Lähtökohta on tämä, eli olen viimeiset 3 vuotta maannut sohvalla ja mätännyt herkkuja kurkusta alas. Join alkoa ja poltin tupakkaa. Monta kertaa viikossa grillirukaa, karkkeja ja sipsejä ja juomaksi useimmiten kokista. En liikkunut muuta kuin autolla. Lihoin noin 20kg.
Yks päivä sitten heräsin todellisuuteen ja päätin, että tää ei voi enää jatkua.Tästä päätöksestä on nyt reilut 4 viikkoa.
En ole polttanut yhtään tupakkaa, en ole juonut yhtään alkoholia, kokeilin vähähiilarista dieettiä, mutta se ei kiinnostanut. Lautasmalli on muuttunut kasvispainotteiseksi perunan ja kastikkeen tai lihan lisäksi.
Grillillä en ole käynyt kertaakaan. Yhden kerran olen syönyt vähän namia, siis alle 10 karamellia. Kokis on vaihtunut veteen (n. 2-3 litraa/pvä) ja suurin muutos on tapahtunut liikunnassa.
Juoksen lenkkejä muutaman kilometrin pari-kolme kertaa viikossa ja kävelen reipasta vauhtia päivittäin 5-8km. Iltanapostelut on jäänyt ihan minimiin, eli jos on nälkä niin voileipä tai hedelmä.
Kaiken tämän muutoksen seurauksena paino on pudonnut NOLLA KILOA!!! Mitä helvettiä??
Mun kroppa pitää tosi tiukasti kiinni haalituista läskeistä. Vaatteet puristaa tasan yhtä paljon kuin silloinkin kun makoilin vaan sohvalla. Kertokaa nyt ihmeessä, että pääseekö niistä kiloista oikeasti eroon ja miten?? Vai onko laihtuminen vaan urbaania legendaa?
Yks päivä sitten heräsin todellisuuteen ja päätin, että tää ei voi enää jatkua.Tästä päätöksestä on nyt reilut 4 viikkoa.
En ole polttanut yhtään tupakkaa, en ole juonut yhtään alkoholia, kokeilin vähähiilarista dieettiä, mutta se ei kiinnostanut. Lautasmalli on muuttunut kasvispainotteiseksi perunan ja kastikkeen tai lihan lisäksi.
Grillillä en ole käynyt kertaakaan. Yhden kerran olen syönyt vähän namia, siis alle 10 karamellia. Kokis on vaihtunut veteen (n. 2-3 litraa/pvä) ja suurin muutos on tapahtunut liikunnassa.
Juoksen lenkkejä muutaman kilometrin pari-kolme kertaa viikossa ja kävelen reipasta vauhtia päivittäin 5-8km. Iltanapostelut on jäänyt ihan minimiin, eli jos on nälkä niin voileipä tai hedelmä.
Kaiken tämän muutoksen seurauksena paino on pudonnut NOLLA KILOA!!! Mitä helvettiä??
Mun kroppa pitää tosi tiukasti kiinni haalituista läskeistä. Vaatteet puristaa tasan yhtä paljon kuin silloinkin kun makoilin vaan sohvalla. Kertokaa nyt ihmeessä, että pääseekö niistä kiloista oikeasti eroon ja miten?? Vai onko laihtuminen vaan urbaania legendaa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Syö vähemmän, kuluta enemmän. Noin sen pitäisi toimia, jos ei syöt väärin eli liian paljon!
Vastaus kysymykseen: Tyhmyys. Sille ei voi mitään.
Ai tämä oli tämmönen keskustelupalsta. Kiitos ja moro!
Tsemppiä. Lue vaikka aiheeseen liittyvää kirjallisuutta, niin ehkä löydät oman sudenkuoppasi. Tosi vaikea arvioida kertomasi perusteella, mikä menee pieleen.
Normaali kotiruoka voi olla yhtä lihottavaa kuin se grilliruokakin.
Mitä syöt vuorokaudessa ja kuinka paljon?
Jos et ole liikkunut yhtään, tarkoittaa se sitä että lihaksesi alkavat nyt kasvamaan kun liikut. Ei tarkoita sitä, että sinusta tulee hirveä lihaskimppu, vaan että olemattomat lihaksesi alkavat vihdoinkin muodostua normaalin kokoisiksi.
Tupakan lopettaminen yleisesti monella laittaa lopetusvaiheessa muutaman kilon kroppaan, mutta ne lähtevät omalla ajallaan pois, kunhan et tupakkaan enää sorru.
mitä todennäköisemmin syöt yhä vain liian suuria määriä ruokaa. Olet ehkä vaihtanut oikeanlaiseen ruokaan, mutta ruokakokosi ovat mitä todennäköisemmin liian isot.
