Mun elämässä on nykyään kokonaan kyse pelkästä ruuasta ja oon menettäny kontrollin. En osaa kuvitella itseäni laihana enää, enkä usko että tuun ikinä enää olemaan laiha. Se ei tunnu mahdolliselta. Painan nyt 60 kg, oon tyttö ja näytän isommalta kun tuo 62 kg, uskokaa pois. Voitteko uskoa et oon lihonut 8 kg neljässä kuukaudessa? Ensiksi olin 59 kg pysyvästi. Sitten laihdutin ja painoin 51 kg (ja se oli niiiiiin ihanaa). Ajattelin ottaa pienen tauon, noin viikon tai kaks. Söisin kaikkea hyvää, mitä en oo syönyt pitkään aikaan. Viikon jälkeen en ollu lihonu ja ihmettelin. No kahenkaan viikon jälkeen en yhtään. Sit mä kai masennuin. Söin normaalisti. Sit söin ehkä aamulla, päivällä ja illalla mut illalla tosi paljon. Sit se käänty niin et joka viikko pari suklaalevyä. Ja se määrä kasvo. Mukaan tuli pähkinät, energiajuomat, suklaapatukat, jäätelö, leivokset... ja joka päivä on oltava suklaalevy ja ainakin 3 suklaapatukkaa. Oon riippuvainen ruoasta. Tänään oon esimerkiks syöny näin paljon:
1. Sämpylä voi juusto, kuppi kahvia sokerilla ja maidolla
2. Iso korvapuusti
3. Kanakastiketta
4. Sämpylä voi juusto
5. n. 3 dl vadelmakeittoa
6. n. 2 dl vadelmakeittoa
7. n. 2 dl mansikkakeittoa
8. Sämpylä voi juusto
9. 3 leivosta peräkkäin
10. Vadelmarahka
11. 200g suklaalevy
12. Lasi jääteetä
13. Lasi jääteetä
14. Mansikkarahka
15. Lasagnea
16. Lasi kaakaota
17. Lasi kaakaota
Ja aion syödä vielä tänään. Ennen pärjäsin 2 omenalla päivässä. :'( En tiiä mitä teen enää. Haluun olla tulevaisuudessa se kaunis ja hoikka tyttö vaikka en enää usko et musta tulee sellanen. Nään vaan lihavan tytön jota hävettää kävellä kaupungilla koska näyttää niin rumalta. Joku, auttakaa mua? Miten voin lopettaa?
1. Sämpylä voi juusto, kuppi kahvia sokerilla ja maidolla
2. Iso korvapuusti
3. Kanakastiketta
4. Sämpylä voi juusto
5. n. 3 dl vadelmakeittoa
6. n. 2 dl vadelmakeittoa
7. n. 2 dl mansikkakeittoa
8. Sämpylä voi juusto
9. 3 leivosta peräkkäin
10. Vadelmarahka
11. 200g suklaalevy
12. Lasi jääteetä
13. Lasi jääteetä
14. Mansikkarahka
15. Lasagnea
16. Lasi kaakaota
17. Lasi kaakaota
Ja aion syödä vielä tänään. Ennen pärjäsin 2 omenalla päivässä. :'( En tiiä mitä teen enää. Haluun olla tulevaisuudessa se kaunis ja hoikka tyttö vaikka en enää usko et musta tulee sellanen. Nään vaan lihavan tytön jota hävettää kävellä kaupungilla koska näyttää niin rumalta. Joku, auttakaa mua? Miten voin lopettaa?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Hakeudu ammattiavun pariin. Jo näillä tiedoilla voin sanoa, ettei suhteesi ruokaan todellakaan ole terve. Tämän päivän listaamasi ruokamäärä on suuri, mutta ei kukaan pärjää kahdella omenalla päivässä.
Ammattitaitoisen tuen turvin voit saavuttaa tasapainon ruuan, kehosi ja mielesi kanssa. Se on itseasissa ainut keino. Jos olet opiskelija mene juttelemaan opiskelupaikkasi terveydenhuoltoon. Tai jos olet työelämässä jo, niin työterveyslääkäri voi myös auttaa. Kunnallisellakin puolelta voidaan ohjata syömishäiriöhin erikoistuneelle terapeutille.
Hei !
Tiedän tuon ikävän tunteen kontrollin menettämisestä ruoan ja aterioiden suhteen. Minullakin on joskus ollut tuollaista ajattelutapaa/käyttäytymistä. Normaali suhtautuminen ruokaan on vaikeaa saavuttaa, ja varmaan suurin osa naisista miettiikiin syömisiään hyvin paljon.
Vanhaa sanontaa voi soveltaa tähän sinunkin tilanteeseen: ruoka on hyvä renki, mutta huono isäntä. Tässä vaiheessa ruoasta on tullut "isäntä", joka hallitsee koko päivän kulkua.
Mitä voin ehdottaa sinulle, on vain tiukka tahdonvoima lopettaa mässäily NYT. Ei seuraavalla aterialla, ei huomenna vaan JUURI NYT!!!! Aluksi se on jäätävän vaikeaa, mutta päivien kuluessa helpottaa. Muutaman päivän kuluttua ylimääräinen turvotus ja neste vähentyvät myös kehossa, niin motivaatio syödä terveellisemmin alkaa kasvamaan myös sitä kautta.
