Mistä tuotteista saisi hyvin proteiinia? Nopesti syötävät proteiinipatukat sekä proteiinijuomat olisivat käteviä kiireisessä elämäntahdissa. Osaisitteko suositella missä tuotteissa olisi mahdollisimman paljon proteiinia, ja mieluusti edes jotenkin maistuvia. Olisi myös mukava jos kaloreita ei olisi aivan hirvittäviä määriä, kun kumminkin laihduttaa yritän.
Eli jos joku osaisi suositella hyviä tuotteita, niin olisi ihanaa jos viitsisit :D
Eli jos joku osaisi suositella hyviä tuotteita, niin olisi ihanaa jos viitsisit :D
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lisään heraproteiinia aamupuurooni.
Muita hyviä protskulähteitä ovat rasvattomat kana, liha, kala, kananmuna, raejuusto, rahka, pähkinät. Nuo eivät lihota, vaan se minkä kanssa noita syöt.
rasvaton maito
Enpä suosittele mitään valmisteita kuten proteiinipatukat.
Jauheliha, hernerouhe, soija. Kaikki hyvin proteiinipitoisia ja helppoja valmistaa.
Laihduttaessa myös kuitu on hyvin hyödyllistä koska se hidastaa hiilihydrauttien ja muun ruuan imeytymistä, itse teen joskus puuroa niin että siihen leseitä ja hieman soijarouhetta mukaan.
Jauhelihan kypsennys on aika nopea, noiden rouheiden kanssa niitä joutuu hieman aikaa liottamaan vedessä ennen kypsennystä, muuten ne ei juuri imeydy.
Myös nuo mainitut muut lihat, kypsennetyt juustot, pähkinät ovat hyviä. Lihaa ja juustoa nyt ei kannata kuitenkaan liikaa syödä.