Morjes täällä 14-vuotias poika kyselee että saako murrosiässä käyttää lisäravinteita? (mm arginiini,kreatiini jne)? En siis mtn sellasta käytä missä olis testosteronia.
Lisäravinteet murrosiässä
Kuntoiluamatööri
5644
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Siihen en osaa vastata saako käyttää. Kannattaa lukea tuotepakkauksista, mutta et sinä noilla tehonlisääjillä vielä mitään tee. Odota muutama vuosi. Voit toki treenailla jo semikevyesti (ei mitään raskaita 1-6 toiston kyykky tai maastaveto sarjoja jotka käy selkärangan päälle ja muutenkin hommissa joku tolkku pitäen).
no eiköhän niitä saa käyttää. kuntosalillani kuitenkin neuvottiin että ainakin alkuun ohjeiden annostus pitää puolittaa nuorilla, eli jos sanotaan että laita 1dl jauhetta 3 dl vettä niin laitat puol dl jauhetta ja 3 dl vettä.
Tuossa iässä ei ole mitään järkeä käyttää kreatiinia tai arginiinia tai mitään muutakaan lisäravinnetta. No ehkä korkeintaan heraa, jos et saa tarpeeksi proteiinia päivittäin. Kunhan syöt hyvin, niin tulokset ja lihakset kasvavat myös.
Saa toki käyttää, mutta hyöty on melko olematon.
Sun iässä keho tuottaa luontaisesti melkoisen määrän testoa, joten sun ei tartte muuta kuin syödä tarpeeksi ja keskittyä treenaamiseen.
Ja varsinkin jos olet vasta saliurasi alkutaipaleella, ni turha tässä vaiheessa tuhlata rahaa lisäravinteisiin. Kannattaa muistaa pitää myös ne treenipainot järkevinä ja keskittyä puhtaisiin suorituksiin.
Vittusä mitään lisäravinteita tarvi. Syöt paljon ja monipuolisesti, niin siinä on lisäravinnetta!