Alun tekee vaikeaksi erityisesti mielestäni se, että tunnet olosi hyvin epämukavaksi omassa vartalossasi ja saatat vain katsella "läskejä" ja ahdistua niistä enemmän - ja siitä seuraten syödä ahdistukseen. Yritä suhtautua lempeästi vartaloosi ja ajatella, että kun ruokit sitä hyvin tästä lähtien, pikku hiljaa liika löysyys poistuu kuin itsestään! Mitä voit tehdä, on lopettaa KAIKKI MAKEAT JA SUOLAISET HERKUT NYT, koska ne saavat ihmisen syömään epäterveellisesti ja liikaa.
Virallinen suositus on n. 5 ateriaa päivässä. Tähtää siihen. Normaali, ei-paljon liikkuva ihminen ei tarvitse enempää. Syö aamupala, lounas, välipala, illallinen ja iltapala. Eikä mitään niiden välissä! Pienennä myös annoskokoja, äläkä santsaa. Aluksi kaikki tämä vaatii suurta tahdonvoimaa, mutta palkintona saat terveen suhtautumisen ruokaan, sekä terveellisen ja luonnollisen ateriarytmin. Alat myös syödä tästä johtuen nälkääsi etkä himoosi.
Jätä myös makeutusaineet, ne kiihdyttävät ruokahalua.
Toivottavasti tästä oli apua!!!!
Tsemppiä!!! Pystyt siihen!!! :-)))
Kiitti paljon avusta. :) Tänään on tullu syötyä "vaan" n. 1500 kcal, kiitos kaiken muun tekemisen.
kannattaa myös katsella ruoan laatua
--- ihan jo mielialojen takia!! Ravinto vaikuttaa myös mielenterveyteen, ei vaan fyysiseen.
Oletko tutustunut ilmaiseen Kiloklubiin? Sieltä ideoita mm. miten tuon n. 1500 kcal voisi saada mahdollisimman hyvin koostettua (kuidut, proteiinit, kasvikset jne)
Terkkarin kanssa voi tosiaan tehdä yhdessä hyvän keventämisohjelman, laihdut (jos kerran haluat) mutta saat kaiken tarvitsemasi.
Plus: silmäsi ovat kirkkaat, olet pirteä, iho on terve ja näytät elinvoimaiselta!
Täällä samanlainen ahmatti, mutta pahemmassa jamassa. Mieti asia näin: jos et NYT lopeta tuota syömistä, niin mitä se on parin kuukauden päästä? Keväällä painoin 51 kg itsekin, ja olin suht tyytyväinen.. Kiloja tuli muutama lisää, 57 kg se sitten stoppasi ja kaikki tuntu olevan ok. n. puolen vuoden sisällä olen löihonnut TOSI paljon, painoa tällähetkellä jotain 75kg ja olo on niin paha. En tapaa kavereitani, käy kylässä tms, koska en kehtaa! En kehtaa edes mennä lenkille! olen vain kotona ja syön. Mutta nyt sen päätin, että tämä päivä olkoon VIIMEINEN. Nyt menen nukkumaan ja huomenna herään voittajana, aion laihduttaa ja painan keväällä taas 57kg!
Vaihda vähähiilhydraattiseen ruokavalioon...
Itse pääsin sen myötä mässäilyhimoistani ja olen laihtunut nyt vähän alle vuodessa 30kg.
Kiitos taas vastauksista! Pakko myöntää, että on tänä viikonloppuna tullut syötyä taas samaan malliin kun ennen, tässä lauantain esimerkki:
- kuppi kahvia sokerilla ja maidolla
- 2 sämpylää margariinilla
- marjarahka
- n. 15 karkkia
- 3 lasillista mehua
- 8 karkkia
- 200g suklaalevy
- muutama karkki
- kulhollinen viinirypäleitä
- lasillinen mehua
- perunamuusia ja lohta
- toinen 200g suklaalevy
- loput karkit 220g karkkipussista
Että näin. En oo koskaan elämässäni ollut näin lihava! Mutta voisin tutustua tohon kiloklubiin tai tosiaan jonkun ammattiauttajan apuun heti tänään koska mulla menee elämä hukkaan tän ruoanhimon takia. Ja "typeräpulla", toivotan sulle onnea ja toivottavasti onnistut tavoitteessasi. :)
Sua vaivaa ihan selkeästi sokeririippuvuus. Jos jätät karkit ja suklaat pois vaikka viikoksi, se voisi auttaa sua. Korvaa sokerit vaikka mieluummin aluksi suolaisilla herkuilla, jos haluat. Pari ensimmäistä päivää ilman sokeria tuntuu kidutukselta, mutta sen jälkeen helpottaa. Sitten kun tunne helpottaa, voit luopua niistä suolaisistakin herkuista halutessasi.
Sitten kun olet päässyt riippuvuudestasi eroon, pidät tiukasti kiinni siitä, että karkkia saa syödä esim. vain yhtenä päivänä viikossa. Et ota karkkia, jos joku tarjoaa, koska siitä seuraa helposti oman suklaalevyn ostaminen. Jos tiedät, että olet menossa kylään, varaat sen herkuttelupäiväksi.