Miten paljon menee pisteitä kuntopyöräilystä?Esim 30 min
painovartijat liikunta
komatsu
4
127
Vastaukset
- komatsu
Olisko jokunen entinen painonvartija kuulolla?Olen hukannu liikunta vihkosen ja haluaisin saada tietää että mitä saapi pisteitä eri liikunnasta esim kuntopyöräilystä.Esim 30 min.Kiitos:-))
- hyvin toimii
Hei
minulla on vanhat tiedot, mistä itse edelleen lasken näin:
(1 piste on 62 kaloria)
uinti 15min=2 p
kävely(6,5km) 15 min=1,5p
rullaluistelu 15 min=2p
pihatyö 15 min=1p
sauvakävely 15 min=2p
jumppa 15min=1p
aerobic 15 min=1,5p
pyöräily 15 min=1p
- komatsu
Kiitos näillä kyllä pääsee etiäpäin.:-))
- pisteiden laskija
Pisteitä ei suoraan voi laskea noin, vaikuttaa oma paino hyvin paljon. Liikunnan teho määritellään lajista riippumatta sen mukaan, kuinka rasittavalta se sinusta itsestäsi tuntuu. Esimerkiksi 80-kiloinen saa tunnin kevyestä liikunnasta kaksi, keskitehoisesta neljä ja rasittavasta liikunnasta yhdeksän pistettä.
Eri tasot erotat toisistaan näin:
Kevyessä liikunnassa ei tule edes lämmin, etkä hengästy lainkaan (rauhallinen kävely, rauhallinen pyöräily ym.)
Keskinkertaisella teholla tulee lämmin, mutta pystyt vaivatta puhumaan samanaikaisesti. (esim. uinti, reipas kävely ym. on monille tällaista)
Rasittava liikunta on sellaista, jossa syke nousee korkealle ja hengästyt kunnolla. Puhuminen onnistuu vain lyhyillä lauseilla katkonaisesti. Tähän kuuluvat useimmilla esim. monet ryhmäliikuntatunnit, vauhdikkaat pallopelit, juoksu, vähemmän liikkuneella myös hölkkä, jne. jne.
Esimerkiksi minulle kuntopyöräily olisi keskitehoista liikuntaa ja saisin 80-kiloisena siitä neljä liikuntapistettä tunnissa. Kevyemmälle pisteitä kertyy vähemmän ja painavammalle enemmän. Jos taas tarkoitat spinningiä, siinä syke nousee korkeatehoisen liikunnan tasolle ja pisteitä tulisi yhdeksän tunnissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!9111896Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla1069020Kovan viikon ilta pitäisi lakkauttaa
Käytännössä pelkkää SDP:lle ilkkumista koko ohjelma veronmaksajien kustannuksella.1114919Pakoputkipörisijä syttyi tuleen kesken ajon
Kyydissä oli 7 henkilöä, mutta hyvä onni matkassa epäonnistuneesta käyttövoimavalinnasta huolimatta, eikä kukaan loukka364135- 1004124
Kalja-Kristus Kutsuu Luokseen
Nyt on Oikea Hetki Ottaa Ryppyys Vastaan! Lue Pelastusryyppy ja tee Promillista elämäsi Herra! Pelastusryyppy on teksti63914Borat ärhäkkänä, syyttelee kokoomusta vilpin suojelusta
Hänen mukaansa kokoomus seuraa ”toimettomana vierestä, kun vilpilliset firmat vievät urakat rehellisten nenän edestä”, j113699Yksi kuoli kolarissa Outokummussa
-toisen auton kuljettajaa epäillään rattijuopumuksesta. Toisen auton kyydissä oli kuljettajan lisäksi neljä ihmistä. Hei693586Persut on SYYLLISIÄ KAIKKEEN NEGATIIVISEEN SUOMESSA
, ne haluaa neuvostoliiton putinin kanssa takaisin, shit voi valvoa kaikkea ja kaikkia, no tietty makeeta mannaa itselle273543Sdp on esittänyt maatalous- ja yritystuista leikkaamista
Joihin menee 10 miljardia euroa vuosittain. Minkä vuoksi äärioikeisto änkyttää jostain vuodesta 2026, kun ei demareiden143530