Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pitkät lenkit

    Moi!
    Kuinka montaa pitkää lenkkiä per viikko pitää juosta, jos aikoo juosta maralla kovaa? Netistä löysin Lydiardin ohjeen, että kolme pitkää viikossa. Vissiin harrastajat ei näin montaa nykyään juokse ainakaan Suomessa. Miksi ei? Kai se lydird tiesi paremmin miten homma tehdään?
    3142
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tiesi tiesi. Kaippa ton näkee tulosliuskoja silmäilemällä.

    Äänestä

    Lydiard toi Suomeen ammattimaisen valmentautumisen. Senaikaiset juoksijat olivat lahjakkaita ja treenasivat kokopäiväisesti.
    Ei harrastaja pysty juoksemaan kolmea pitkää viikossa. Yksi n. 25-30 km:n lenkki hiljaisella vauhdilla riittää harrastajalle. Muut lenkit tietysti siihen päälle, sekä lepoa.
    Ilman lepoa joutuu ylikuntoon.
    Jos alle kolmen tunnin aikaa tavoittelet maratonilla, niin sitten viikossa ainakin 100 km/viikko.

    Äänestä

    Ei riitä yksi pitkä millään. Pakko tietty riittää ellei pysty enempääkään juoksemaan, mutta parempi olisi juosta kaksi tai kolme. Kympin lenkit ovat yhtä tyhjän kanssa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Maramääään kirjoitti:

    Moi!
    Kuinka montaa pitkää lenkkiä per viikko pitää juosta, jos aikoo juosta maralla kovaa? Netistä löysin Lydiardin ohjeen, että kolme pitkää viikossa. Vissiin harrastajat ei näin montaa nykyään juokse ainakaan Suomessa. Miksi ei? Kai se lydird tiesi paremmin miten homma tehdään?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu