Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten vatsasta eroon?

    Olen 22 vuotias mies, painoo on jotain 76 kiloo ja pituutta 177. Eli hoikka olen mutta vatsaa on vähän liikaa, ympärysmitta 95cm. Millaista reeniä te viisaat suomi24:n lukijat suosittelette. Kaljamaha tämä ei ole koska en juo lainkaan.
    1186
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Terve, suosittelen aerobista. Pyöräilyä, juoksua, spinning, mitä ikinä keksitkään.
    Viikon kalorikulutus min. 1500kcal. Eli n. 3 kertaa viikossa peruskuntoa.

    Siitä sitten vähän lisäät rasitusta ja kertoja, että viikkokulutus nousee yli 2500:n jopa yli 3000:n

    Sillä lähtee rasva.

    Iltanapostelu vähemmälle ja ruokavalio hieman kevyemmäksi mutta proteiinia taas enemmän. Ja terveellistä ruokaa saa syödä yli 3000 kulutuksella ihan reippaasti ja myös viikonloppuisin vähän mässäillä.

    Oma viimeviikon kulutukseni oli 3090kcal. Syön yleensä terveellisesti mutta myös pizzaa ym. kun haluan. Maha ja kroppa ovat ihan riittävän kiinteät.

    Kannattaa myös tehdä koko kropan kattavaa lihaskuntoliikuntaa. (AINA! ja Ikuisesti!)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    reenari kirjoitti:

    Olen 22 vuotias mies, painoo on jotain 76 kiloo ja pituutta 177. Eli hoikka olen mutta vatsaa on vähän liikaa, ympärysmitta 95cm. Millaista reeniä te viisaat suomi24:n lukijat suosittelette. Kaljamaha tämä ei ole koska en juo lainkaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu