korkea kolesteroli ei pidä itsestään oireita, joka onkin huolestuttavaa.
Siis jokaisen tulisikin käydä vuosittain mittauttamassa sen, VHH laisen kolmen kuukauden välissä.
Mistä kolesteroli nousee? Tietenkin tyydyttyneistä rasvoista, varsinkil haitallinen LDL, triglyseridit puolestaan nousevat nopeista hiilihydraateista ja alkoholista.
Siis älä käytä nopeita hiilareita, alkoa ja tyydyttynyttä rasvaa!
Siis jokaisen tulisikin käydä vuosittain mittauttamassa sen, VHH laisen kolmen kuukauden välissä.
Mistä kolesteroli nousee? Tietenkin tyydyttyneistä rasvoista, varsinkil haitallinen LDL, triglyseridit puolestaan nousevat nopeista hiilihydraateista ja alkoholista.
Siis älä käytä nopeita hiilareita, alkoa ja tyydyttynyttä rasvaa!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Siis, rasva menevät suoraan verenkiertoon kuten alkoholi ?
Ei kolesterolia tarvitse mittauttaa vuosittain jollei sen kanssa ole ollut ongelmia. Ei edes VHH:lla. Itsellä tippui VHH:lla kokonaiskolesteroli, LDL laski ja HDL nousi.
Valitettavasti ne hiilihydraatitkin nostavat LDL:ää. Nykykäsityksen mukaan nopeat hiilihydraatit ja tyydyttynyt rasva ovat yhtä pahoja, monityydyttymätön rasva hyvää. Liki kaikki hiilihydraatit ovat sitten jotain muuta kuin hitaita.
Juuri näin eli hiilihydraatit nostavat nimenomaan pienipartikkelista haitallista LDL:ää. Tyydyttynyt rasva ja alhaiset alhaiset hiilihydraatit nostavat haitatonta suuripartikkelista LDL:ää, joka on yhteydessä mataliin triglyserideihin, joita varsinkin nopeat hiiilihydraatit nostavat ! Hiilihydraattien liiallinen määrä johtaa näin diabetekseen ja jopa sydänkohtaukseen.