Nyt päätin ottaa vihdoin itseäni niskasta kiinni ja pudottaa vähintään 10 ylimääräistä kiloa! Mitat tällä hetkellä 158cm/67kg. Olen pudottanut saman määrän ennenkin, aloittaminen on kaikista vaikeinta, sekä pienemmissä mitoissa pysyminen... Temppu on tehty liikuntaa lisäämällä lähes huomaamatta, en varsinaisesti edes aloittanut laihdutusta. Myöhemmin olen kokeillut Painonvartijoita, mutta pisteiden laskua ei kauan jaksa pitää yllä. Ja olen huomannut että kun tietoisesti aloitan laihduttamisen, se on pian ainoa asia joka pyörii mielessä (ja repii lopulta hermot riekaleiksi...)
Nyt tarvitaan kohtalotovereita! Samassa tilanteessa olevia, tai sen jo läpikäyneitä tsemppareita, joihin voi turvautua heikkoina hetkinä. Neuvoja, tukea, huumoria, vinkkejä! Kuinka saisin kiskottua itseni taas salille? Se oli sentään joskus mielipuuhaani. Entäs lenkkeily? Ai miten upea fiilis pitkän lenkin jälkeen, mutta se lähteminen... kun sataa, tuulee, tai on liian kuuma... tekosyitähän löytyy!
Ja se suklaa... tai yleensäkin kaikki makea. Kuinka pääsisin makeanhimosta eroon, tai jos siitä ei pääse, niin kuinka saisin itsekurini niin korkeaksi etten antaisi himolle periksi?
Viestiä tänne, myöhemmin vaikkapa sähköpostiin. Olen 24v. nainen, sinun iälläsi tai sukupuolella ei väliä!
Nyt tarvitaan kohtalotovereita! Samassa tilanteessa olevia, tai sen jo läpikäyneitä tsemppareita, joihin voi turvautua heikkoina hetkinä. Neuvoja, tukea, huumoria, vinkkejä! Kuinka saisin kiskottua itseni taas salille? Se oli sentään joskus mielipuuhaani. Entäs lenkkeily? Ai miten upea fiilis pitkän lenkin jälkeen, mutta se lähteminen... kun sataa, tuulee, tai on liian kuuma... tekosyitähän löytyy!
Ja se suklaa... tai yleensäkin kaikki makea. Kuinka pääsisin makeanhimosta eroon, tai jos siitä ei pääse, niin kuinka saisin itsekurini niin korkeaksi etten antaisi himolle periksi?
Viestiä tänne, myöhemmin vaikkapa sähköpostiin. Olen 24v. nainen, sinun iälläsi tai sukupuolella ei väliä!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moips!
Juu, semmone vinkki vaa,et ainaku meet kattoo itelles karkkii tai jtn muuta herkkua, nii käveletki suoraan sinne missä on hedelmiä! Ja etkä osta herkkuja! Tiedän että se voi olla vaikeaa, mutta kannattaa edes yrittää.. :) Mäkin oon nyt laihiksen alkuvaihees, ja mulle toi juttu on ainaki tehonnu..on makeisten ostot jääny vähiin, ja tilalle onkin tullun omenia ym.. ;) Ite oon koht 15 tyttö, ja oon 167/53..ja näytän kuulemma ihan anorektikolta, mutta näkispä kaikki mun mahan... :( Mutta vastaile, mitä pidit viestistäni.. =)
heips!
Kiitti vinkistä, toivottavasti et pahastu jos itse annan sulle neuvon...
Sun mitat on todellakin jo alipainoiset, sun painoindeksi on 19 kun alipainon raja on 20. Naisilla maha on aina normaalipainoisillakin hieman pyöreä (kohtua suojaa rasvakerros) jos sitä ei varta vasten ole treenattu. Eli unohda laihdutuskuurit ja siirry esim. vatsalihastreeneihin! Salilla harjoittelu tuottaa nopeita tuloksia, varsinkin kun sinulla ei taatusti ole ylimääräistä rasvaa. Ja treenaus varmasti tekee sinusta paljon terveemmän näköisen, etkä kuule enää anorektikko-kommentteja. Toki on enemmän kuin suositeltavaa syödä terveellisesti, juuri hedelmiä karkkien sijaan jne. mutta laihdutus silloin kun siihen ei ole tarvetta, voi olla todella vaarallista. Olet melko nuori ja sinulla on suuri vaara oikeasti sairastua johonkin syömishäiriöön jos jo nyt ajattelet kropastasi tuolla tavalla. Muista, että se ei ole kohteliaisuus jos sinua sanotaan anorektiseksi! Jos se tuntuu imartelevalta, niin syömishäiriö on jo aluillaan.
Sisarellani oli vakava syömishäiriö, joten tiedän mistä puhun. Hän oli jo sairaalloisen laiha, ja edelleen puhui miten "vatsa on liian suuri", "reidet ja takapuoli ihan hirveät"... Nyt tervehdyttyään hän on kauhulla ajatellut taaksepäin noita aikoja, kun on tajunnut miten vaarallista turha laihduttaminen oli.
