Olen juossut nyt kerran viikossa 15km lenkin. Olen tehnyt tätä ehkä viitisen vuotta. Juoksun jälkeen jalat ovat hieman pökkelöt mutta mitään kipuja ei ole.
Sen sijaan olen hiljattain aloittanut uintiharrastuksen ja jo tunnin altaassa polskimisen jälkeen alkaa toisessa polvessa tuntua kipua. Yleensä tulee nilkuttaen lähdettyä uimahallilta. Seuraavana aamuna kipu on poissa.
Olen uimahallissa ollut uimakoulussa ja siellä aina välillä keskitytään potkujen parantamiseen ja ohje on, että 'potkun pitää lähteä lantiosta', eli potkutapa ei ole itselle 'luonnollinen' vaan yritän kehittää sitä paremmaksi.
Mitäs teille tulee tästä mielene?
polvi kipeytyy uidessa, muttei juostessa
oijfoijf243iojf
2
3748
Vastaukset
Nyt pitäisi tietää, mitä uintilajia olet uinut, ja minkälaisella tekniikalla.
Rintauinnissa (kansankielellä "sammakkouinnissa") oikealla tekniikalla potkaistaessa polveen kohdistuu kiertävä liike, joka voi kipeyttää polvea, mikäli sitä tukevat lihakset ja nivelsiteet eivät ole kunnossa. Tähän auttaa suorempi, perhos/delffiinityyppinen potku. Kilpasääntöjen vastainen, mutta kuntouimarin ei tarvitse noista välittää.
Toinen mahdollisuus on, että polvi pääsee johonkin suuntaan liikkumaan yli, mikä kipeyttää sitä. Esimerkiksi vaikka ihanteellisessa potkutyylissä jalka perhos/delffiini- ja vuoropotkussa selän suuntaan potkaistessaan liikkuu vähän yli (taipuu eteenpäin), tätä kannattaa varoa, mikäli liike tuottaa kipua. Tätä voi yrittää estää teippaamalla tai käyttämällä polvitukea.
Muitakin mahdollisia syitä varmasti on. Mikäli paikalla on seuravalmentajia tai uimaopettajia, niin kannattaa kysyä. (Ryhmien ohjaajilla on usein kiire, mutta ainahan voi kokeilla, useimmat kuitenkin keskustelevat uinnista ja uintitekniikasta mielellään.) Myös monet (joskin eivät kaikki) uintivalvojat tietävät paljon uinnista ja heiltä voi kysyä tekniikkapalautetta.Itselläni on sama ongelma polvenkanssa jos uin rinulia, siinä on niin voimakas sivupotku et se rasittaa. Joten olen siirtynyt vapariin ja selkään. Kokeileppa vaparia äläkä ui rinulia ollenkaan...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1931462
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän138923- 85892
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?57883- 53806
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t255693Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10690Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä334664Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58654Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74626