Elikäs, jos syö päivässä yhden pienen tölkin tonnikalaa vedessä ja yhden pienen purkin rasvatona jugurttia, ja käy harrastaa liikuntaa tarpeeksi, niin laihtuuko nopeasti?
Tonnikala ja rasvatonjugurtti??
Minävain
131476
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
ei !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
laihduttajalle!
Tuollainen ruokavalio aiheuttaa ainakin tärkeiden aineiden puutosta.
Itse käyttämästäni dieetistä voisin antaa tiivistettynä listan.
1)Ruoka:
tonnikala vedessä, raejuusto, pakastekala keitettynä, tumma leipä, rasvana olen käyttänyt Becel ProAktiv, erilaiset pakastevihannekset keitettynä, tuoreet vihannekset, hedelmät, vähärasvaiset leikkeleet, kala-ruokia jos on ollut tarjolla, tässä suurin osa niistä mitä olen nautiskellut.
2)lisä-aineet:
ensin pillerit: koska en juo maitoa kalsium on korvattava purkista samoin magnesium-tarve on otettava kapseleina. Lisäksi on monivitamiini-hivenaine kapselit(sis. 13 vitamiinia 8 mineraali-ja hivenainetta ja 3 probionaattia)
näillä takaan ettei tule mitään puutoksia.
Eli ruokaa harkitessa vaihto-ehtoja löytyy paljon, pitää vain mielessä vaikka sen rajan, että yli 5%rasvaa on liikaa. Myöskään suolaa en lisää mihinkään..!
3)tämä on helpoin asia laihduttamisessa:
paljon liikuntaa ja säännöllisesti. tuloksiin pääsy on varmaa jos pitää järjen mukana syömisessä. Siis vähän ja usein.......
Viime Elo-Marraskuun(4kk) aikana pudotin 12kg ja helposti näillä eväillä. 92->80 ja paino on nyt joskus jopa alle 80kg. Eli painonhallinta on helppoa jos niin haluaa.
Toki tätä saa vapaasti arvostella ja antaa kommenttia jos olen tehnyt jotain pahasti väärin ja vaarantanut terveyttäni jonkun mielestä.
Niin, mutta sitähän vaan laihtuisi nopeammin, kun söisi yhden purkin tonnikalaa vedessä ja yhden pienen purkin rasvatonta jugurttia päivässä, ja liikkuisi paljon, eli kuluttaisi tuplasti enemmän, kun mitä söisi...
Onko noin vähällä syömisellä sitten vaarallista laihduttaa?
vastailkaa...
liian yksipuolinen ravinto ei anna keholle toimintaedellytyksiä tehokkaaseen painonhallintaan.
Vaikka syöt monipuolisesti ei kalorimäärän tarvitse silti nousta korkealle. Vähän kerrallaan useita kertoja päivässä. Varmasti pystyt harkinnalla saavuttamaan sellaisen tasapainon ravinnon/liikunnan suhteen ,että tulokset näkyvät nopeasti.
Liian vähäinen ravinto/yksipuolinen uuvuttaa sinut huomaamatta ja sitten painonpudotus on entistä vaikeampaa..........
Mieti sitä.
siis luulis että laihtuu nopeammin tolla kun syö vaan nuo tonnikalat ja jugurtit
Jos olet noin minimaalisilla kaloreilla:
1) et saa tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita
2) kehosi ei saa tarpeeksi energiaa, proteiineja ja välttämättömiä rasvoja rakennusaineeksi
--> Voit huonosti, sairastelet, merkittävä osa painonpudotuksesta on lihasta, mikä johtaa aineenvaihdunnan tason romahtamiseen
3) lopulta aineenvaihduntasi on hidastunut mateluksi, lihot erittäin helposti kilot takaisin korkojen kera = jojo-laihtuminen
Yritin jo ensimmäisellä viestillä antaa vinkkejä omasta tavastani laihduttaa. Ei mennyt perille, jos sinun viestisi antaisi lisää ajatusta hänelle.
Itse olen omaan tapaani tyytyväinen, koska mitään negatiivisia oireita ei ole tullut.
ainaki luulis niin?
niin ei tarvi miettiä enempää.
Siis: syö tonnikalat.
Jos kituutat nälissäsi niin repsahdat enemmin tai myöhemmin. Usko pois. Siinä vaiheessa ei omalla tahdolla ole mitään merkitystä kun elimistösi VAATII ruokaa ja repsahdat.
Kyllähän tuolla ruokamäärällä voi jonkin aikaa selvitä mutta älä luule että viikkotolkulla. :))
Kyllä sillä selviää.. oon nyt perjantaista asti ollut tuolla, ja juonut päivässä litroittain vettä, joka täyttää mahan, eikä ole nälkä.. ja jo se pelkkä veden juonti kuluttaa päivässä tuon jugurtin ja tonnikalan kalorimäärän, sitten kun vielä liikun, niin luulis että tekee ihmeitä..
Ja sinä XXX, joka sanoit, että ne kilot tulevat takaisin, ei se ihan niin mene, koska kun kauan tätä pitää, niin maha tottuu siihen, että syö noin vähän, ja jos sitten söisi enemmän, niin tulee heti täysi olo...
siis sillei..
vai oonko ihan väärässä?
niiin??
olet väärässä tai et ni itse sä päätökset kuitenkin teet että miks sä tuut tänne kysyy jos kuitenki teet niinku haluut vaikka ihmiset on kovasti vastaan tota sun dieettiä....