkis
61015
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
koita tehdä vinoja vattalihaksia paljon ja paljon, simmottis mä ainakin koitan päästä eroon ja on jonkin verran auttanutkin!
Kyllä se siitä!! =)=)
... ainut keino on pienentää kehon rasvaprosenttia.
Vai että pienentämällä rasvaprosenttia? Oon 175 cm ja painan 57 kg eli ootko tosissas, että vielä rasvaa pois? Mulla on tosi kapeat raajat, mutta kaikki vaan sattuu kertymään vatsaan ja vyötärö on muutenkin tosi "löysä"
Kyllä se vain näin on, että ne jenkkakahvat ovat rasvaa ja sitä ei pysty muokkaamaan. Eli dietti on ainoa tapa saada ne ylimääräiset pois.
Keskivartalon lihaksistoa kannattaa treenata, näin voi saada vähän kiinteyttä siihen vyötäröön, mutta rasvaan sillä ei ole vaikutusta.
Saliharjoittelu kannattaa muutenkin, kun saat vähän lihaksia niihin kapeisiin raajoihin ei pienet jenkkakahvatkaan enää näytä niin pahalta...
Sanotaan asia suoraan! Olen niinsanottu laiha läski. Tähän on onneksi helppoa apu. Paljon proteiinipitoista ruokaa ja kovaa salitreeniä.
Mitkä ne on ne jenkkakahvat? Mistä niitä saa?