Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja ?

    Oon 13 vuotias poika ja tarkotus olis nyt alkaa käymään salilla. Pituutta on 181cm ja painoa 79kg. Eli minkälaisia sarjoja tän ikäsenä voisi tehdä ja kuinka usein ? Oon kuullu, että liian kova treeni pysäyttää pituuskasvun yms. Neuvoja, kiitos : )
    250
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ei aiheuta mitään kasvun häiriötä. Mutta jos nostat esm maasta selkä vääränä liian isoja painoja selkä sanoo NAKS, ja goodbye!
    Teet alkukuukaudet kaikkia liikkeitä ja laitteita monipuolisesti. 3x10-15 noin.
    Esm 3kk kuluttua ohjelman mukaan.
    esm maanantai yläkroppaa
    keskiviikko jalat
    perjantaina koko keho kevyesti läpi 2x10

    Kyllä niitä neuvojia piisaa joka lähtöön. Kato esm jostain alan lehdestä joku ohjelma. kokeile ja jos tuntuu hyvältä, tee niin.
    välillä kovempaa välillä kevyemmin.

    Äänestä

    • Useammalta kaverilta oon kyllä kuullu että kehitys saattaa pysähtyä, mutta eipä sillä sit pahemmin merkitystä oo, jos ei liikaa treenaa... mut kiitos tiedosta !

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Neuvoja kaipaava kirjoitti:

    Oon 13 vuotias poika ja tarkotus olis nyt alkaa käymään salilla. Pituutta on 181cm ja painoa 79kg. Eli minkälaisia sarjoja tän ikäsenä voisi tehdä ja kuinka usein ? Oon kuullu, että liian kova treeni pysäyttää pituuskasvun yms. Neuvoja, kiitos : )

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu