Lievällä "nälkäkuurilla", max 500 kaloria/päivä ja normaalit liikunnat. Huomasin, että viikon sairastelun ja viikonlopun runsaan syömisen jäljiltä paino oli noussut pari kiloa. Itsestään ne ei lähde, vaan vaatii kyllä pikadieetin, haluaisin, että perjantaina painoa olis 2 kg vähemmän kuin nyt.
Olisiko vinkkejä pikadieettiin?
Olisiko vinkkejä pikadieettiin?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ainahan sitä saa haluta, mutta jospa miettisit uudestaan ja hieman realistisemmilla tavotteilla. Sitä kitukuuria, jonka tuo vaatii, tuskin jaksat viittä päivää...tai riippuu mitoista, jos olet oikeasti reilusti ylipainoinen, saatat onnistua jotenkuten, mutta sitä vaikeammaksi se menee mitä lähempänä normaalipainoa on jo alkumitat.
Joko tavoite kahteen viikkoon tai sitten joku pussipaskadieetti viidelle päivälle, sen nyt pitäisi kai viedä se pari kiloa.
Jaksan varmasti, ylipainoa ei ole yhtään, on vaan tää kosmeettinen 2 kg minkä haluan pois. Mitään pussikeittoja tai muuta sellasta en edes harkitse, kuvittelisin että olis muitakin keinoja saada toi pari kiloa pois nopeasti.
No eipähän siihen hirveästi muita vaihtoehtoja ole. Kuitenkin tuo, että saat kaksi kiloa viidessä päivässä pois vaatii n.2800kcal:n vajeen vuorokautta kohden. Ja peruskulutuksesi mitoista riippuen vie ehkä sen 1500-1800kcal (vain arvio, mutta jos kerta normaalipainoinen olet). Eli käytännössä et saa syödä mitään ja saat liikkua aivan hulluna, jotta saat sen puuttuvan tuhat kcal kulutettua. Ja miten kuvittelet pystyväsi päivittäiseen tunteja kestävään urheilurääkkiin, jos et syö mitään? Menee ehkä pari päivää, mutta kyllä se puhti loppuu jossain vaiheessa.
Nestevajauksen hankkiminen on tuttu keino kilpailijoille, joiden täytyy saada sovittua tiettyyn painoluokkaan. Ei nestettä, ei suolaa, hiostavaa saunomista.
Jos oikeasti meinaat kuluttaa yli 14000 kaloria viidessä päivässä, niin onnistuuhan sekin. Ajatellaan nyt kuitenkin, että syöt n. 700 kcal/pvä. 700x5=3500. Eli 14000-3500=10500.
Sitten se liikunta. Tunti kävelyä (6-7km vauhdilla) kuluttaa n. 300 kcal. Jos kävelet reippaasti, 35 tunnin kävelyllä saat kulutettua noi kalorit. 7 tuntia reipasta kävelyä päivässä.
Tai juoksua n. 8 km/h kuluttaa n. 400-500 kcal. Eli 26-21 tuntia juoksua, niin saat kalorit kulutettua. Viitisen tuntia juoksua päivässä.
Liikunnan kanssa voi vaan olla niin, että nesteet kertyy jollet ole jo tottunut liikkuja.
Eli nesteenpoistosysteemi taitaa olla ainoa toimiva "pikalaihduttaja".
Ahaa, olet vaan mässännyt. Se on kerryttänyt nestettä. Menevät varmasti itsekseen läpi, kun vaan syöt terveellisesti.