Hei,
Olen laihtunut 10kg tasaisesti kolmen kuukauden aikana. Olen 165cm pitkä ja painan nyt 76kg. Nyt kuitenkin jo yli viikon paino ei ole laskenut. Onko tämä normaalia? Liikun paljon ja syön vähän.
Olen laihtunut 10kg tasaisesti kolmen kuukauden aikana. Olen 165cm pitkä ja painan nyt 76kg. Nyt kuitenkin jo yli viikon paino ei ole laskenut. Onko tämä normaalia? Liikun paljon ja syön vähän.
Vastaukset 4
Vanhimmat
On normaalia. Jossain vaiheessa se alkaa taas pudota, tai sitten et syö tarpeeksi vähän.
Meidän keho pyrkii kaikin voimin pitämään rasvavarastoistaan kiinni, koska se on suunniteltu sinnittelemään mahdollisessa nälänhädässä.
Sitä pystyy huijaamaan parin kilon verran jollakin vaihedieetillä. Hyvin nopeasti ovela keho kuitenkin oppii taistelemaan sellaisiakin vastaan, ja taas on barrikadit pystyssä.
Hyvin tuttu tilanne, kauhea kärsimys, eikä tulosta lainkaan. Tähän auttaa vain suomalainen sisu ja sitkeys.
Sitten kun tulos on saavutettu, pitää taistella pitkään, etteivät kilot tule takaisin. Ja että oma persoona ei muutu kireäksi ja ilottomaksi. Kivinen ja pitkä tie tää on.
Olen saman painoinen kuin sinä, mutta 10cm pidempi. Ensimmäinen 20kg lähti helposti (20kg/6kk), mutta sen jälkeen seuraavat 5kg paljon paljon hitaammin (5kg/3kk) ja sen jälkeen vajaa kilo kuukaudessa. Kalorivaje on ollut kokoajan suunnileen sama -700...-550kcal päivässä.
Oma painoni voi ihan hyvin heilahdella kaksikin kiloa peräkkäisinä päivinä tai samankin päivän aikana, riippuen syömisistä, juomisista ja liikunnoista. Todellisen muutoksen näkee vasta pidemmän ajan, viikkojen trendistä.
Viikon tai kuukauden jumitus ei ole vielä oikein yhtään mitään, sen takia ei vielä kannata muuttaa mitään, jos palikat on muuten kohdillaan (syö riittävästi jne.). Sen sijaan jos kalorivajeesi on suuri, niin sitten voi olla että nyt on elimistö sitä mieltä että lopuista rasvoista ei ole enään varaa luopua, eli olet säästöliekillä.
No nyt paino on taas laskenut n. 100g päivässä. =) Tavoitteeseen on kyllä vielä matkaa.