Telkkarissa tulee sellainen ohjelma kuin Morsiammen dieetti tai vastaava. Katsoppa sitä niin näät miten sinun kuuluisi syödä päivässä ja miten paljon liikkua, jotta liikakilot alkavat lähtemään.
http://www.ruutu.fi/video?vt=video_episode&vid=318460
Ruutu.fi näkee muutaman jakson kyseisestä ohjelmasta
Laihduttaminen ei ole urbaanilegenda, mutta on ihan totta, että lihottujen kilojen poissaantie vie yli kaksinkertaisesti sen ajan, kun niitä on hankittu.
No ensimmäisenä täytyy onnitella että koit herätyksen ja päätit alkaa elämään terveellisemmin. Vaikka painosi ei olekkaan VIELÄ laskenut, niin kehosi voi varmasti jo paremmin terveellisemmän elämäntavan vuoksi. Etkö ole tuntenut miten paljon energisempi ja hyvätuullisempi olet nyt?
Oletko laskenut kaloreita, vai syönyt sen verran mikä tuntuu sopivalta? Olet aikaisemmin syönyt liikaa ja siitä on jäänyt tapa syödä liikaa, liikunta ja tupakoinnin lopettaminen vielä lisää ruokahalua. Lihaksetkin kasvaa ja tuo painoa kun olet alkanut liikkua. Todennäköisesti olet laihtunut, mutta et ole keventynyt.
Jatkat vaan ja jos viitseliäisyyttä löytyy, niin ala laskea kalorit ja kulutukset. Esim. kiloklubi.fi voisi olla suureksi avuksi.
Hienoa, että aloitit ryhdistäytymisen ja onnea tupakoinnin lopettamisesta - se on aina parasta, minkä ikäisenä tahansa!
Kastikkeet olisi hyvä jättää minimiin arjessa, niistä kertyy jo muutamasta ruokalusikallisesta melkoiset kalorimäärät. Eli salaatinkastikkeet ja soosit tarkkailuun :) Jugurttipohjaisia tai kevytkermaviilipohjaisia mieluummin kuin öljy- tai kermapohjaisia. Majoneesista puhumattakaan... Näitäkin toki välillä, kunhan ei päivittäin.
Vointisi on kai kuitenkin jo paljon parempi ja energisempi?
Kyllä alkavat pian kilotkin tippua!!!
Onnittelut ja tsemppiä!
Ihan totta on, että olo on hyvä. Siis äärettömän hyvä ja mieli on kirkas. Mulla oli ihan rapakunto kun sieltä sohvanpohjalta nousin ja päätin lähteä ulos liikkumaan ilman autoa tällä kertaa. Luontokin tuoksuu erilaiselta kun siellä liikku ilman että rööki palaa suupielessä.
Kiitos tosi hyvistä neuvoista, vaikka aluksi luulinkin, että täällä saa vaan haukut niskaansa ja olin jo jättämässä koko palstan omaan arvoonsa.
En pahemmin laske kaloreita vaan jotenkin oletin suoralta kädeltä, että kotiruoka olisi kevyempää ja terveellisempää kuin ravintolaruoka/grillipöperö. Salaatinkastikkeita en käytä yhtään, mutta sitä kermaa ja suolaa kastikkeisiin usein lorahtaa.
Päivittäinen ruokailu koostuu pääasiassa aamupalasta teetä ja voileipä, sitten iltapäivällä ruoka ja illalla tai illansuussa hedelmiä tai kuppi teetä ja voileipä. Hedelmiä syön aamupalan ja ruoan välissäkin.
Täytyy varmaankin keskittyä eniten tuohon pääruokaan ja vähentää kerman käyttöä ym. Nälkäinen en ole, koska sit menee pieleen tää homma.
Kannattaa yksinkertaisesti ruveta mittaamaan desimitalla/sähköisellä vaalla kuinka paljon syöt ja mitäkin, laskea ihan jokainen juotu juoma ja leivänmurunenkin, et sinä muuten löydä syytä, miksi et laihdu. Kun ei ole opiskellut kaloreita, on hyvin vaikea tajuta, milloin syö liikaa ja milloin liian vähän. Usko tai älä, sitä ei käsituntumalla näe.
Parhaimmat avut täältä saat, kun teet tuon ylläolevan mitä sanoit, ei sitä muuten osaa sanoa, että miksi et laihdu tai kilot lähde nopeammin pois. Emme me täällä pysty näkemään kristallipallosta kuinka paljon syöt ja milloin ja milloin olet liikkunut ja milloin et.
oletko mies vai nainen, mikä on pituutesi ja painosi, käytkö miten töissä vai oletko kotona?