Painan karvan yli 100kg ja harrastan juoksua. Ajoittain tunnen polvissa särkyä ja olen itse ajatellut, että se johtuu isosta elopainosta. Mitä mieltä olette, onko juoksu liian raaka laji tällaiselle isolle miehelle ?
yli 100 kg ja juoksuharrastus
onko järkeä
41565
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mielestäni noin raskaan miehen ei kannattaisi harrastaa juoksua kovin aktiivisesti, varsinkin jos polvet kipeilevät jo. Onko painoa pudotettavissa vai oletko vain niin isokokoinen?
Täällä on 110 kiloinen ukkeli. Lenkillä käyn 2-3 kertaa viikossa. Itsellä ei ole koskaan polvet oireilleet, penikat tosin on, mutta tottakai se ottaa nivelien päälle kun on painoa.
En silti menisi tyrmäämään juoksua täysin. Juoksu kulkee itsellä helpommin kun harrastaa muutakin. (uinti, kuntosali, potkunyrkkeily jne.)
Pidän kuitenkin omaa kuntoani suhteellisen hyvänä.
Viimeksi juoksin 15 kilsaa 1h40min, tottakai aika voisi olla parempikin kun saisi vähän tuota ylimääräistä pois. lihaksikas olen kuitenkin eli ei hirveästi voi pois ottaa.
Ei.
Reipas kävely vaihtelevassa maastossa parempi.
Ei ole mikäli paikat kestää. Painan itse tuon 100 kiloa ja paino ei johdu pelkästään hyvästä ruokahalusta. Olen itse juossut viikossa 2-3 kertaa 5,5 km lenkin. Alussa en jaksanut juosta edes koko matkaa mutta reilun kuukauden jälkeen se meni. Talvella kunto meinaa rapistua koska en ole mikään intohimoinen hiihtäjä ja jäiset tiet eivät oikein houkuttele. Penikkatauti on ainoa vaiva minkä juokseminen minulle on aiheuttanut mutta sekin on ajan myötä helpottanut. Kokeilin cooperin testiä ja sain juostua 2400 metriä. Jotenkin tuntuu että se 3000 voi olla tiukassa. Salilla olen huomannut etten väsy enää niin paljoa raskaistakaan harjoituksista kuin ennen.