Toivon, ettet loukkaannu tästä viestistä, vaan ajattelet asiaa tarkemmin! Ei muuta kuin hieman painoa lisää ja treeniä laihdutuksen tilalle! Tsemppiä sinullekin jatkossa :)
heippa! Vaikutat tosi asialliselta ja mukavalta ihmiseltä jonka kanssa voisi jutella "laihdutusprosessin" hyvinä ja huonoina hetkinä! =D
Olen itse 16v ja olen 158/60 ja pitäisi saada korkeintaan tuohon 50kg ja vähintään 55kg.
Vaikka olenkin aika nuori tiedostan hyvin nämä syömishäiriö jutut koska ystävälläni on ollut bulimiaa ja anoreksiaa ja se oli jo lähellä kuolemaa, eli mitään luuranko-ihannetta en noudata!
Suurin tekiä tähän minun "tukevuuteeni" tekee varmasti karkit,sipsit ym.
Harrastan ratsastusta ja hevosten hoitoa, vaikka se ei kaikkien mielestä kuulosta kovinkaan liikunnalliselta harrastukselta niin voin sanoa että kyllä se on! eli en usko että liikunnanpuutetta olisi...Heppahommien lisäksi pyöräilen,juoksen ja kävelen paljon ja koiran kanssa touhuilen.
Houkutuksia tulee paljon eteeni...Kotona jos isä tai äiti on ostanut karkkia, tekee aina mieli ottaa niitä ja sitten viikonloppuisin meille on ostettu aina kaksi 1,5 litran limupulloa ja kun tiedän että meillä on limua niin se menee hetkessä alas!
Sitten kun menen tallille ja jään sinne useasti yöksi ja varsinkin nyt kesälomalla niin otan sinne eväät ja arvaa tekeekö mieli ottaa mukaan karkki ja/tai sipsi pussi ja limupullo!
Se miksi haluan laihtua on siihen monta syytä ja niistä tärkein syy on: ponini jää minulle kohta pieneksi ja alkaa ollakin jo, mutta jos laihtuisin normaaleihin mittoihin voisin edelleen ratsastaa sillä.
Ja sitten se yleisin syy: pojat. =P En sanoisi itseäni lihavaksi, mutta kun mulla on näitä turhia makkaroita ja joskus olisi kiva mennä kesällä rannalle tosi varman oloisena ja peppua heiluttaen! =D
Laita vielä viestiä tänne ja vaikka mailisoitteesi niin jutellaan lisää!
Kesäterkuin: Maria
Hei!
Hienoa saada laihdutuskaveri! Itseltä on sunnuntaista lähtien pudonnut jo kilo (niin vähän mutta silti niin paljon...) ja tsemi on todella korkealla!
Olen käynyt jo monta kertaa pitkällä juoksulenkillä ja joka kerta fiilis vain paranee. Kuten jo sanottu, se lähteminen on kaikista vaikeinta...
Jos tykkäät pitää tarkkaa järjestystä asioilla, niin menepäs www.tohtori.fi ja sieltä laihdutusklinikka. Painonseurantasivulle voit rekisteröityä, merkitä alku- ja tavoitepainot, pitää ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa ja seurata painoindeksin kehitystä. Mulle se on ollut tosi piristävä juttu, tuntuu ettei viitsi mässäilläkään enää kun tietää että joka suupala pitää laittaa rehellisesti päiväkirjaan ylös... Ja toistaiseksi en ole sortunut suklaaseen ;) Salaatinkastiketta kyllä käytän, oon sitä mieltä ettei liikaa kuitenkaan saa niuhottaa tai koko laihdutusinto loppuu kuin seinään! Mulla ois tarkoitus saada toi paino putoaan lähinnä lisäämällä runsaasti liikuntaa ja vähentämällä ruuan määrää, ei niinkään jättämällä kaikki lempiruoat pois...
Ja itselläni kun myös on koira, niin tulee ainakin väkisin raahauduttua ulos joka päivä! Kuntosalille tekisi myös mieli, jotain 3-4 vuotta sitten kun painoin 10kg vähemmän, se oli mun suosikkipuuhaa. Jotenkin se kynnys aloittaa uudestaan tuntuu aika korkeelta... Mutta vielä minä sen teen!
Ja tosi hienoa että näytät ymmärtävän ton liiallisen laihdutuksen vaarat... Sulla ei kyllä paljoa oo ylimääräistä painoa, mutta tiedän täsmälleen mitä tarkotat tolla biitsille lähtemisellä :) Itse olen kans vakaasti päättänyt että ainakin loppukesästä uskallan kokeilla vanhoja bikinejä taas...
Sisua urakkaan ja voisit vaikka mailata tohon mun osoitteeseen!